AS在5公斤ROUNDUP芯片

作者: | 2018年8月22日

專家告訴如何快速,輕鬆地擺脫了新年的優越性

不要怕太多,看到上規模大的多。
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聖誕假期後,大多數人,特別是 - 女人驚恐地看著自己在鏡子反射:一個慷慨的盛宴從來沒有對這個數字的後果。脂肪和辛辣的食物豐富,蛋黃醬,糖果以及其他美味佳餚沙拉總是充滿了超重。但是不要絕望:營養學家堅持返回舊形式可以是短短一周!畢竟,事實上,有一天人類(中等身材)可以存放不超過150克的“純”脂肪。因此,10天美食“暴飲暴食”可以獲得1.5公斤左右的脂肪。為什麼秤之多許多部門轉移,很驚訝地問你。這是因為除了身體脂肪被困多餘的液體和難消化的食物。其結果是,“優勢”可以等於多達5-7公斤。如何快速,輕鬆地擺脫他們,他告訴我們的營養師,烏克蘭奧克薩娜Skitalinskaya營養師協會的成員。

多飲

這是普通的水刺激腎臟,加速毒素的消除。的液體就可以計算出所需的量,基於該方案:每1kg理想體重的人30毫升。確保醒來後立即飲用還是純淨水的玻璃空腹。理想地,如果水與早餐進氣之間的間隔將至少是半小時。水應該是溫暖(室溫以上),可加入檸檬汁兩三滴:它會喚醒胃腸道和促進消化。

白天飲料應該更喜歡的草藥和茶太強大了。例如,香菜或甘菊輸液可以幫助擺脫腫脹的,與自然葉綠茶不加糖的會有消化系統滋補作用。

2天 - 無熱量BOLSHE1200

回歸到以前的體重約需同一時間,因為你獲得了額外的重量。因此,如果一個假期腹部持續了一個星期,然後擺脫naedennogo勞累過度的也將是一個星期。但是,只有在排除飲食將是高熱量的食物,人們會多運動,和理想 - 將運動進行接合。

最重要的 - 不只是坐在一個剛性飲食;它預示著身體的壓力,不僅無助於減肥,甚至,相反,使其堆積脂肪。其結果是,雙方將脂肪和肌肉開始減弱和下垂。排序已經發生,並撥打公斤還在不在了,只調整飲食是必要的。有小部分安裝三次飲食和完全擺脫小吃。

兩天之內,你可以使得菜單的總熱量含量不超過1000-1200卡路里的方式吃。在任何情況下,不要在晚上加載:最後一餐應在睡前2-3小時。如果您擔心在床上感覺餓了,喝低脂酸奶或酸奶一杯。

忌諱糖和鹽的最低

途中下一步擺脫公斤 - 準備飲食。首先,從食品和含糖飲料,排除他殺。這種碳酸飲料,果汁包裝和任何甜食。放棄油炸,油膩和辛辣的食物,多 - 白麵粉(糖果和糕點產品)。應該鹽的攝入量減少到最低限度 - 這將有助於排泄多餘的液體。盡量不要吃水果,挑起在腸道動盪 - 甜美的乾果和未成熟的香蕉。蔬菜,限制那些有助於氣體形成和腹脹(花椰菜,豆類等。D.)。作為回報,包括低脂蛋白質食物飲食:理想白魚和膳食肉(火雞,雞)。作為配菜適合水煮蔬菜。還包括低脂乳製品,燉菜和湯,新鮮蔬菜和酸甜的水果菜單。

擺脫多餘的熱量之間是非常有用的,依靠酸菜。首先,由於纖維含量的是像真空吸塵器,“收集”的所有的有害物質。其次,它含有豐富的恢復腸道免疫系統所需的乳酸,維生素C,有助於抵禦冬天的寒冷。

卸貨規則

空腹日內將有助於擺脫,在由於咸而辣的菜餚組織積累了多餘的液體。同時卸載的未消化的食物殘餘顯示從腸道下部:不平衡的飲食過量的蛋白質,酸奶和缺乏新鮮植物性食物與節假日期間久坐的生活方式相結合幫助“停滯”。空腹天帶來的健康好處,就應該進行定期每週1-2次。該謹慎卸載就要接近患有慢性疾病的人,特別是胃炎或消化性潰瘍疾病,以及過敏的傾向。在這種情況下,最好是諮詢你的醫生,並準備卸載的個性化菜單。

