AS Entwéckler Chip an 5 KG

Auteur: | 08/22/2018

Experten soen wéi séier a painlessly vun der Iwwerleeënheet vun de New Joer lass kréien

Hutt keng Angscht gin zevill, enger grousser Zuel op der Skala geknackt.
Hutt keng Angscht gin zevill, enger grousser Zuel op der Skala geknackt.

Nom Chrëschtdag Vakanz, déi meescht Leit, a virun allem - Fraen mat Horror gesäit am Spigel op seng Reflexiounen: eng generéis Fest ni Konsequenze fir d'Figur hunn. D'Heefegkeet vun fatty an wierzegen Liewensmëttel, Zaloten mat Mayonnaise, Séissegkeeten an aner kulinaresche Besonneschheeten sinn ëmmer Geforen mat Iwwergewiicht. Awer nët Gléck: schlemmer dass déi al Form zréck insistéieren kann just eng Woch gin! No all, eigentlech, kënnt enges Daags am Mënschen (mëttel- bauen) net méi wéi 150 Gramm "reng" Fett verschéckt ginn. Sou, fir 10 Deeg gemittlech "Binge" kann iwwer 1,5 kg Fett gewannen. Firwat hutt der CDM duerch sou vill wéi vill Divisiounen onreegelméissegen, war iwwerrascht iech froen. Dat ass well zu Nieft Kierper Fett iwwerschësseg Flëssegket bleiwen a wéineg Liewensmëttel verdaut. Als Resultat, Betrag "de Virdeel" kann zu sou vill wéi 5-7 kg. Wéi séier an painlessly vun hinnen lass kréien, hie sot eis dietitian, Member vun der Association vun Ukraine OKSANA Skitalinskaya nach schlemmer.

UNITÉIT MORE

Et war normal Waasser koum d'Nier an gut iwwerstan der Eliminatioun vun entgëften. Déi néideg Betrag vun Flëssegket fir Iech Berechent kann, baséiert op de Schema: 30 ml pro 1 kg ideal Kierper Gewiicht Persoun. Ginn sécher e Glas nach reng Waasser op en eidle Mo direkt no Palmenblieder ze drénken. Idealfall, wann der Tëscht der ofgeroden vu Waasser a Kaffi gëtt op d'mannst eng hallef Stonn ginn. Waasser soll waarm ginn (virun Raumtemperatur), kann op et zwou oder dräi Drëpsen vun Zitrounejus derbäi ginn: et gëtt der gastrointestinal TRACT erwecht a verbessert Verdauung.

Vun Gedrénks während dem Dag soll Kraider a Téi ze staark virzéien. Zum Beispill, kann de infusion vun Péiterséilech oder Aenentzündungen Hëllef vun der Reservéiert kreien, an déi natierlech Leaf gréngen Téi ouni Zocker gëtt e Tonic Effekt op der digestive System hunn.

2 Deeg - KENG Kalorie BOLSHE1200

A Retour fréiere Gewiicht wäert ongeféier déi selwecht Zäit huelen wéi Dir extra Gewiicht krut. Also, wann eng Vakanz Bauch eng Woch gedauert, dunn vun naedennogo overwork lass gespillt gëtt och pro Woch ginn. Mä nëmme wann aus der Ernährung ausgeschloss gëtt héich-Kalorie Liewensmëttel ginn, wäert de Leit méi, plënneren an Idealfall - wäert am Sport engagéiert ginn.

Wichteg - do sëtzt net nëmmen op engem steiwe Ernährung; et fir de Kierper Stress portends, an net nëmmen hëllefen net Gewiicht ze verléieren, an och, am Géigendeel, et Fett ze cumuléiert maachen. Als Resultat, ginn d'Säiten Fett, an Muskelen fänken ze schwächen an SAG. Fir Zort ass geschitt an Ursach kg nach just fort, ze ajustéieren Är Ernährung ass néideg. Installéiert déi dräi-Zäit Ernährung mat klenge Portiounen an komplett lass vun Snacks kréien.

Bannent zwee Deeg, kënnt Dir an esou e Wee iessen dass den Total caloric Inhalt vun der Menü net 1000-1200 Kalorien heescht däerfte. An kee Fall do opbauen net an der nächster Nuecht weider: déi lescht Molzecht 2-3 Stonnen ier Bett soll. Wann Dir hongereg Suergen doriwwer am Bett Gefill sinn, drénken e Glas niddereg-Fett évaluatiounssysteme oder évaluatiounssysteme.

Tabu FIR Zocker an engem MANNST Salz

Déi nächst Schrëtt op de Wee ze kréien vun kg lass - Virbereedung Ernährung. Éischt vun all, ausgeschloss him vu Liewensmëttel a Gedrénks, déi Zocker enthalen. Dëst fizzy Gedrénks, dann Jusen an keng Séissegkeeten. Opginn frittéiert, grillen an wierzegen Liewensmëttel a méi - aus wäiss Miel (Séisswueren an Epicerie Produkter). Et soll Salz ofgeroden zu engem Minimum reduzéieren - et hëlleft der iwwerschësseg Flesseggassystem excrete. Probéiert net Uebst iessen, an der GUT provoking Onrouen - séiss gedréchent Uebst an unripe Bananen. Geméis, Limite deenen déi zu Gas Équipe an bloating (Choufleur, Bounen a sou op. D.) bäidroen. Am Retour, och an der Ernährung vun niddereg-Fett Protein Liewensmëttel: ideal wäiss Fësch a Nahrungszousaz Fleesch (Tierkei, Poulet). Als Bäilag gekachten Geméis fit. Och am Menü vun niddereg-Fett Mëllechproduiten abegraff, stews an Zoppen, frësch Geméis an sauer-séiss Uebst.

Tëschent vun extra Kalorien lass agetriichtert, ass ganz nëtzlech op sauerkraut ze recommandéieren. Éischtens, well vun der Léngen Inhalt wéi e Staubsauger ass, "sammelen" all schiedlech Substanzen. Zweetens, ass et räich an lactic sauerem waren der intestinal immun System ze restauréieren, an Vitamin C, déi de Wanter kal halen hëllefen.

Regele vum Offlossquantitéit

Fasting Deeg wäert Hëllef vun iwwerschësseg Flesseggassystem kreien dass am Stoffer wéinst der iessen an wierzegen Platen cumuléierten huet. Och weist Iwwerreschter vun undigested Liewensmëttel aus dem ënneschten Daarm Ausluede: eng equilibréiert Ernährung mat iwwerschësseg Protein, sauere Mëllech an engem Mangel vun frësch Planz Liewensmëttel kombinéiert mat enger sedentary Liewensstil während der Vakanz gehollef ze "Stagnatioun". Fasting Deeg Gesondheet Virdeeler ze bréngen, soll si regelméisseg 1-2 mol pro Woch duerchgefouert ginn. D'him op d'Seine ass néideg Leit mat chronescher Krankheeten ze Approche, virun allem mat gastritis oder peptic cruris Krankheet, wéi och eng Tendenz ze evitéieren. An dësem Fall ass et besser Är Dokter ze consultéieren an engem personaliséierte Menu fir Ausluede maachen.

Jiddereen soss kann e Offlossquantitéit, wéi brong Rais maachen. Virun ze Bett ginn, Loosst 300 Gramm Rais, wäschen moies Kären, Cover mat Waasser an Cook bis Ausschreiwung. Wichteg - Foto nët Salz, Ueleg oder all aner seasoning. Huewer Gruef an 6 Portiounen prett-feieren an iessen et a regelméissegen. Ginn sécher zu dësem Dag drénken vill reng Net-carbonated Waasser: mannst 1,5-2 Liter. Landung op Gîte rural Kéis an évaluatiounssysteme wäert de ukuerbelt Boost an der Kalzium letz an hëlleft Gewiicht ze verléieren. Brauchen 600g Curd 2-5% Fett an 1 L vun 1% évaluatiounssysteme. Gruef de Kéis an 6 gläichberechtegt Portiounen an iessen all 2 Stonnen mat engem Glas kefir.

Notiz Problem

maachen net drastesch Ännerungen an Ernährung (zB, Hongerrente no gluttony): et eng staark Stress fir de Kierper ass, wat bis exzellent Resultater nodeems kann. Och zu-Dag Offlossquantitéit ass néideg ze preparéieren: 2-3 Deeg fatty, sugary an iessen Liewensmëttel ze opginn, liicht der Portiounen reduzéieren.

Wëllt Mëssbrauch net Deeg Ausluede. Optimum Offlossquantitéit Dauer - 1-2 Deeg, maximal - 3. Wann Dir esou Muecht iwwer eng laang Period am Kierper schätzen kann e Manktem vun néideg nährstoffaarme Buedem féieren.

Vergiessen iwwer de "magesch" Ernährung begruewen. Si hunn normalerweis vill vun Säit Effekter, hu vill vun hinnen net studéiert ginn a sinn net guttgeheescht.

Eemol pro Woch (awer net dacks) kënnt op d'Bad oder Sauna goen: zesumme mat da entgëften verschwënnt. Just do drénken net et séissen Gedrénks, Béier an aner Séilen: Dës Gedrénks gëtt Kalorien Foto. Virzéien herbal Téi, Fleeschbritt läschen Heften, Berry Jus, gewéinlech Waasser.

Wann Dir net Übung, dann op d'mannst do Moien regéiert, Dir ob fir op d'mannst 40 Minutte mindestens 2 Stonnen den Dag oder laafen fir.

Schlof op d'mannst 8 Stonnen: Leit Gewiicht just an engem Dram verléieren.

Minus 5 kg fir eng Woch - et ass einfach! DEELEN Geheimnisser Anita COÏ ...

"Mäi Mann sot zu mir, Iech am Spigel um sichen?"

- Ech sinn eng 16 Joer probéieren mat Gewiicht. An der 90 September Joer, wosst wou iwwer Ernährung keen bal näischt op den Dësch waren dumplings, Quichen, Koreanesch wierzegen Liewensmëttel. Nach Ech hunn Gebuert kritt, a fir all selwer housekeeping a vergiess. Ech zouzeginn, fir mech ass, well mat vill. Déi ganz unkempt, e Schirtech Droen, mä d'Kanner fir, all propper, de Mann an Uerdnung, an si iergendwéi ... An ech gemierkt, datt hire Mann war op der Aarbecht zu Lénger ugefaang. A gefrot engem direkten Fro, well Fraen d'Usiicht eng mächteg ass, wat d'geschitt? Ech sinn dankbar fir him esou wäit, sot hien der Wourecht: Dir am Spigel si ausgesinn? Natierlech, ech war rosen, verstouss. Ech war just schockéiert. Ech haart un hir Frënn, hir Mamm. Schécken heefeg Skandaler, an ech gefrot eng Fro: sot Dir, dass d'Séil déi wichtegst Saach an e Mann ass, wat ass geschitt? Als Resultat, hunn Diskussiounen zu der Tatsaach gefouert datt hie mech als Mann vu Fridden huet ugesi, mä eng Fro gestallt natierlech Sënn war feelen. Da realiséiert ech dass dat ass grave an keen méi wéi mech ass net Assistent - alles zerstéiert ginn. An aus deem schrecklech tearjerker ugefaang ech meng Prozess vun der Art a Weis ze séingem.