其他人可以做出放電,如糙米。睡前,浸泡大米300克,洗淨上午麥片,用清水蓋上鍋蓋煮,直到招標。最重要的 - 不添加鹽,油或任何其他調料。現成粥劃分成6個部分,並且以規則的間隔吃。一定要這天多喝純淨的非碳酸水:至少1,5-2升。在卸載奶酪和酸奶會加速新陳代謝和飽和的鈣,有助於減肥。需要600克豆腐2-5%的脂肪和1升1%酸奶。劃分成奶酪6等份和吃每2小時用酸牛奶的玻璃。

備忘錄減肥

不要在飲食的突然變化(例如,飢餓貪食後):它是身體,這可能會導致意想不到的結果強大的壓力。即使是日常排放是必要的準備:2-3天,放棄脂肪,糖和鹽的食物,稍微降低了部分。

不要濫用卸載天。最佳放電時間 - 1-2天,最大 - 3.如果您緩繳體內較長時間這樣的權力會導致缺乏重要營養素。

忘掉“魔力”的減肥藥。他們通常有很多的副作用,很多人還沒有被研究並沒有批准。

一周一次(但不是經常),可以去洗澡或桑拿:連同然後刪除毒素。只是不要喝甜飲料,啤酒和其他烈酒:這些飲料會增加熱量。身高草藥茶,肉湯臀部,漿果汁,普通的水。

如果你不運動,那麼至少做早操,你走了一天或運行了至少40分鐘,至少2小時。

至少睡8小時以上的人減肥只是一個夢想。

減去5公斤,一個星期 - 它很容易!分享秘密梅艷芳COI ...

“我的丈夫對我說,你在鏡子裡看什麼?”

- 我與體重16多年的鬥爭。在90日的一年,有關營養沒人的時候幾乎是一無所知桌子上是餃子,餡餅,韓國辛辣食物。然而,我已生育,並為所有的看家自己,忘了。我承認,對我來說那是,與許多。非常蓬亂,穿著圍裙,但為了孩子,一切乾淨,為了丈夫,她莫名其妙......我意識到,她的丈夫在工作開始留連忘返。問一個直接的問題,因為女人的直覺是一個強大的,發生了什麼?我很感激他,到目前為止,他講的是實話:你在照鏡子?當然,我是不高興,生氣。我只是感到震驚。我哭了,她的母親她的朋友。發送頻繁的醜聞,我問了一個問題:你說的靈魂是最主要的一個人,發生了什麼?其結果是,討論導致他給了我所認為和平的人,而是一個自然的生理意義是缺席的事實。然後,我意識到,這是嚴肅的,沒有人比我更不是一個助理 - 一切都可以被摧毀。而從這個悲慘的催人淚下我開始了自己的方式,自己心愛的過程。

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首先,我吃了康寶萊,泰國試圖片,從中停下來吃飯睡覺......而體重恢復。我經歷了很多,飲食,運動,myostimulation去了。但我認為,只要男人自己可以得到結果,不開刀去。壞是一個健康的人的故事。尤其是現在的技術已經走多遠,還有很多選擇。最主要的 - 開始。然後是什麼,都必須經過的一切。我有這樣的結構 - 當我被邀請在豐滿的角色導演玩,我3週將鍵入的重量。至於扔 - 我有每100克一場持久戰。

減去5千克7天

現在我感覺非常好,在家庭和工作。我答應寫一本關於減肥的,因為每一個字發布受歡迎的人,被認為是萬能的。這裡曾經發生過的黃色版寫了一個蠕蟲減肥的女演員。一個星期後,一個女孩住在郊區吃蚯蚓,並在重症監護室。我不希望給可怕的建議或負責你的生活。

但是我給好的建議。一個星期,你可以安全地減掉5公斤。3公斤 - 它是一種液體,有必要擺脫它。其餘2將是你的優點。

首先3公斤,可以重置的簡單方法。3天才能15葡萄柚和15雞蛋,它們分成3個部分。的一部分 - 這是一天的力量。5柚子,橙優選,去皮和細plenochek,只留下粒狀切片。就拿5個雞蛋,煮沸15分鐘,蛋白質濃度最大化。清潔睾丸,取出蛋黃。

例如,我吃一個雞蛋的11 1蛋白質的早餐。一個小時後,我吃了甜柚子。後一個小時 - 同樣的蛋白質。後一個小時 - 柚子。事實證明10接近食物。但是,如果波希米亞人上午10點起床,晚上11時,她吃早餐。如果你在6起床,7時吃早飯,然後你開始用7。