Et wäert interessant:   LARYNGOTRACHEITIS Symptomer AN BEI Erwuessener

Éischt giess ech Herbalife, probéiert Thai Pëllen, aus deem iessen an Schlof stoppen ... An d'Gewiicht zréck. Ech si duerch vill, Ernährung, Sport, myostimulation. Mee ech mengen, datt soulaang Mann selwer Resultater kréie kann, net ënnert d'Messer goen. Déi schlecht ass d'Geschicht vun engem gesonde Mënsch. Grad elo no der Technik wäit fort, et ass vill aus ze wielen. Den Haapt Saach - ufänken. Dann do war näischt no duerch alles goen. An ech hunn esou eng Konstitutioun - wann ech invitéiert war an engem Film Direkter an der Roll vun plump spille missen, ech dräi Wochen Gewiicht Typ gëtt. Wéi fir de geheien - ech hunn e konstante Kampf fir all 100 Gramm.

Minus 5 kg fir 7 Deeg

Elo fillen ech ganz gutt an doheem an op der Aarbecht. Ech mat engem Buch iwwer Gewiicht Verloscht ze schreiwen, well all Wuert populär Mann verëffentlecht, ass als panacea ugesi. Do hunn Momenter ginn wou déi Giel Editioun ronn engem Gewiicht Verloscht Actrice vun engem Blannschlécher geschriwwen. Eng Woch méi spéit, e Meedchen an der Banlieue giess an intensiv ëm eng earthworm a war wunnen. Ech wëllt net schrecklech Rotschléi oder verantwortlech fir Ärem Liewen ze ginn.

Mee ech ginn gutt Rotschléi. Fir eng Woch, kënnt Dir sécher 5 kg verléieren. 3 kg - et ass eng flësseg, ass et néideg vun se ze kreien. Déi reschtlech 2 gëtt Är Verdingscht gin.

Éischt 3 kg, kanns de einfach Manéier Compteur. 3 Deeg huelen 15 Lineal an 15 Eeër, hinnen an 3 Deeler trennen. Een Deel vun der - et ass d'Muecht vun enges Daags. 5 Lineal, mat Preferenz orange, opgeklappt a Geldstrof plenochek, loosst nëmmen grainy serwéiert. Huelt 5 Eeër, iwwerdecken se fir 15 Minutten war d'FAQ Konzentratioun beschwéieren. Propper der testicles, ewechzehuelen d'Eegiel.

Zum Beispill, iessen ech Kaffi um 11 1 Protein vun engem Ee. Eng Stonn méi spéit, iessen ech eng séiss Lineal. Eng Stonn méi spéit - erëm Protein. Eng Stonn méi spéit - Lineal. Wéi et dréit 10 Approche fir Liewensmëttel aus. Mä wann Bohemians um 10:00 Auer kritt huet, fir op 11, huet si Kaffi. Wann dir op 6 opstinn an hunn Kaffi um 7, da fänkt dir mat enger 7.

Dëst ass eng wonnerbar Liewensmëttel well Är immun System ass de Buzz erliewen: Dir deign him Vitaminka ze fidderen.

A mir brauchen vill Flëssegkeeten ze drénken. Mee frësch Waasser. Kaffi, Téi, Jus - et d'Liewensmëttel, Houeren, reng Waasser net do ass. A Kierper huet gin Stock vun proppert Waasser replenished. Et wënschenswäert, dass all Iessen virum 8pm opgehalen. Wann der 6 scho fäerdeg, just e puer Waasser beréieren an der Coupe drénken, an d'Gefill vun Honger gi fort. Sou iessen mir fir dräi Deeg.

Iech froen: a wann ech aus Verloscht vun Energie stierwen? Huelt kipyatochek, engem Eeërbecher vun Hunneg Artikel an e puer vun serwéiert vun Lemon geheien. D'Téi Sak ass net néideg. Drénken dëst, wann Dir Iech dass der Energie Verloschter. Meng Press Agent loss ëmmer op wat ech do. Mee just enger Woch ago, decidéiert si dëst Ernährung ufänken. Genau dräi Deeg méi spéit verluer si Gewiicht vun 3 kg.

Soen un Iech: Ech kann

Den Haapt Saach an Gewiicht Verloscht - déi richteg Motivatioun, datt Dir wierklech egal. Déi zweet - Freed vun hir eege Leeschtungen.

Formatioun e Goal a verstoen wéi éierlech Motiv. Ech zesummegefall Famill. Et war e mächtege Motiv op sech ze huelen. Well ech dëse Mann Léift, wëll ech mat him ze liewen a méi. Wann Dir e Stär, engem Kënschtler ze ginn wëllen, mä just schéin Handy Persoun, mä wierklech wëllt, da kritt an et do. Wann Dir mengt Dir net op d'mannst eppes maachen kann! Zweemol hellt - drëtten Tour.

Nieft mir all natierlech, erreechen gutt Resultater. Wa mer wëssen, datt een hir Mamm am Moien Polstersëtz gehollef, ass just un d'Geschäft - d'Famill glécklech ass. All Mënsch versteet, wat eng Freed. Sou ass et mat der verluer Gewiicht. Geschéngt all Dag selwer, an de Moien op en eidle Mo, an d'Resultater Rekord. Wann Dir mierken dass 1-3-5 kg ​​gewonnen - dat ass esou eng Freed! An de Mann sech duerch seng Victoiren mécht se méi staark an zouversichtlech.

Anita Tsoi gesot net nëmmen iwwer hir Ernährung, mä och Froe vun eise Lieser. Video Enregistrements- an voll-Text Sich am Gespréich vun der Konferenz.

AS fir d'Woch an ouni Ernährung ze verléieren 5 -7 "Vakanz" KGS ...

Eng Situatioun, wou der ganz postroynet 3 Deeg virun e wichtegt Evenement brauchen, fir déi meescht Membere vun der gerechten Sex Gewunnecht ginn. vill sech Starving, drénken Allerdéngs engem laxative an Doping, an riicht an den Hammam an sou op. D. Mä am Enn dann fillen schwaach an schwindeleg, an déi éischt morsel vu Liewensmëttel oder eng Schlupp vum Alkohol op dës héich schlecht Evenementer ëmmer schrecklech benotzen. Sou wéi séier Gewiicht vun 5 kg an 3 Deeg verléieren an der Vitesse vun Kraaft an Energie halen? Ass et méiglech?

rapid Gewiicht Verloscht
effikass Gewiicht Verloscht

Zréck an Inhalter

Allgemeng Regelen fir rapid Gewiicht Verloscht

Et gëtt eng grouss Zuel vu Bierger, déi recommandéieren wéi séier Gewiicht vun 5 kg ze verléieren. Mat hir hëllefen, wierklech schnell, kënnt Dir an 3 Deeg lass vun 2-5 kg ​​gespillt gëtt, datt dës extra Kilo maachen. Mee op d'Fro, wéi Gewiicht vun 5 kg ze verléieren, an Ernährung presentéiert dësem Zweck soll soberly gudden ginn, sou wéi de Kierper ze schueden. Wiel vun der Method, déi meescht gëeegent ginn fir Iech Gewiicht extrem vun 5 kg ze verléieren, soll mat partiellen Aschränkungen Gewunnecht ginn.

Regelen, onbedéngt déi maximal profitéiert an Minimum schueden ze kréien.

  1. D'Präsenz vun iwwerschësseg Gewiicht, soss gutt näischt Venture ze verléieren Gewiicht ginn net schaffen.
  2. Gewiicht Verloscht soll moderate ginn, och wann Dir Gewiicht ze séier a wierksam verléieren brauchen, well de Kierper Zäit fir upassen muss Stress verhënneren.
  3. Vermeiden Analysen eroflueden, motivéierend selwer a béid Är Opmierksamkeet ze interessant Saachen, d'Versuchung eppes iessen hale wäert.
  4. Ganz wichteg an all Ernährung, an nach méi esou an engem Noutfall, déi richteg Eran- an Erausfuere vun et.
  5. Du kanns net mat engem propensity zu Depressioun, Präsenz vun Diabetis, Krankheeten vun der digestive an Ausdauer Systemer op eng extrem Ernährung sëtzt.
  6. Ze erreechen maximal Effekt, soll d'Ernährung mat Lafen oder Kardiovaskulär kombinéiert ginn.
  7. Et ginn gutt goen an an der Ernährung am Bad oder Sauna, déi och zum der aktiv Gewiicht Verloscht gesinn.

Grëndlech mat jidwerenger vun de Techniken besser, wäert Dir intuitiv déi entspriechend Ernährung fir Iech wielen. Wann Fouss dohinner Problem, wéi Gewiicht an dräi Deeg ze verléieren, wäerten Iech hëllefräich sinn:

  • monodiet Ausluede;
  • Ernährung fir Jusen;
  • Mëllech an gréngen Téi;
  • Buckwheat an gréngen Téi.

An dësem fënnef-Dag Ernährung - déi optimal. Verléieren Gewiicht fir 5 Deeg op 5 kg relativ méiglech, an Hellef méiglech Communiqué selwer streng Aschränkungen. Mat dësem Fudder 5 kg fir 5 Deeg wäert ganz praktesch sinn fir jiddereen deen selwer wëll am adäquate Form fir säi der Vakanz Fester. Seng Essenz - gebrach duerch Deeg vun Iessen verwandelt. Dag souz nëmmen op Fleesch, wëssen - Dag fir Geméis - op d'Uebst, den Dag - op grasses an Dag - kefir. Den Haapt Saach hei - net verschidde Produkter an de Menu du jour Mix, an zu der Haaptrei unhänken.

Et wäert interessant ginn:   GPA wat et an der Schoul ASS

Tipps wéi Gewiicht vun 5 kg an 2 Deeg ze verléieren, kënne fonnt ginn an vill Blogs Stäre weisen. Visiteur Leit plädéieren, datt oft esou rapid Bierger benotzen. Diet fir Gewiicht Verloscht vun 5 kg hëlleft der bowels Gläichgewiicht an e puer vun den hu kg ewechzehuelen.

A Aussergewéinlecht Resultat gëtt de folgende Ernährung: fir Kaffi - gréngen Téi a Geméis Zalot; fir Mëttegiessen - Poulet mat engem klenge Betrag vun Bounen; Iessen - engem Glas Waasser + 1 Kaffisläffel .. Hunneg an déi selwecht Quantitéit vun Zitrounejus.