這是一個美妙的食物,因為你的免疫系統正在經歷的嗡嗡聲:你屈尊餵他Vitaminka。

我們需要多喝水。但淡水。咖啡,茶,果汁 - 這是食品,雜質,純淨水是不存在的。主體具有需要補充的清水股票。這是希望所有的飯菜晚上八時前結束。如果6已經完成,只要抓住一些水,喝這杯,和飢餓的感覺會消失。因此,我們吃了三天。

你問:如果我從能量的損失死嗎?就拿kipyatochek,加一茶匙蜂蜜,並拋出了幾個檸檬片。不需要茶葉袋。把這個喝了,如果你覺得能量降低。我的宣傳員總是嘲笑我做什麼。但就在一周前,她決定開始這種飲食。整整三天後,她通過3千克失去了重量。

對自己說:我可以

減肥最主要的 - 的真正動機,你真的不在乎。第二個 - 對自己的成就的喜悅。

設定一個目標,並了解如何誠實的動機。我崩潰的家庭。這是一個強大的動機採取本身。因為我愛這個男人,我想和他一起住多。如果你想成為一個明星,藝術家,只是美麗的手機的人,但真正想要的,然後站起來,做到這一點。如果你認為你不能這樣做,至少東西!兩次採 - 第三輪。

此外,大家都歡欣鼓舞,取得了良好的效果。當我們知道有人幫她媽媽在早上的笑容,剛走到店 - 家庭是幸福的。大家都明白什麼是快樂。因此,它是與丟失的重量。每天稱體重,早晨空腹,並記錄結果。當你意識到1-3-5公斤贏得了 - 它是這樣的喜悅!而他本人通過他的勝利使得它更加強大和自信。

梅艷芳蔡先生告訴不僅是他們的飲食,而且還回答了讀者的問題。視頻錄製,並在發布會上的談話全文搜索。

作為一星期和無飲食減肥5 -7“假期”KGS ...

其中非常需要postroynet前3天的重要事件的情況下,是熟悉的公平性的多數成員。然而,許多人挨餓,喝瀉藥和利尿劑,走進蒸汽房等。D.但最終則感到乏力,頭暈和食品的第一一口或酒精對這些萬眾矚目的事件了一口造成的可怕的噁心。因此,如何快速減5斤3天減肥和保持電荷的體力和精力的?這可能嗎?

快速減肥
有效的減肥

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快速減肥的一般規則

這裡有大量的建議如何快速減5斤減肥飲食。有了他們的幫助,真快,你可以在3天內幹掉2-5斤,但這類額外公斤。但要如何減肥5公斤,和飲食的選擇。為此,問題應該清醒地走近,以免傷害身體。選擇這將是最適合你減5斤極端的減肥方法,應該熟悉一些限制。

規則一定要得到最大的利益和最小的傷害。

  1. 體重超標的存在,否則沒有什麼好創業減肥將無法正常工作。
  2. 減肥要循序漸進,即使你需要迅速而有效地減肥,因為身體需要時間,以避免應力適應。
  3. 避免故障,激勵自己,並把注意力集中在有趣的事情,將讓誘惑吃了點東西。
  4. 在任何飲食非常重要,更在緊急情況下,從它正確的進入和退出。
  5. 你不能用一個傾向抑鬱症,糖尿病的存在,消化系統和心血管系統疾病的坐在一個極端的飲食。
  6. 為了達到最大的效果,飲食應以慢跑或有氧運動相結合。
  7. 這將是很好的去洗澡或桑拿,這也有助於有效減肥期間看到的飲食。

與每個技術徹底熟悉,你會直觀地為你選擇最合適的飲食。如果尖銳的問題,如何在三天減肥,你會有所幫助:

  • monodiet卸載;
  • 飲食果汁;
  • 牛奶和綠茶;
  • 蕎麥和綠茶。

在這5天的飲食 - 最優化。在5公斤很可能減肥5天,並且其中任選地排出本身嚴格的限制。這種飲食5公斤5天將是任何人誰願意把自己的節日盛宴後的適當的形狀非常方便。它的本質 - 通過食物的天細分。一天只對肉類坐,天 - 蔬菜一天 - 上果,天 - 在草和天 - 酸牛奶。這裡最主要的 - 不要在每天的菜單搭配不同的產品,並堅持以序列。