Zréck an Inhalter

Effikass Manéier Gewiicht an 3 Deeg zu verléieren

Mir musse fir 3 Deeg op 5 kg datt séier Gewiicht Verloscht Ernährung erënneren sinn zu deenen verbueden déi Problemer mam Mo, Liewer, Bauchspaicheldrüs, Blutdrock hunn. Och sinn Bierger während Schwangerschaft contraindicated. Zousätzlech, ass et wichteg de Fait ze erkennen, dass Gewiicht an 3 Deeg zu verléieren nëmmen kann vun iwwerschësseg Waasser an slagging vum Kierper lass an ewechzehuelen Fett, wäert vill méi Zäit huelen. Dofir ausdrécklech Ernährung - eng Method oder just fir Noutfäll oder fir periodesch Botzen vum Kierper.

Wann Dir de Goal ze verléieren Gewiicht Gesiicht, eng gesond, wonnerbar gëeegent Ausluede Mono-Ernährung erhalen. Et ass op d'Tatsaach, datt baséiert getrennt just fir 3 Deeg iessen bestëmmte Liewensmëttel (Rëndfleesch, Fësch, Buckwheat, Rais, évaluatiounssysteme, Geméis, Uebst). Wat Liewensmëttel ze wielen, kënnt Dir selwer decidéieren, déi aus der Lëscht vun Gromperen, Drauwe an Bananen wéinst hirem héijen caloric Inhalt läschen.

Déi eenzeg wichteg Saach de ganzen Dag do ass nëmmen ee Produit. Zum Beispill: 1. Dag - Poulet fillet mat Gewierzer a Salz, 2 rg - cucumbers, drëtt - niddereg-Fett évaluatiounssysteme. Mat esou enger Trennung Muecht, fir 3 Deeg an der Moyenne kann doheem op 5 kg verléieren.

Aner efficace Method - eng een-Dag fasting. Mä mir sollen erënneren, dass all Entzuch - fir de Kierper stresseg ass, an d'Grondregel mat him - dat ass d'Recht Virbereedung an déi richteg Wasserstoff.

Adäquate eent-Dag Honger.

Deeggiess gelooss
Dag 1 - Virbereedung.An der selwechter Zäit, sinn virbereeden mir de Kierper ze Hongerrente, Ausluede an et vun entgëften an Stagnatioun befreiende. Fir dëst ze maachen, verlooss de Menü nëmmen gekachten oder baacken Geméis, gréngen Téi an herbal Téi.
Dag 2 - direkt Hongerrente.Ass valabel nëmmen reng Net-carbonated Waasser drénken. Op dësem Dag, ass et néideg 3 bis 4 Liter ze drénken.
3. Dag - eraus.Pro Dag fasting Mo am Volume reduzéiert ass, ass Gewiicht reduzéiert. Allerdéngs géif et den drëtten Dag iessen, ze ginn, nëmmen gekachten oder baacken Geméis an Uebst. Da kënnt dir zeréck op regelméisseg, equilibréiert Ernährung goen.

Eng eenzeg eent-Dag fasting (mat déi richteg Eran- an Erausfuere vun et) wäert 3 bis 5 kg verléieren, d'Prozedur all Mount Widderhuelung, wäert Dir gebass gin de Kierper ze déng a Gewiicht stabiliséieren.

Zréck an Inhalter

Express breet vum Kierper

Diet, Gewiicht Verloscht a nach méi rapid Methoden - et ass net nëmmen siichtbarst kierperlech Übung fir de ganze Kierper, awer och eng grouss Belaaschtung fir e mentalen Zoustand. Dofir, fir vill ass definitiv Gewiicht verléiert ausgeglach an eng onméiglech Missioun. An dësem Sënn froe sinn, oft Meedercher dacks interesséiert an der Fro, wéi Gewiicht bei 5 kg am doheem fir 1 Dag ze verléieren, net op enger Ernährung souz. An dësem Fall ass d'Léisung enger grëndlecher breet vun der gastrointestinal TRACT, an excretion vun iwwerschësseg Flesseggassystem.

Déi éischt esou Method extrem Gewiicht Verloscht ass zweemol am Dag empfaangen laxatives. Si sinn direkt no engem Patch während Mëttegiessen geholl. An dësem Fall, wou och heescht mat engem laxative Effekt fir all Stonn vum Dag duerch d'brauchen ongeféier 2 Brëller vun reng Waasser oder Net-carbonated Téi Problem ze drénken.

Aner efficace Manéier Gewiicht an engem Dag fir 5 kg ze verléieren - eppes Doping Drogen a herbal infusions benotzt. Als Resultat vun partiell eppes, Entsuergung vun 5 kg och relativ méiglech. erënnere mir mussen awer, dass an esou engem "Gewiicht Verloscht" Gewiicht ewechgehäit erëm bal direkt, eent huet just eppes ze drénken oder iessen.

Also, héich Effizienz am Dag-laange Kampf mat Gewiicht gëtt nëmmen eng ëmfaassend Approche. Et ëmfaasst en absolute Refus vun Iessen a Flëssegkeeten, Gebrauch vun laxatives a gefrot a Musse zwee-Stonn fueren bis e Bad oder Sauna der Erhéijung uurg ze verbesseren. D'Resultater vun dëser Method gëtt druginn: op der CDM d'Gewiicht op 5 kg, an de Spigel amplaz hu Mo nei gezeechent Press Loun- an ze gesinn.

Allerdéngs kann dës Approche ze Gewiicht Verloscht pro Dag nëmmen am Fall vun perfekt Gesondheet benotzt ginn. Allerdéngs gëtt an dësem Fall fir eng beandrockend Effekt hunn eng schlecht Stëmmung, ongesonde Teint, wéi och séier zréck kg während dem Iwwergank zu engem normal ze iessen ze bezuelen.

Datt de Kierper ëmmer schlank a fit a Fleesch Tonalitéit ass, ass et derwäert Är Ernährung komplett iwwerpréift. Dagesliicht gesond equilibréiert Ernährung a kierperlech Aktivitéit, an droen am Allgemengen zu Gewiicht Reduktioun a Verbesserung vun de Gesondheets- a fräi longevity.

Uweisungen wéi fir 5 kg Gewiicht an enger Woch ze verléieren Wéi kann ech Gewiicht vun 4 kg fir 4 Deeg verléieren? Bilan vun de beschte Manéiere Gewiicht vun 3 kg fir 3 Deeg Safe a séier ze verléieren: wéi Gewiicht fir 2 Wochen vun 10 kg ze verléieren

Wéi déi 5 kg, kee Gefill vun Honger konstant Gewiicht während der Woch ze verléieren

Wahrscheinlech, do ass keng Fra déi net heescht Dram - Gewiicht vun 5 kg ze verléieren oder op d'mannst engem englesche verléieren fir giess Stéck Schockela Kuch Geruch vu Gefiller vu Schold ze kréien ...

Et stellt sech eraus, et net esou schwiereg ass e puer Kilo ze verléieren, wann Dir wëllt! Virun allem wann Dir eng gutt Motivatioun hunn - zum Beispill, kënnt Äre Kolleg erëm aus engem Betrib Rees, an Dir wëllt Gewiicht fir 7 Deeg vun 5 kg ze verléieren, an Iwwerraschung him mat hirer schlank Figur, oder wann Dir Ticketen ze Hawaii em hunn a wëllen op der Plage technesch am Wanterschlof war.

si verluer 5 kg an enger Woch

Dir wäert sécher gelengt, a wäert Gewiicht fir 5 kg an enger Woch ze verléieren kënnen, wann Dir erënneren wat Dir Gewiicht ze verléieren wëllen, an ech verstinn, datt d'muffins, déi Dir bei der Epicerie op de blëtzaartegen gesinn, net déi lescht Konte gefouert an der Welt! Wann Dir séier Gewiicht wëllt verléieren an fillen gutt, ass et néideg der graines op engem Ernährung iwwerdeems ze vergiessen.

Versichen selwer ze iwwerzeegen, dass Dir Äre Léifsten Kuchen wann verléieren Gewiicht iessen kann. Den Haapt Saach - déi richteg Stëmmung, an de Rescht vun de klenge Saachen!

Den Haapt Punkten, datt Dir sollt erënneren

  1. Iessen kee méi wéi véier Mol am Dag.
  2. Probéiert net fir 2 Stonnen ier Bett ze iessen.
  3. Do iessen net de ganzen Deel iwwert de Risotto soubal Dir Iech dass Honger den huet - do iessen net méi. Et kann zu Halschent Deel ënnerdeelt ginn an iessen nëmmen hallef. Lauschtert op Är Gefiller beim Iessen - Dir nach hongereg Gefill no der Broscht giess Portiounen, oder dir just bedaueren gutt Produiten ze geheien aus? Bestëmmen fir Iech déi perfekt Deel, net ze overeat a wëssen, genee wéi vill Liewensmëttel zu all Zäit vum Dag zu der Honger huet ze huelen.
  4. Versicht ëmmer eppes ze maachen, well Kanner waren virun allem ee Grond vu falschen Honger ass. Et kann och esou spannend Aktivitéite wéi Shopping ginn, fir d'Filmer lass, mat Frënn erausgoen, a sou op. D.

Eng Lëscht vun de Produiten, déi Dir 5-5.5 kg verléieren kann hëllefen, ouni et och bedanken!

1. Oatmeal mat Hunneg.

pour einfach oatmeal mat kache Waasser, Cover eppes a mer et fir 5 Minutten Ikarus. Da Foto de gerappte Stécker Uebst an Hunneg.

Witzeg Saach, mee et ass wierklech ganz lecker a gesond. Huewer verbessert Haut Zoustand a fänkt de Mo am Ufank vun engem neien Dag ze schaffen!

2. All Uebst.

Quasi keng Restriktiounen, well jiddereen vun eis huet seng Léifsten Uebst. Den Haapt Saach ass net dat mat hir Mamm, Bananen an Drauwe fir iwerdreiwt - si e genuch grouss Quantitéit vun Kalorien enthalen!

Uebst

3. All Geméis.

Probéiert net hinnen eng besonnesch Fëllung fir Foto, ass dat beschte Olivenueleg ze limitéieren.

Et wäert interessant:   wéi Bluetooth Laptop ze erméiglechen

4. kisses Fett Inhalt vun 2,5% oder manner.

5. Green Téi a frësch Jusen.

Iessen se amplaz fizzy Gedrénks - si vill vun verstoppt Kalorien aus dem Keefer enthalen, déi spéider voll an Fett ëmgerechent.

gréngen Téi
6. White Fleesch Poulet oder Fësch.

7. Zoppen a broths.

8. Drink vill Waasser.

Dëst hëlleft Hausaufgabe ze reduzéieren. Ginn sécher engem Glas Waasser 15-20 Minutte virum Iessen ze drénken - sou Dir wäert satiety fillen, giess nëmmen Halschent Portiounen!

Waasser

9. Honey.

Fir vill, ass et net ënnert de Favorite Séissegkeeten. Mee probéieren wéi Dir nach eng Kéier ze séiss wëllt, net fir Schockela oder Glace ze lafen - et net de Produkter ass, datt Dir elo brauchen. Amplaz, eng Taass Kaffi mat Mëllech (Donuts oder Cappuccino) oder enger Taass waarmen Téi, preparéieren an der Hunneg Foto. Wann Dir dëst drénken probéieren, Iech all Kamellen net wëllen!