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如何減5斤減肥2天提示,可以在很多博客顯示恆星被發現。遊客人認為,經常使用這種快速的飲食。飲食5公斤體重將有助於平衡腸子和刪除一些討厭公斤。

一個顯著的結果給出了以下飲食:早餐 - 綠茶和蔬菜沙拉; 吃午飯 - 雞豆少量; 晚餐 - 水+ 1茶匙的玻璃.. 蜂蜜和檸檬汁的量相同。

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有效的減肥方式在3天內

我們必須記住,快速減肥飲食3天〜5公斤以下的禁止那些誰擁有與胃,肝,胰腺,血壓問題。另外飲食是懷孕期間禁忌。此外,必須認識到一個事實,即減肥3天只能排除體內多餘的水分和身體的結渣和去除脂肪,將需要更多的時間是非常重要的。因此表達飲食 - 的方法或僅用於緊急情況或身體的定期清洗。

如果你面對的減肥目標,保持健康,美好的適合卸單飲食。正是基於這樣的事實,3天分別只能吃某些食物(肉,魚,蕎麥,大米,酸奶,蔬菜,水果)。選擇什麼樣的食物,你可以通過從馬鈴薯,葡萄和香蕉列表中刪除,因為它們的高卡路里含量為你自己決定。

唯一重要的事情了一整天,只有一個產品。例如:第1天 - 雞肉香料和鹽,第2 - 黃瓜,第三 - 低脂酸奶。使用這樣的分離能力,在平均3天可以在家輸至5公斤。

另一個有效的方法 - 一個為期一天的禁食。但是,我們應該記住,任何剝奪 - 緊張的身體,和他一起的基本規則 - 這是正確的準備和正確的輸出。

正確的一天飢餓。

飲食行為
第1天 - 製劑。與此同時,我們正在準備身體飢餓,卸載和釋放它的毒素和停滯。要做到這一點,只留下煮或烤蔬菜,綠茶和草藥茶菜單。
第2天 - 直接飢餓。有效只喝純淨的非碳酸水。在這一天,就必須飲用3至4升。
第3天 - 出來。每天禁食胃容積減小,重量減小。然而,這將是第三天吃,也開水或烤蔬菜和水果。然後,你可以回去定期,均衡的飲食。

單一天的禁食(用正確的進入和退出的話)將失去3〜5公斤,每月重複的過程中,你將可以淨化身體和穩定的重量。

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身體的快速清洗

節食,減肥更快速的方法 - 它不僅是有形的體育鍛煉整個身體,也是一種精神狀態有很大的壓力。因此,對於許多絕對是減肥變成一個不可能完成的任務。在這方面,經常是女孩常常感興趣的問題,如何在5公斤的家用減肥1天,而不是坐在節食。在這種情況下,該解決方案是在胃腸道的徹底清洗,和過量的流體的排泄。

第一個這樣的方法極度消瘦是每天接收瀉藥兩次。他們在午餐時間午睡之後馬上拍攝。在這種情況下,還包含與一天中的每個小時通便作用裝置通過需要飲用約2杯純淨水或非碳酸茶減肥。

另一種有效的減肥方法在一天內5 KG - 脫水使用利尿​​藥和草藥輸液。由於部分脫水的結果,處置5公斤也是完全可能的。然而,我們必須記住,在這樣一個“減肥”幾乎重量立即後仰,一個只喝點東西或吃飯。

因此,在與重天的鬥爭高效率僅提供了全面的方法。它包括食物和液體,使用瀉藥和利尿劑和強制兩個小時的訪問洗澡或桑拿的斷然拒絕,以提高增加出汗。此方法的結果將打動:秤上看到重量傾倒到5公斤,並在反射鏡代替討厭胃重繪按。

然而,這種方法每天減肥只能在完全健康的情況下使用。然而,在這種情況下,對於一個令人印象深刻的效果將過渡到正常飲食時要心情不好,不健康的膚色,以及快速的回報公斤。

身體一向苗條和健康,以及肌肉張力,這是值得完全審核你的飲食。日光健康均衡的飲食和身體活動,並有助於減輕體重,改善健康狀況,和一般的壽命增加。

說明如何減肥在一個星期5 kg靜脈如何減肥4公斤4天?最好的方式審議通過3千克3天安全,快速減肥:如何通過10千克2週減肥

如何減5斤,沒有持續的飢餓感在一周減肥

也許,沒有女人誰不夢想 - 減5斤減肥或至少損失了一斤擺脫對吃一塊巧克力蛋糕的罪惡感的...

事實證明,它不是那麼困難,如果你想減掉幾公斤!特別是如果你有一個良好的動機 - 比如,你的朋友來自出差回來,你要減5斤7天減肥,並與她纖細的身材讓他感到驚訝,或者如果你已經訂好機票到夏威夷,想看看美麗的海灘上。

她瘦了5公斤,一個星期

你一定會成功,並且能夠在一個星期減肥5公斤,如果你還記得你想減肥什麼,據我所知,鬆餅,你在櫃檯上看到麵包店,而不是最後一批在世界上!如果你想快速減肥,感覺不錯,就必須忘記節食而包子。

試著說服自己,你可以吃你愛吃的蛋糕,當減肥。最主要的 - 正確的情緒,小事休息!

你應該記住的要點

  1. 吃每天不超過四次。
  2. 盡量不要吃睡前2小時。
  3. 不要因為一旦你覺得飢餓已通過吃在板的整個部分 - 不要再吃。它可以在半部分被分割,只吃一半。吃飯時聽你的感覺 - 你還覺得餓了吃了一半的部分後,或者你只是感到遺憾扔出去好產品?確定自己完美的部分,不吃得過飽,要知道在一天中的任何時間多的食物究竟是如何採取通過了飢餓感。
  4. 嘗試不斷有事做,因為懶惰主要是假的飢餓的原因。它甚至可以是這樣的精彩活動如購物,看電影,和朋友外出,等等。D.

的產品,可以幫助你減掉5-5.5公斤,甚至沒有注意到它的名單!

1.燕麥蜂蜜。

只需倒入麥片用沸水沖泡,蓋任何東西,讓它沖泡5分鐘。然後添加水果和蜂蜜的碎件。

有趣的事情,但它確實是十分可口又健康。粥改善皮膚狀況,並開始工作胃在新的一天的開始!

2.任何水果。

幾乎沒有任何限制,因為我們每個人都有自己最喜歡的水果。最主要的是不帶桃子,香蕉和葡萄過分 - 它們含有足夠大量的卡路里!

水果

3.任何蔬菜。

盡量不要添加到他們的特殊填充,最好是限制橄欖油。

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的2.5%以下4.酸奶脂肪含量。

5.綠茶和新鮮果汁。

吃代替碳酸飲料 - 它們含有大量的熱量隱患從買方,誰後來完全轉化成脂肪。

綠茶
6.白雞肉或魚。

7.清湯和濃湯。

8.多喝水。

這有助於降低食慾。請務必在餐前15-20分鐘飲用一杯水 - 所以你會覺得飽腹感,吃了一半的部分!

水

9.蜂蜜。

對於許多人來說,它是不是最喜歡的甜食中。但盡可能嘗試再次要甜,不要巧克力或冰淇淋運行 - 這是不是你現在需要的產品。相反,準備用牛奶(拿鐵或卡布其諾)或熱茶一杯一杯咖啡,並添加蜂蜜。一旦你嘗試這種飲料,你不會想任何糖果!

當天菜單樣本

  • B:燕麥片的板(同上),綠茶蜂蜜。
  • 晚餐:雞湯,一杯果汁,香蕉板。
  • 下午的點心:水果或蔬菜沙拉,水。
  • 晚餐:草莓奶酪2.5%的脂肪,綠茶蜂蜜。

所有這些技巧一定會幫助你快速減肥,不傷害健康。祝你好運!

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飲食
飲食“最喜歡”的照片

  • Devchonki-是什麼東西,不節食))在他們從來不相信什麼只有飲食不設法消除冬天脂肪飛(我有它在每年冬季3-5公斤)的量去,不得要領,決定 - 這最後的,我會盡力...你瞧!發生)) - 減去5公斤!!
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如何減掉5公斤,一個星期。減肥7天:什麼樣的飲食?

內容:

週 - 實數項至五個額外公斤的平均復位,其結果將是對他人的損失可見。只要按照簡單的規則,如果需要的話,有沒有禁忌,採取快速的飲食。

減肥7天
原因快速減肥,每個女人都很多:春天來了,很快就接近假期重大事件。體現構思簡單的技巧將幫助:

  • 沒有晚飯睡前三個小時,吃一小部分,只有當你感到飢餓;
  • 不使用的方便食品,零食,油炸,甜;
  • 監測體重,計算食物的卡路里;
  • 飲料2升每天水;
  • 呼吸練習;
  • 使身體活動定期。

減肥一個星期,以下的飲食

如何減掉5公斤一周,避免了排氣飢餓 - 這是相當可行的任務。一點時間,練習田徑,當天和呼吸練習日常變化沒有時間來顯示結果。但是會在一定的飲食確實遵守。它創造了很多不同的時間表,讓每個人都可以選擇合適自己的喜好和可能性的飲食。

在為期一周的飲食已經決定,選擇:

  1. 飲食,特別舒服你,包括平時的產品。避免過於微薄,單調的飲食,他們可能會損害健康。
  2. 附表電源,不需要你的生活方式急劇變化。不要高估自己意志力的能力是很重要的。
  3. 現實的目標(損失20公斤不可能7天)。快速甩公斤往往只是盡快“長大”了。
  4. 一個有效的計劃,可以讓你扔5千克一周並保持所取得的成果。在未來,進行額外的步驟,以減輕重量。

通過5千克減肥?使用單聲道的!

減肥用的單品。該方法是具體和心理上的困難。不是每個人都能均勻超過7天餵,就算你把食物看成醫藥接收:不愉快的,而且是必要的。

酸牛奶飲食被認為是誰想要放棄,每天一公斤的女士堅韌,意志堅定的選擇。它涉及到一個半公升的酸奶,加上400克的低熱量食物,每天消耗可供選擇:烤土豆,奶酪,水煮雞胸肉,水果。第六天 - 只有酸牛奶和水。

令人印象深刻的減重提供了蒸蕎麥。玻璃清洗糝開水倒進去過夜。在沒有收到粥的數量限制,但建議使用粗磨至每天6次,不要在睡前吃東西。一周無脂酸奶(每天最多升)或青蘋果(3個)內解決。

低熱量飲食

通過減少食物熱量重置重量。人體需要從內部“儲備”能量,從而開始燃燒掉多餘的。這種飲食被稱為餓了。低熱量飲食的基本原則:

  • 規範菜將200克(女)和300克(男),六供電;
  • 每天取總熱量的產品:女人 - 1300大卡,一個男人 - 1700千卡;
  • 不一定每天半到兩公升的水。

高蛋白飲食

在飲食上流行的蛋白質會影響化學過程,加快新陳代謝。正反饋收集概述如下飲食計劃。建議遵守程序草案收到產品,多喝水,以消除吃晚飯。蔬菜可以被重新填充煮或蒸橄欖油,肉(魚)的下降。禁止鹽,糖,酒精。

  1. 早餐:魚類50克,生菜,一杯酸奶。午餐:蛋,90克雞肉魚片,黑麥麵包。
  2. B:80克小牛肉,芹菜,1水煮胡蘿蔔和土豆,綠茶的。午餐:120克無脂肪乾酪和酸奶,燕麥片(蒸水),5日期。
  3. 早餐:一杯雞湯50克雞胸肉,3麵包。午餐50克的牛肉,黑麥麵包,菠菜,蘋果,橘子。
  4. 早餐:稀飯蕎麥,一杯酸奶,西紅柿。午餐:米飯,柑橘弗雷謝燒杯中,100克奶酪,李子,橘子,獼猴桃。
  5. 早餐60克的牛肉,雞蛋,黃瓜,柿子椒的。午餐:雞胸肉,二土豆,葡萄柚,蘋果,將50g乾燥的水果。
  6. 早餐:雞湯,魚類50克,黑麥麵包,綠茶,蜂蜜一調羹的半杯。午餐:米飯,西紅柿,酸奶,獼猴桃,香蕉。
  7. 早餐:蕎麥60克雞胸肉,辣椒粉,幹,綠茶。午餐:扁豆,將100g牛肉,酸奶,30克杏仁的。

當調度考慮到供應的規則計算出的熱量含量。快速飲食的胃炎,糖尿病,潰瘍,腎臟問題和肝的情況下是禁忌。它可引起過敏,抑鬱,精神不振,負面影響皮膚,頭髮。您不能使用孕婦和青少年的這種方法。

當減肥需要攝入的水果和蔬菜,大量的水。最小化鹽排除的酒精和碳酸水。甜品被替換為乾果。

緊急失去5公斤辛苦,但在一定的意志努力和奉獻精神可能。選擇一個時間表,這迫使你親自觀察,不要忘了鍛煉,吃得好和離開飲食。

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