Prouf Menü fir deen Dag

  • B: e Risotto vun oatmeal (supra.), Gréngen Téi mat Hunneg.
  • Dinner: e Risotto vun Poulet Fleeschbritt läschen, e Glas Jus, banana.
  • Mëtteg Snack: Uebst oder Geméis Zalot, Waasser.
  • Dinner: Strawberry évaluatiounssysteme 2,5% Fett, gréngen Téi mat Hunneg.

All vun dësen Tipps wäert Dir sécher séier Gewiicht ouni Schued fir Gesondheet hëllefen ze verléieren. Vill Gléck!

Diet "Favourite" - "- 5 kg fir eng Woch ... - IRECOMMEND

Ernährung
Diet "Favourite" photo

  • Devchonki- ass eppes, net iessen)) ni an hinne gegleeft, wat nëmmen Ernährung net probéiert de Wanter Fett ze läschen ze fléien (an ech hun et an der Zomm vun 3-5 kg ​​all Wanter) ginn, a bis keng Länner och, decidéiert-dësem leschten, probéieren ech ... a Lo a kuck! geschitt ass)) - Minus 5 kg !!
  • Wann ech op dësem Site ugemellt, huet mengen net dass den éischten Post ze iessen éige ass .. Mä nach decidéiert ech Dir mäi Geschicht ze soen) Vu Gebuert, ech war wahrscheinlech déck gin an éierlech ze sinn, ech als selwer ni engem décke ..
  • . Hallo jiddereen Verléierer Gewiicht! Léiert .. iwwer Ernährung "Favourite" e viru laanger Zäit, wou d'Gewiicht war vill méi. Déi éischt Zäit se probéieren wann hie ronn 55-60 kg war. An hei nach eng Kéier de leschte extra kg gelaf fir sech (mat 50 kg ab), hunn ech decidéiert eng Kéier et ze wielen.
  • Gudden Dag! Hannergrond: Wéi ech schonn iwwer meng Gewiicht Verloscht Erfahrung geschriwwen. Da konnt ech e "Knappheet enger Ernährung" an hunn 13,5 kg verluer. Dat war d'lescht Joer. Gewiicht ofgehalen normalerweis, ech intelligent net. Ënnerstëtzt vun de Resultater vun laafen an Lektioune op der elliptesch loossen.
  • Gudden Dag fir all déi, déi kommen hunn a mengem review ganze. Nodeems ech e Mount op Buckwheat Ernährung bliwwen ass, decidéiert ech duerch ze stoppen an nach op aneren Ernährung ze goen. Ech eng ganz laang Woll online an schéint Ayrekomend eppes gëeegent ze wielen.
  • All Gréiss) Dat ass meng éischt iwwerpréiwen op engem iessen. Ech mat enger klenger digression ufänken, mä et wäert Iech soen, wat mech am meeschten un dëser Ernährung feieren. Duerch selwer, ech sin zu iwwerschësseg Gewiicht net viséiert. Gréissten Deel vun mengem Liewen ech sin zimlech dënn, amplaz Vize versa.

Wéi 5 kg an enger Woch ze verléieren. Gewiicht ze verléieren FIR 7 Deeg: Wat Zort Ernährung ...

Inhalt:

Woch - eng real Begrëff eng Moyenne vu fënnef extra Kilo, d'Resultat vun deem ze Compteur ginn fir anerer Verloscht gesi ginn. Just no der einfach Regelen an, wann Wonsch, an et gi keng contraindications d'Spectateure Ernährung huelen.

Verléieren Gewiicht a 7 Deeg
Grënn Gewiicht ze verléieren séier vill all Fra: Fréijoer huet, Vakanz geschwënn hätt Event verbitt. Vergiessen déi komm einfach Tipps Hëllef gëtt:

  • nee Dose fir dräi Stonnen ier Bett, iessen kleng Portiounen an nëmme wann Dir Iech hongereg;
  • benotzen nët Kamoudheet Liewensmëttel, Snacks, frittéiert, séiss;
  • Monitor Gewiicht a Grof Kalorien;
  • Drénken 2 Liter Waasser pro Dag;
  • Wëllt anhalen regéiert;
  • Maachen kierperlech Aktivitéit enger regulärer Basis.

Gewiicht ze verléieren an enger Woch, dëse Bierger

Wéi 5 kg an enger Woch ze verléieren, ustrengenden Hongerrente bestinn - et relativ machbar Aufgab ass. Wéineg Zäit, Athletic regéiert, hutt der all Dag änneren vum Dag an anhalen regéiert rauszesichen Zäit Resultater ze weisen. Mä wäert de genau Riten vun engem bestëmmte Ernährung. Et gouf vill vu verschiddene Flugplang, also jiddereen de passenden fir Är Preferenzen a Méiglechkeeten Ernährung decidéieren kënnen.

op eng Woch laang-Regime decidéiert hunn, wielt:

  1. Diet, besonnesch bequem fir Iech, dorënner der gewinnt Produiten. Vermeiden ze hongreg, monoton Bierger, kann se Gesondheet schueden.
  2. Zäitplang Muecht, déi net drastesch Ännerungen an Ärem Liewensstil heescht verlaangen. Et ass wichteg net de Capacitéite vun hirem willpower zu overestimate.
  3. Realistesch Zieler (20 kg verléieren ass net méiglech fir 7 Deeg). Séier gehéieren kgs oft grad sou séier "wuessen" erëm.
  4. Eng effikass plangen, datt Dir fënnef kg Woch ze geheien erlaabt an der erreecht Resultater erhalen. An Zukunft, zousätzlech Schrëtt ze üben fir Gewiicht reduzéieren.

Verléieren Gewiicht vun 5 kg? Benotzung vun Mono!

Gewiicht Verloscht vun engem eenzege Produit benotzt. D'Method ass speziell an puermol schwéier. Net jiddereen kann uniform iwwer 7 Deeg z'iesse ginn, och wann Dir Liewensmëttel als Medezin Plëséier kréien: gestéiert, mä néideg.

Kefir Ernährung ass als engem haarden, staark-hierkënnt presentéiert Dammen gin déi engem Kilogramm pro Dag ze Lëscht wëllen. Et handelt Dag Konsum vun eent an en halleft Liter vun évaluatiounssysteme, plus 400 Gramm niddereg-Kalorie Liewensmëttel aus ze wielen: baacken Gromper, Gîte rural Kéis, gekachten Poulet Broscht, Uebst. Sechsten Dag - nëmmen kefir a Waasser.

Impressionante Gewiicht Relief gëtt de Gebrauch vun steamed Buckwheat. E Glas desinizeiert grits Ooffahrten matt kache Waasser iwwer Nuecht. Restriktiounen op der Zuel vun kee Huewer feieren, mä si bis 6 Mol am Dag kibble ze benotzen ugeroden, do iessen net virun Bett lass. Geléist bannent enger Woch Fett-gratis évaluatiounssysteme (bis zu engem Liter pro Dag) oder gréng Äppel (dräi Deeler).

Héich-Kalorie Ernährung

Zréckgesat Gewiicht vun Kalorien am Liewensmëttel reduzéieren. De Kierper hëlt Energie aus der intern "Reserve", sou fänken d'iwwerschësseg ze verbrennen ugefaangen. Esou Bierger sinn hongereg genannt. D'fundamental Prinzipie vun niddereg-Kalorie Bierger:

  • stäckeger Platen 200 g (weiblech) an 300 g (männlech), e sechs-ugedriwwen;
  • Ganzen Kalorie Produiten pro Dag geholl: Fra - 1300 kcal, e Mann - 1700 kcal;
  • onbedéngt all Dag an engem Halschent goung un zwee Liter Waasser.

Protein Ernährung

E Protein verwandelt gouf an der Ernährung Impakt d'chemesch Prozesser, Débit der ukuerbelt weider. Positiv Réckkopplung gesammelt ënnert giess plangen duergestallt. Et ass recommandéiert mam proposéiert Prozedur fir feieren Produiten, drénke vill Waasser ze verflichten Iessen ze eliminéiert. Geméis kann eng Lëscht vun Olivenueleg, Fleesch (Fësch) gekacht oder steamed opgefëllt gin. Verbuede Salz, Zocker, Alkohol.

  1. Kaffisdësch: 50 Gramm Fësch, Zalot, eng Taass évaluatiounssysteme. Lunch: Ee, 90 Gramm Poulet fillet, Rye Brout.
  2. B: 80 g vun Randbéischte, Zelleri, 1 gekacht Muerten a Gromperen, gréngen Téi. Lunch: 120 g vun Net-Fett Gîte rural Kéis an évaluatiounssysteme, oatmeal (steamed Waasser), 5 Datumen.
  3. Kaffisdësch: Coupe Poulet Fleeschbritt läschen, 50 g vun Poulet Broscht, 3 Brout. Mëttegiessen: 50 Gramm Rëndfleesch, Rye Brout, Spinat, Apple, orange.
  4. Kaffisdësch: Buckwheat Huewer, eng Taass évaluatiounssysteme, Tomaten. Lunch: Rais, Meilen Frechet Becherglas, 100 Gramm Kéis, Cayenne, orange, Elli.
  5. Kaffisdësch: 60 Gramm Rëndfleesch, Eeër, pièces, Bell Peffer. Lunch: Poulet Broscht, zwou Gromperen, Lineal, Apple, 50 g vun gedréchent Uebst.
  6. Kaffisdësch: Halschent enger Taass Poulet Fleeschbritt läschen, 50 Gramm Fësch, Rye Brout, gréngen Téi, e Läffel Hunneg geholl. Lunch: Rais, Tomate, évaluatiounssysteme, Elli, banana.
  7. Kaffisdësch: Buckwheat, 60 Gramm Poulet Broscht, Scheiwen, gedréchent, gréngen Téi. Lunch: pois, 100 g vu Rëndfleesch, évaluatiounssysteme, 30 g vun salzeg.

Wéi kann moder- Fourniture Regele gi berechent Kalorie Inhalt. Fast Ernährung ass am Fäll vun gastritis, Diabetis, eis näischt, Niere Problemer a Liewer contraindicated. Et kann Ursaach evitéieren, Depressiounen, opgepasst Energie, Afloss negativ der Haut, Hoer. Dir kënnt net dat Method vun schwanger Fraen a Jugendlecher benotzen.

Wann Verléierer Gewiicht néideg ofgeroden vun Uebst a Geméis, vill Waasser. Minimal Salz ausgeschloss Alkohol an carbonated Waasser. Desserten sinn mat gedréchent Uebst ersat.

Dréngend verléieren 5 kg schwéier, mä méiglech ënner bestëmmte volitional Efforten an Engagement. Wielt engem Zäitplang, déi Dir perséinlech fest Kräften, do vergiessen net iwwer Übung, iesst gutt an no der Ernährung loosst.

Schéckt Är Geschicht fir Publikatioun op de Site kënnt op gin [email protected]

Setzt e Commentaire

Är E-mail net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *