AS ROUNDUP ჩიპი 5 KG

ავტორი: | 08/22/2018

შინაარსი

ექსპერტები გეტყვით, რამდენად სწრაფად და უმტკივნეულოდ მოშორება უპირატესობას საახალწლო

ნუ გეშინია, ძალიან ბევრი, ხედავს დიდი რაოდენობით მასშტაბით.
ნუ გეშინია, ძალიან ბევრი, ხედავს დიდი რაოდენობით მასშტაბით.

მას შემდეგ, რაც საშობაო დღესასწაულების, ყველაზე ხალხი, განსაკუთრებით - ქალებში საშინელებათა უყურებს მისი ანარეკლი სარკეში: კეთილშობილური დღესასწაული არასოდეს არ შედეგები ფიგურა. სიმრავლის ცხიმიანი და ცხარე საკვები, სალათები მაიონეზი, ტკბილეული და სხვა კულინარია აღფრთოვანებული ყოველთვის ექნებათ overweight. მაგრამ არ დაიდარდოთ: კვების ამტკიცებენ, რომ დაბრუნდება ძველი ფორმა შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში! ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, ერთ დღეს ადამიანებში (საშუალო build) შეიძლება შესანახად არა უმეტეს 150 გრამი "სუფთა" ცხიმი. ამდენად, 10 დღის განმავლობაში გასტრონომიული "binge" შეუძლია მოიპოვოს დაახლოებით 1,5 კგ ცხიმი. რატომ მასშტაბებს გადაინაცვლებს, ისევე როგორც მრავალი დაყოფა, გამიკვირდა, გკითხოთ. ეს იმიტომ, რომ გარდა იმისა, რომ სხეულის ცხიმის ხაფანგში ჭარბი ლიკვიდური და ცუდად საკვებს. შედეგად, "უპირატესობა" შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც 5-7 კგ. როგორ სწრაფად და უმტკივნეულოდ მოშორება მათ, მან გვითხრა, Dietitian, წევრი ასოციაცია Ukraine Oksana Skitalinskaya კვების.

ზოგჯერ მეტი

ეს იყო ჩვეულებრივი წყალი ხელს უწყობს თირკმლის და აჩქარებს აღმოფხვრის ტოქსინები. საჭირო რაოდენობის სითხე შეგიძლიათ გამოთვალოთ საფუძველზე, სქემა: 30 მლ თითო 1 კგ იდეალური წონის ადამიანს. რა თქმა უნდა ჭიქა მაინც სუფთა წყალი უზმოზე მაშინვე იღვიძებს. იდეალურ შემთხვევაში, თუ შუალედი მიღებას წყალი და საუზმე იქნება მინიმუმ ნახევარი საათი. წყალი უნდა იყოს თბილი (ზემოთ ოთახის ტემპერატურაზე), შეიძლება დაემატოს ორი ან სამი წვეთი ლიმონის წვენი: ეს იქნება ვიღვიძებ ნაწლავის ტრაქტის და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

სასმელების დღის განმავლობაში უნდა ურჩევნია მწვანილი და ჩაი ძალიან ძლიერი. მაგალითად, ინფუზია ოხრახუში ან გვირილა შეიძლება დაეხმარება დაეღწია შეშუპება და ბუნებრივი ფოთოლი მწვანე ჩაი უშაქროდ ექნება მატონიზირებელი ეფექტი საჭმლის მომნელებელი სისტემის.

2 დღე - კალორიის BOLSHE1200

დაბრუნების ყოფილი წონა მიიღებს დაახლოებით ამავე დროს, როგორც თქვენ მოიპოვა ზედმეტი წონა. ასე რომ, თუ დღესასწაული მუცლის გაგრძელდა ერთი კვირის განმავლობაში, მაშინ დავაღწიოთ naedennogo გადამუშავების ასევე იქნება ერთი კვირის განმავლობაში. თუმცა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გამოირიცხება დიეტა იქნება მაღალკალორიული საკვები, ხალხი გადავა უფრო და იდეალურად - იქნება ჩართული სპორტის.

რაც ყველაზე მთავარია - არ ზის ხისტი დიეტა, ეს გვიქადის ორგანოს სტრესი, და არა მხოლოდ არ დაეხმარება წონაში, და კიდევ, პირიქით, რათა ის დაგროვების ცხიმი. შედეგად, მხარეები fat და კუნთების დაიწყოს დასუსტება და SAG. დასალაგებლად მოხდა და დარეკილი კილო მაინც წავიდა, მხოლოდ შეცვალოს თქვენი დიეტა აუცილებელია. დააინსტალირეთ სამი დიეტა მცირე ნაწილი და მთლიანად მოშორება საჭმლის.

ორი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ ჭამა ისე, რომ საერთო კალორიების შემცველობა მენიუში არ აღემატება 1000-1200 კალორია. არავითარ შემთხვევაში არ ჩატვირთვა up ღამით: ბოლო კვება უნდა იყოს 2-3 საათით ადრე Bedtime. თუ თქვენ შეშფოთებულია საწოლი შეგრძნება მშიერი, ჭიქა უცხიმო იოგურტი ან კეფირი.

ტაბუდადებული SUGAR და მინიმუმ SALT

შემდეგი ნაბიჯი გზაზე მოშორების კილო - მომზადება დიეტა. პირველ რიგში, გამორიცხოს მას საკვები და სასმელი, რომელიც შეიცავს შაქარი. ეს გაზიანი სასმელები, დაფასოებული წვენების და ნებისმიერი ტკბილეული. დათმობას შემწვარი, ცხიმიანი და ცხარე საკვები, და უფრო მეტი - თეთრი ფქვილი (საკონდიტრო და თონე პროდუქტები). ეს უნდა შეამციროს მარილის მიღება მინიმალური - ეს ხელს შეუწყობს გამოიყოფა ჭარბი სითხე. სცადეთ არ ჭამა ხილი, პროვოცირება არეულობა gut - sweet ჩირი და უმწიფარი ბანანი. ბოსტნეული, ზღუდავს ის, რომ ხელი შეუწყოს გაზის ფორმირების და bloating (ყვავილოვანი კომბოსტო, ლობიო და ასე შემდეგ. D.). სანაცვლოდ, მოიცავს დიეტა უცხიმო ცილოვანი საკვები: იდეალური თეთრი თევზი და დიეტური ხორცი (თურქეთი, ქათამი). როგორც მხარე კერძი ჯდება მოხარშული ბოსტნეული. ასევე შედის მენიუში უცხიმო რძის პროდუქტები, stews და წვნიანები, ბოსტნეულის და მჟავე-ტკბილი ხილი.

შორის მოშორების ზედმეტი კალორია არის ძალიან სასარგებლო, რომ დაეყრდნოთ sauerkraut. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ბოჭკოვანი შინაარსი იგივეა, მტვერსასრუტი, "აგროვებს" ყველა მავნე ნივთიერებების. მეორე, ეს არის მდიდარი რძემჟავა საჭიროა აღდგეს ნაწლავის იმუნური სისტემის, და C ვიტამინით, რომელიც დაეხმარება გაუძლოს ზამთრის ცივი.

წესები ჩადინების

სამარხვო დღეებში დაეხმარება დაეღწია ჭარბი სითხის, რომელიც ქსოვილებში დაგროვილი გამო მარილიანი და ცხარე კერძები. ასევე გადმოტვირთვის მონიტორები ნარჩენების undigested საკვები ქვედა ნაწლავის: გაუწონასწორებელ დიეტა ჭარბი ცილა, მაწონი და ნაკლებობა ახალი მცენარეული საკვები ერთად უმოძრაობის დროს დღესასწაულები დაეხმარა "სტაგნაციის". სამარხვო დღეებში, რათა ჯანმრთელობის სარგებელი, ისინი უნდა ჩატარდეს რეგულარულად კვირაში 1-2-ჯერ. სიფრთხილით გადმოტვირთვის აუცილებელია მიახლოება ქრონიკული დაავადებების, განსაკუთრებით გასტრიტი ან წყლულოვანი დაავადების, ისევე როგორც ტენდენცია ალერგიის. ამ შემთხვევაში უმჯობესია კონსულტაციები ექიმს და პერსონალიზებული მენიუ გადმოტვირთვის.

ყველას შეუძლია გამონადენი, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი. ადრე აპირებს საწოლი, soak 300 გრამი ბრინჯი, სარეცხი დილით ფაფა, დაფარავს წყლით და საზ სანამ ტენდერი. რაც ყველაზე მთავარია - არ დაამატოთ მარილი, ზეთი ან ნებისმიერი სხვა სუნელი. მზა ფაფა გათიშე 6 ნაწილი და ჭამა ეს რეგულარულად. რა თქმა უნდა, ამ დღეს სასმელი უამრავი სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი: არანაკლებ 1,5-2 ლიტრი. გადმოტვირთვის on ხაჭო და იოგურტი დააჩქარებს ცვლის და იჟღინთება კალციუმის და ეხმარება წონაში. უნდა 600g ხაჭო 2-5% ცხიმი და 1 ლ 1% იოგურტი. დაიყოს ყველის 6 თანაბარი და ჭამა ყოველ 2 საათში ჭიქა კეფირი.

შენიშვნა slimming

არ მოულოდნელი ცვლილებების დიეტა (მაგალითად, შიმშილი შემდეგ gluttony): ეს არის ძლიერი სტრესი იმ ორგანოს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გაუთვალისწინებელი შედეგები. მაშინაც კი, დღეს გამონადენი არის საჭირო მომზადება: 2-3 დღეში უნდა თქვას ცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები, ოდნავ შემცირდეს ნაწილი.

ნუ ბოროტად გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში. Optimum გამონადენი ხანგრძლივობა - 1-2 დღის განმავლობაში, მაქსიმუმ - 3. თუ თქვენ გამართავს ასეთი ძალა მეტი აღარ პერიოდში ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლებობა სასიცოცხლო ნუტრიენტები.

დაივიწყეთ "ჯადოსნური" დიეტა pills. ისინი, როგორც წესი, ბევრი გვერდითი მოვლენები, ბევრი მათგანი არ არის შესწავლილი და დამტკიცებული.

კვირაში ერთხელ (მაგრამ არა ხშირად) შეგიძლიათ წასვლა აბანო ან საუნა: ერთად შემდეგ შლის ტოქსინები. უბრალოდ არ ვსვავ ტკბილი სასმელები, ლუდი და სხვა ალკოჰოლური სასმელების: ეს სასმელების დავუმატებთ კალორია. ურჩევნია მცენარეული ჩაი, ბულიონი hips, კენკრის წვენი, ჩვეულებრივი წყალი.

თუ თქვენ არ განახორციელოს, მაშინ მინიმუმ დილის გამამხნევებელი ვარჯიშები, ფეხით მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში ან გაშვებული მინიმუმ 40 წუთის განმავლობაში.

ძილის მინიმუმ 8 საათი: ადამიანი წონაში მხოლოდ ოცნება.

-5 კგ კვირაში - ეს არის მარტივი! წილი საიდუმლოებას Anita coi ...

"ჩემი მეუღლე მითხრა, თქვენ სარკეში ეძებს?"

- მე ვარ 16 წლის ბრძოლა წონა. In 90-ე წელს, როდესაც კვების არავინ თითქმის არაფერი იცოდნენ მაგიდაზე იყო dumplings, pies, კორეული ცხარე საკვები. მიუხედავად ამისა, მე არ იმშობიარა და ყველა დალაგება თავს და დაავიწყდა. ვაღიარებ, ჩემთვის ეს იყო, როგორც ბევრი. ძალიან unkempt, ტარება წინსაფარი, მაგრამ ბავშვებს იმისათვის, სუფთა, ქმარი, რათა, და იგი რატომღაც ... და მივხვდი, რომ მისი ქმარი იყო მუშაობა დაიწყო ჩქარობს. და სთხოვა პირდაპირი კითხვა, იმიტომ, რომ ქალის ინტუიცია არის ძლიერი, რა ხდება? მადლობელი ვარ, რომ მას ჯერჯერობით, მას უთხრა სიმართლე: თქვენ სარკეში ჩანდა? რა თქმა უნდა, მე დაარღვიოს, შეურაცხყოფილი. მე უბრალოდ შოკი. მე ტიროდა მისი მეგობრები, მისი დედა. პირადი ხშირი სკანდალი, და ვკითხე ერთი შეკითხვა: თქვენ თქვით, რომ სული მთავარია კაცი, რა მოხდა? შედეგად, დისკუსიები გამოიწვია ის ფაქტი, რომ მან მომცა, როგორც კაცი მშვიდობის აღიქმება, მაგრამ ფსიქოლოგიური ბუნებრივი გრძნობა არ იყო. მაშინ მივხვდი, რომ ეს არის სერიოზული და არავინ მეტი, ვიდრე მე არ არის თანაშემწე - ყველაფერი შეიძლება განადგურდეს. და ამ სავალალო tearjerker დავიწყე პროცესი გზა მის საყვარელ ადამიანს.

ეს იქნება საინტერესო:   laryngotracheitis სიმპტომები და მკურნალობა მოზრდილებში

პირველი მე ჭამა Herbalife, ცდილობდა Thai დაფები, რომელიც შეჩერება ჭამა და ძილი ... და წონა უკან. მე გაიარა ბევრი, დიეტა, სპორტი, myostimulation. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ რადგან ადამიანი თავად შეგიძლიათ მიიღოთ შედეგები, არ წავიდეთ ქვეშ დანა. ცუდი ამბავი ჯანმრთელ ადამიანს. განსაკუთრებით ახლა, ტექნიკის წავიდა შორს, არსებობს უამრავი არჩევანი. რაც მთავარია - უნდა დაიწყოს. მაშინ არაფერი იყო, უნდა გაიაროს ყველაფერი. და მაქვს ისეთი კონსტიტუცია - მე ვიყავი მიწვეული ითამაშოს კინორეჟისორი როლი plump, მე სამი კვირის აკრიფოთ წონა. რაც შეეხება ჩააგდოს - მაქვს მუდმივი ბრძოლა ყოველ 100 გრ.

-5 კგ 7 დღის განმავლობაში

ახლა ვგრძნობ, ძალიან კარგად და სახლში და მუშაობა. მე იკისრა, დაწერა წიგნი, წონის დაკარგვა, რადგან ყველა სიტყვა გამოვიდა პოპულარული კაცი, აღიქმება როგორც პანაცეა. ყოფილა შემთხვევები, როდესაც ყვითელი გამოცემა წერდა წონის დაკარგვა მსახიობი ჭია. ერთი კვირის შემდეგ, გოგონა მცხოვრები გარეუბნებში შეჭამა earthworm და ინტენსიური თერაპიის. მე არ მინდა, რომ საშინელი რჩევა ან პასუხისმგებელი თქვენს ცხოვრებაში.

მაგრამ მე მისცეს კარგი რჩევა. ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაკარგავს 5 კგ. 3 კგ - ეს არის თხევადი, აუცილებელია მოისპოს იგი. დარჩენილი 2 იქნება თქვენი დამსახურებაა.

პირველი 3 კგ, შეგიძლიათ აღადგინოთ მარტივი გზა. 3 დღის 15 გრეიფრუტი და 15 კვერცხი, გამოყოფა მათ 3 ნაწილად. ერთი ნაწილი - ეს არის ძალა ერთ დღეში. 5 გრეიფრუტი, სასურველია ფორთოხალი, peeled და ჯარიმა plenochek, რის გამოც მხოლოდ grainy ნაჭერი. Take 5 კვერცხი, boil მათ 15 წუთის განმავლობაში, ცილის კონცენტრაცია მაქსიმალური. სუფთა testicles, ამოიღონ გული.

მაგალითად, მე ჭამა დილის 11 1 ცილის კვერცხი. საათის შემდეგ, მე ჭამა ტკბილი გრეიფრუტი. ერთი საათის შემდეგ - ისევ ცილის. საათში - გრეიფრუტი. როგორც ირკვევა, 10 მიდგომები საკვები. მაგრამ თუ bohemians დგება, 10:00 საათზე, 11 საათზე, მას აქვს საუზმე. თუ თქვენ გაქვთ up at 6 და დილის 7, მაშინ იწყება 7.

ეს არის შესანიშნავი საკვები, რადგან თქვენი იმუნური სისტემა განიცდის buzz თქვენ ინება შესანახი მას Vitaminka.

და ჩვენ უნდა სასმელის უამრავი სითხეები. მაგრამ წყალი. ყავა, ჩაი, წვენი - ის საკვები, impurity, სუფთა წყალი არ არის. სხეული აქვს შევსება მარაგის სუფთა წყალი. სასურველია, რომ ყველა კვება დასრულდა ადრე 8 საათზე. იმ შემთხვევაში, თუ 6 უკვე დასრულდა, უბრალოდ აითვისებდა ზოგიერთი წყალი და სასმელი თასი, და შიმშილის გრძნობა მიდიან. ასე რომ, ჩვენ ჭამა სამი დღის განმავლობაში.

თქვენ ვთხოვთ და თუ მოვკვდები დაკარგვა ენერგია? მიიღეთ kipyatochek, დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და სახიფათოა რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი. ჩაის ტომარა საჭირო არ არის. სასმელი, თუ გრძნობთ, რომ ენერგია კლებულობს. ჩემი პრესის აგენტი ყოველთვის დასცინიან რა გავაკეთო. მაგრამ ერთი კვირის წინ, მან გადაწყვიტა, რომ დაიწყოს ამ დიეტა. სწორედ სამი დღის შემდეგ მან დაკარგა წონა 3 კგ.

აცხადებენ, რომ თავს: მე არ შემიძლია

მთავარია წონის დაკარგვა - რეალური მოტივი, რომ თქვენ ნამდვილად აინტერესებს. მეორე - სიხარული საკუთარი მიღწევები.

უცნობია მიზანი და მესმის, როგორ გითხრათ მოტივი. მე ჩამოიშალა ოჯახს. ეს იყო ძლიერი მოტივი მიიღოს თავად. იმიტომ, რომ მე მიყვარს ეს კაცი, მე მინდა მასთან ერთად ცხოვრობენ და სხვა. თუ გსურთ, რომ გახდეს ვარსკვლავი, მხატვარი, მაგრამ ლამაზი მასალა პირი, მაგრამ ნამდვილად გსურთ, მაშინ წამოდგა და ამის გაკეთება. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ შეუძლია მინიმუმ რაღაც! ორჯერ მწვერვალებით - მესამე მხრივ.

გარდა ამისა, ჩვენ ყველა rejoice, მისაღწევად კარგი შედეგი. როდესაც ჩვენ ვიცით, რომ ვინმე დაეხმარა დედასთან დილით ღიმილი, უბრალოდ წავიდა მაღაზიაში - ოჯახი ბედნიერია. ყველას ესმის, რა არის სიხარული. ასე რომ, ეს არის დაკარგული წონა. წონა თავის ყოველ დღე, დილით უზმოზე, და ჩაიწეროს შედეგები. როდესაც ხვდები, რომ 1-3-5 კილო მოიგო - ეს არის ისეთი სიხარული! და კაცი თავად მისი გამარჯვება ხდის მას უფრო ძლიერი და დარწმუნებული.

Anita Tsoi განუცხადა არა მხოლოდ მათი დიეტა, მაგრამ ასევე უპასუხა ჩვენს მკითხველს. ვიდეო ჩაწერა და ძიება სრულ ტექსტში საუბარში კონფერენცია.

AS კვირაში და გარეშე დიეტა დასაკარგი 5 -7 "დღესასწაული" KGS ...

სიტუაცია, სადაც ძალიან გვჭირდება postroynet 3 დღით ადრე მნიშვნელოვანი მოვლენა, იყოს ნაცნობი საუკეთესო წევრები სამართლიან სქესის. თუმცა, ბევრი იყო მშიერი, სვამს საფაღარათო და შარდმდენი და შევიდა ორთქლის ოთახი და ასე შემდეგ. D. მაგრამ საბოლოოდ მაშინ გრძნობენ სუსტი და თავბრუსხვევას, და პირველი ლუკმა საკვები ან SIP ალკოჰოლის ამ უაღრესად მოსალოდნელია მოვლენების შედეგად საშინელი გულისრევა. ასე რომ, როგორ სწრაფად წონაში 5 კგ 3 დღეში და შენარჩუნება პასუხისმგებელი ძალა და ენერგია? არის ეს შესაძლებელი?

სწრაფი წონის დაკარგვა
ეფექტური წონის დაკარგვა

სარჩევისკენ

ზოგადი წესები სწრაფი წონის დაკარგვა

არსებობს დიდი რაოდენობით დიეტის რომ რეკომენდაცია, როგორ სწრაფად წონაში 5 კგ. მათი დახმარებით, მართლაც სწრაფი, შეგიძლიათ მოშორება 2-5 კგ 3 დღეში, იმ პირობით, რომ ეს გააკეთოს დამატებითი კგ. მაგრამ კითხვაზე, თუ როგორ წონაში 5 კგ, და დიეტა არჩევანი ამ მიზნით უნდა მიუახლოვდა soberly, ისე, რომ არ დააზიანოს სხეულის. არჩევის მეთოდი, რომელიც იქნება შესაფერისი თქვენთვის წონაში 5 კგ ექსტრემალური, უნდა იყოს იცნობს გარკვეული შეზღუდვები.

წესები, რომელიც აუცილებლად უნდა მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი და მინიმალური ზიანი.

  1. ყოფნა ჭარბი წონა, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაფერი კარგი წამოწყება წონაში არ იმუშავებს.
  2. წონა დაკარგვა უნდა იყოს ეტაპობრივი, მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა სწრაფად და ეფექტურად წონაში, რადგან სხეულის სჭირდება დრო, რომ მოერგოს, რათა თავიდან ავიცილოთ სტრესი.
  3. მოერიდეთ მწყობრიდან, წამახალისებელი თავს და ჩართოთ თქვენი ყურადღება საინტერესო რამ, რომ დაიცავს ცდუნება ჭამა რაღაც.
  4. ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი დიეტა, და მით უფრო, საგანგებო, სწორი შესვლის და გასვლის იგი.
  5. თქვენ არ შეგიძლიათ ზის უკიდურესი დიეტა მიდრეკილებას დეპრესია, ყოფნა დიაბეტი, დაავადებები საჭმლის მომნელებელი და გულსისხლძარღვთა სისტემები.
  6. მივაღწიოთ მაქსიმალურ ეფექტს, დიეტა უნდა ერთად სირბილი ან გულ.
  7. კარგი იქნება, წავიდეთ და ვნახოთ დიეტა დროს აბანო ან საუნა, რომელიც ასევე ხელს შეუწყობს აქტიური წონის დაკარგვა.

საფუძვლიანად გაეცნო თითოეული ტექნიკას, თქვენ ინტუიციურად ავირჩიოთ ყველაზე შესაბამისი დიეტა თქვენთვის. თუ მწვავე პრობლემა, როგორ წონაში სამი დღის განმავლობაში, თქვენ იყოს სასარგებლო:

  • monodiet გადმოტვირთვის;
  • დიეტა წვენები;
  • რძე და მწვანე ჩაი;
  • წიწიბურა და მწვანე ჩაი.

ამ ხუთდღიანი დიეტა - ყველაზე ოპტიმალური. წონაში 5 დღის განმავლობაში 5 კგ გამორიცხული, და სადაც სურვილისამებრ ამოწურა თავად მკაცრი შეზღუდვები. ეს დიეტა 5 კგ 5 დღის განმავლობაში იქნება ძალიან მოსახერხებელი მათთვის, ვისაც სურს დააყენოს თავი სათანადო ფორმის შემდეგ დღესასწაული დღესასწაულები. მისი არსი - ჩაიშალა დღის საკვები. დღეს ზის მხოლოდ ხორცი, დღე - ბოსტნეული დღე - ხილი, დღეში - on ბალახები და დღეს - კეფირი. მთავარია აქ - არ ავურიოთ სხვადასხვა პროდუქტების ყოველდღიური მენიუ და დაიცვან თანმიმდევრობით.

ეს იქნება საინტერესო:   GPA რა არის სკოლაში

რჩევები, თუ როგორ წონაში 2 დღის 5 კგ, გვხვდება ბევრი დღიურები შოუს ვარსკვლავს. სტუმარი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ხშირად იყენებენ ასეთი სწრაფი დიეტის დროს. დიეტა წონის დაკარგვა 5 კგ დაეხმარება დაბალანსება ნაწლავთა და ამოიღონ ზოგიერთი სძულდა კილო.

აღსანიშნავია შედეგი იძლევა შემდეგი დიეტა: საუზმე - მწვანე ჩაი და ბოსტნეულის სალათი; სადილი - ქათმის მცირე რაოდენობის ლობიო; ვახშამი - ერთი ჭიქა წყალი + 1 tsp .. თაფლი და ამდენივე ლიმონის წვენი.

სარჩევისკენ

ეფექტური გზა წონაში 3 დღის

ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ სწრაფი წონის დაკარგვა დიეტა 3 დღის განმავლობაში 5 კგ ეკრძალებათ მათ, ვისაც აქვს პრობლემები კუჭის, ღვიძლის, პანკრეასის, არტერიული წნევა. ასევე დიეტის უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ აღიარებს იმ ფაქტს, რომ წონაში 3 დღის მხოლოდ ზედმეტი წყალი და slagging ნაწილები და ამოიღონ fat მიიღებს გაცილებით მეტი დრო. ამიტომ გამოხატოს დიეტა - მეთოდი ან მხოლოდ საგანგებო ან პერიოდული დასუფთავება ორგანო.

თუ თქვენ წინაშე მიზანი წონაში, შეინარჩუნონ ჯანსაღი, შესანიშნავი არჩევანი გადმოტვირთვის მონო დიეტა. იგი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ 3 დღის განმავლობაში ცალკე მხოლოდ ჭამა გარკვეული საკვები (ხორცი, თევზი, წიწიბურა, ბრინჯი, იოგურტი, ბოსტნეული, ხილი). რა საკვები, შეგიძლიათ გადაწყვიტოს თავს წაშლის სიიდან კარტოფილი, ყურძენი და ბანანი, რადგან მათი მაღალი caloric შინაარსი.

ერთადერთი მნიშვნელოვანი ის, რომ მთელი დღე არ არის მხოლოდ ერთი პროდუქტი. მაგალითად: 1 დღე - ქათმის ფილე სანელებლები და მარილი, 2 - კიტრი, მესამე - უცხიმო იოგურტი. გამოყენება ასეთი გამიჯვნა ძალა, 3 დღის განმავლობაში საშუალოდ შეიძლება დაკარგოს სახლში 5 კგ.

კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი - ერთდღიანი მარხვა. მაგრამ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი აღკვეთა - სტრესული ორგანოს, და ძირითადი წესი მასთან ერთად - ეს არის სწორი მომზადება და სწორი გამომავალი.

Proper ერთდღიანი შიმშილი.

დღისჭამა ქცევა
დღე 1 - მომზადება.ამავე დროს, ჩვენ ვემზადებით სხეულის შიმშილი, გადმოტვირთვის და ათავისუფლებს მას ტოქსინები და სტაგნაცია. ამისათვის, დატოვონ მენიუში მხოლოდ მოხარშული ან გამომცხვარი ბოსტნეული, მწვანე ჩაი და მცენარეული ჩაი.
დღე 2 - პირდაპირ შიმშილი.ძალაშია მხოლოდ ვსვავ სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი. ამ დღეს, აუცილებელია სასმელი, 3, 4 ლიტრი.
მე -3 დღე - out.დღეში უზმოზე კუჭის შემცირდა მოცულობა, წონა მცირდება. თუმცა, ეს იქნება მესამე დღეს ჭამა, ძალიან, მხოლოდ მოხარშული ან გამომცხვარი ბოსტნეული და ხილი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაბრუნდეს რეგულარული, დაბალანსებული დიეტა.

ერთ ერთდღიანი მარხვა (სწორი შესვლის და გასვლის ეს) დაკარგავს 3-დან 5 კგ, იმეორებს პროცედურა ყოველთვიურად, თქვენ შეძლებთ გაწმენდის ორგანოს და სტაბილიზაციას წონა.

სარჩევისკენ

Express წმენდის ორგანოს

Diet, წონის დაკარგვა და კიდევ უფრო სწრაფი მეთოდები - ეს არ არის მხოლოდ მატერიალური ფიზიკური ვარჯიში მთელი სხეული, არამედ დიდი სტრესი ფსიქიკური მდგომარეობა. აქედან გამომდინარე, ბევრი ნამდვილად დაკარგვის წონა იქცევა შეუძლებელი მისია. ამ მხრივ, ხშირად გოგონებს ხშირად დაინტერესებული კითხვაზე, თუ როგორ წონაში 1 დღე 5 კგ სახლში, არ იჯდა დიეტა. ამ შემთხვევაში, გამოსავალი არის საფუძვლიანი წმენდა ნაწლავის ტრაქტის, და ექსკრეცია ჭარბი სითხე.

პირველი ასეთი მეთოდი ექსტრემალური წონის დაკარგვა არის დღეში ორჯერ მიღება საფაღარათო. ისინი გადაიყვანეს მაშინვე nap დროს ლანჩი. ამ შემთხვევაში, ასევე შემცველი საშუალებების laxative ეფექტი თითოეული საათი დღეში მეშვეობით უნდა დაელიათ დაახლოებით 2 ჭიქა სუფთა წყალი ან უგაზო ჩაის slimming.

კიდევ ერთი ეფექტური გზაა წონაში დღეში 5 კგ - დეჰიდრატაცია გამოყენებით შარდმდენი პრეპარატების და მცენარეული infusions. შედეგად ნაწილობრივი დეჰიდრატაციის, განკარგვის 5 კილო გამორიცხული. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთ "წონის დაკარგვა" წონა დააგდეს უკან თითქმის მაშინვე, ერთი მხოლოდ რაღაც დალევა და ჭამა.

აქედან გამომდინარე, მაღალი ეფექტურობის დღის განმავლობაში ბრძოლა წონა აძლევს მხოლოდ ყოვლისმომცველი მიდგომა. იგი მოიცავს აბსოლუტური უარი საკვები და სითხეებში, გამოყენების საფაღარათო და შარდმდენები და სავალდებულო ორ-საათიანი ვიზიტი აბანო და საუნა გააძლიეროს ზრდის ოფლიანობა. შედეგები ამ მეთოდით შთაბეჭდილების: სასწორები, რომ წონის გადაყრა 5 კგ, და სარკეში ნაცვლად სძულდა კუჭის redrawn პრესაში.

თუმცა, ეს მიდგომა წონის დაკარგვა დღეში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, სრულყოფილი ჯანმრთელობის. თუმცა, ამ შემთხვევაში, შთამბეჭდავი ეფექტი გადახდა მოუწევს ცუდი განწყობა, არაჯანსაღი complexion, ასევე სწრაფი დაბრუნების კილო დროს გადასვლას ნორმალურ დიეტა.

რომ სხეული ყოველთვის slim და მორგებული, და კუნთების ტონი, ღირს განხილვის თქვენი დიეტა მთლიანად. დღის ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა და ფიზიკური აქტივობა, და ხელი შეუწყოს წონის შემცირება და გაუმჯობესება ჯანმრთელობისა და გაიზარდა ხანგრძლივობა კულტურას.

ინსტრუქციები როგორ წონაში კვირაში 5 კგ როგორ შემიძლია წონაში 4 კგ 4 დღის განმავლობაში? მიმოხილვა საუკეთესო გზა წონაში 3 კგ 3 დღის განმავლობაში, უსაფრთხო და სწრაფი: როგორ წონაში 10 კგ 2 კვირის განმავლობაში

როგორ წონაში კვირის განმავლობაში 5 კგ, არსებობს გრძნობა, მუდმივი შიმშილი

ალბათ, არ არსებობს ქალი, რომელიც არ ოცნება - წონაში 5 კგ ან დაკარგავს მინიმუმ ფუნტი უნდა დაეღწია დანაშაულის გრძნობას for შეჭამეს ნაჭერი შოკოლადის ტორტი ...

გამოდის, რომ ეს ასე არ არის რთული დასაკარგი რამდენიმე კილო თუ გსურთ! მით უმეტეს, თუ თქვენ გაქვთ კარგი მოტივაცია - მაგალითად, თქვენი მეგობარი ბრუნდება მივლინებაში, და გსურთ წონაში 5 კგ 7 დღის განმავლობაში, და მისთვის მისი სუსტი ფიგურა, ან თუ არ გააფრთხილა ბილეთების Hawaii და მინდა გამოიყურება განსაცვიფრებელი სანაპიროზე.

მან დაკარგა 5 კგ ერთ კვირაში

რა თქმა უნდა, წარმატების მიღწევა, და შეძლებს წონაში კვირაში 5 კგ, თუ გახსოვთ, თუ რა გსურთ წონაში, და მე მესმის, რომ muffins, რომელიც ხედავთ counter დროს საცხობი, არა უკანასკნელი სურათების მსოფლიოში! თუ გსურთ სწრაფად წონაში და თავს კარგად გრძნობს, აუცილებელია დაივიწყოს buns დიეტა, ხოლო.

შეეცდება დაარწმუნოს თავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა თქვენი საყვარელი ნამცხვრების როდესაც წონაში. რაც მთავარია - სწორი განწყობა, და დანარჩენი პატარა რამ!

მთავარი რაოდენობა, რომ თქვენ უნდა გვახსოვდეს,

  1. ჭამა არაუმეტეს ოთხჯერ დღეში.
  2. ცდილობენ არ ჭამა 2 საათით ადრე Bedtime.
  3. არ ჭამა მთელი ნაწილი დისკო, როგორც კი თქვენ გრძნობთ, რომ შიმშილი გავიდა - არ ჭამა აღარ. ეს შეიძლება იყოს დაყოფილი ნახევარი ნაწილი და ჭამა მხოლოდ ნახევარი. მოუსმინეთ თქვენი გრძნობები დროს კვება - თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობს, მშიერი შემდეგ ნახევარი შეჭამეს ნაწილი, ან უბრალოდ ვგრძნობ ბოდიში იმისათვის, რომ კარგი პროდუქცია? დადგინდეს თავს სრულყოფილი ნაწილი, რომ არ overeat და ვიცი, რამდენად საკვები ნებისმიერ დროს დღის მიიღოს შიმშილობის გავიდა.
  4. შეეცადეთ მუდმივად რაღაც უნდა გავაკეთოთ, რადგან სიზარმაცე არის, პირველ რიგში მიზეზი ცრუ შიმშილს. ეს შეიძლება იყოს ასეთი საინტერესო საქმიანობას, სავაჭრო, ფილმები, გარეთ მეგობრებთან ერთად, და ასე შემდეგ. D.

სია პროდუქცია, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ დაკარგავს 5-5.5 კგ, ისე მისვლის ეს!

1. შვრიის თაფლით.

უბრალოდ დაასხით შვრიის მდუღარე წყალი, მოიცავს არაფერი და ასეც brew 5 წუთი. შემდეგ დავამატოთ წვრილად დაჭრილი ცალი ნაყოფი და თაფლი.

სასაცილო რამ, მაგრამ ეს არის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი. ფაფა აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და იწყებს მუშაობას კუჭის დასაწყისში ახალი დღე!

2. ნებისმიერი ხილი.

პრაქტიკულად არ შეზღუდვები, რადგან თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავისი საყვარელი ხილი. მთავარი ის არის, რომ არ overdo ერთად ატამი, ბანანი და ყურძენი - ისინი შეიცავს საკმაოდ დიდი რაოდენობით კალორია?

ხილი

3. ნებისმიერი ბოსტნეული.

შეეცადეთ არ დავამატებთ, რომ მათ სპეციალური შევსება, ეს არის საუკეთესო, რომ შეზღუდოს ზეითუნის ზეთი.

ეს იქნება საინტერესო:   როგორ საშუალებას bluetooth ლეპტოპი

4. იოგურტი ცხიმის შემცველობა 2,5% ან ნაკლები.

5. მწვანე ჩაი და ახალი წვენები.

ჭამა მათ ნაცვლად გაზიანი სასმელები - ისინი შეიცავს ბევრი ფარული კალორია მყიდველი, რომელიც მოგვიანებით სრულად გარდაიქმნება fat.

მწვანე ჩაი
6. თეთრი ხორცი ქათამი ან თევზი.

7. სუპები და ბულიონები.

8. სასმელი უამრავი წყალი.

ეს ამცირებს მადას. რა თქმა უნდა ჭიქა წყალი 15-20 წუთით ადრე კვება - ასე რომ თქვენ იგრძნობთ satiety, ჭამა მხოლოდ ნახევარი ნაწილი!

წყლის

9. Honey.

ბევრი, რომ ეს არ არის ერთი საყვარელი ტკბილეული. მაგრამ ცდილობენ, როგორც თქვენ კიდევ ერთხელ ტკბილი, არ აწარმოებს შოკოლადის ან ნაყინის - ეს არ არის პროდუქცია, რომ თქვენ გჭირდებათ ახლა. ამის ნაცვლად, მოამზადოს ყავა რძით (ლატე ან კაპუჩინო) ან ჭიქა ცხელი ჩაი და დაამატეთ თაფლი. მას შემდეგ, რაც თქვენ ცდილობენ ამ სასმელი, თქვენ არ გსურთ რაიმე candy!

Sample მენიუ დღისთვის

  • B: დისკო შვრიის (. Supra), მწვანე ჩაი თაფლით.
  • ვახშამი: დისკო ქათმის ბულიონი, ერთი ჭიქა წვენი, banana.
  • სამხარი: ხილისა და ბოსტნეულის სალათი, წყალი.
  • ვახშამი: მარწყვის იოგურტი 2,5% ცხიმი, მწვანე ჩაი თაფლით.

ყველა ეს რჩევა აუცილებლად დაგეხმარებათ სწრაფად წონაში გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. გისურვებთ წარმატებას!

Diet "საყვარელი" - "- 5 კგ კვირაში ... - IRECOMMEND

დიეტა
Diet "საყვარელი" ფოტო

  • Devchonki- არის რაღაც, არ დიეტა)) არასოდეს სჯეროდა მათ, რაც მხოლოდ დიეტა არ ცდილობდა ამოიღონ ზამთრის fat ფრენა (და მე ეს აპირებს ოდენობით 3-5 კგ ყოველ ზამთარში) და უშედეგოდ, გადაწყვიტა-ეს უკანასკნელი, ვეცდები ... და აჰა და აჰა! მოხდა)) - მინუს 5 კგ !!
  • როდესაც მე რეგისტრირებული ამ საიტზე, არ ვფიქრობ, რომ პირველი პოსტი ეძღვნება დიეტა .. მაგრამ მაინც გადავწყვიტე გითხრათ, ჩემი ამბავი) დაბადებიდან, მე სავარაუდოდ overweight და იყოს პატიოსანი, მე არასოდეს თვლიდა სქელი ..
  • . გაუმარჯოს ყველას დაკარგვის წონა! .. დაწვრილებით დიეტა "საყვარელი" დიდი ხნის წინ, როცა წონა იყო ბევრად უფრო. პირველად ცდილობენ ეს, როდესაც ის იყო 55-60 კგ. აქ კიდევ ერთხელ რომელმაც მიზნად ისახავდა დასრულდება ბოლო ზედმეტი კგ (დაწყებული 50 კგ), მე კიდევ ერთხელ გადაწყვიტა აირჩიოს იგი.
  • კარგი დღე! Background: როგორც მე უკვე წერდა ჩემი წონის დაკარგვა გამოცდილება. მაშინ მე აირჩია "სასმელი დიეტა" და არ დაკარგა 13.5 კგ. ეს იყო შარშან. წონა ნორმალურად ჩაივლის, მე არ იძენს. მხარდაჭერილი შედეგების გაშვებული და გაკვეთილები elliptical ტრენერი.
  • კარგი დღე ყველას, ვინც არ გვხვდება ჩემი მიმოხილვა. მას შემდეგ, რაც დარჩა თვეში წიწიბურას დიეტა, გადავწყვიტე შეწყვიტოს და უნდოდა კიდევ ერთი დიეტა. მე ვარ ძალიან დიდი ხნის ბამბა ონლაინ და საყვარელი Ayrekomend აირჩიოს რაღაც შესაფერისი.
  • ყველა ულოცავენ) ეს არის ჩემი პირველი მიმოხილვა დიეტა. დავიწყებ პატარა digression, მაგრამ გეტყვით, თუ რა მე ყველაზე ეს დიეტა. თავისთავად, მე არ ვაპირებთ ჭარბი წონა. ყველაზე მეტად ჩემი ცხოვრება ვარ საკმაოდ თხელი, ვიდრე პირიქით.

როგორ დაკარგავს 5 კგ ერთ კვირაში. წონაში 7 დღე: რა სახის დიეტა ...

შინაარსი:

კვირეული - რეალური ვადა აღადგინოთ საშუალოდ ხუთი ზედმეტი კილოგრამ, შედეგი იქნება ხილული სხვები დაკარგვა. უბრალოდ მიყევით მარტივი წესები და, თუ სასურველი, და არ არსებობს უკუჩვენებები, მიიღოს სწრაფი დიეტა.

წონაში 7 დღის
მიზეზები წონაში სწრაფად ყველა ქალს ბევრი: გაზაფხული მოვიდა, ახლოვდება დღესასწაული მალე მნიშვნელოვან ღონისძიებაში. განასახიერებს ჩაფიქრებული მარტივი რჩევები:

  • არ ვახშამი სამი საათით ადრე Bedtime, ჭამა პატარა ნაწილი და მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობს, მშიერი;
  • არ გამოიყენოთ ფონდის საკვები, საჭმლის, შემწვარი, ტკბილი;
  • მონიტორის წონის და ითვლიან კალორიებს;
  • სასმელი 2 ლიტრი წყალი დღეში;
  • ნუ სუნთქვის წვრთნები;
  • ჩადება ფიზიკური აქტივობა რეგულარულად.

წონაში ერთი კვირის შემდეგ, დიეტის

როგორ დაკარგავს 5 კგ ერთ კვირაში, თავიდან დამღლელი შიმშილი - სავსებით შესაძლებელია ამოცანა. ცოტა დრო, სპორტული ვარჯიშები, ყოველდღიური ცვლილება დღეს და სუნთქვის წვრთნები არ გვაქვს დრო, რათა ნახოთ შედეგები. , მაგრამ ზუსტი დაცვით გარკვეული დიეტა. იგი შექმნილია უამრავი სხვადასხვა გრაფიკების, ასე რომ ყველას შეუძლია აირჩიოს შესაბამისი თქვენი არჩევანი და შესაძლებლობები დიეტა.

რომელმაც გადაწყვიტა on ერთკვირიანი დიეტა, აირჩიოს:

  1. Diet, განსაკუთრებით კომფორტული თქვენთვის, მათ შორის ჩვეულებრივი პროდუქცია. მოერიდეთ ძალიან მწირი, ერთფეროვანი დიეტის, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
  2. განრიგის ძალა, რომელიც არ საჭიროებს მკვეთრი ცვლილებები თქვენი ცხოვრების წესი. მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაჭარბებული შესაძლებლობების მათი ნებისყოფა.
  3. რეალისტური მიზნების (დაკარგავს 20 კგ არ არის გამორიცხული, 7 დღის განმავლობაში). სწრაფად ჩაყარეს კგ ხშირად ისევე, როგორც სწრაფად "იზრდება" კიდევ ერთხელ.
  4. ეფექტური გეგმა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმისათვის ხუთი კილოგრამი კვირაში და შეინარჩუნოს მიღწეული შედეგები. მომავალში, განახორციელოს დამატებითი ნაბიჯები, რათა შეამციროს წონა.

წონაში 5 კგ? გამოყენება mono!

წონა დაკარგვა გამოყენებით ერთი პროდუქტი. მეთოდი არის კონკრეტული და ფსიქოლოგიურად რთულია. ყველას არ შეუძლია იყოს ყელში ერთნაირად 7 დღის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ მკურნალობა საკვები როგორც წამალი მივიღო: არასასიამოვნო, მაგრამ აუცილებელია.

Kefir დიეტა ითვლება მკაცრი, მტკიცე არჩევანი ქალბატონები, რომელთაც სურთ ვარდნა კილოგრამი დღეში. იგი მოიცავს ყოველდღიური მოხმარების ერთი და ნახევარი ლიტრი კეფირი, პლუს 400 გრამი დაბალი calorie საკვები არჩევანი: გამომცხვარი კარტოფილი, ხაჭო, მოხარშული ქათმის მკერდი, ხილი. მეექვსე დღეს - მხოლოდ კეფირი და წყალი.

შთამბეჭდავი წონა რელიეფის უზრუნველყოფს გამოყენების steamed წიწიბურა. მინის გარეცხილი grits მოსაკლავად მდუღარე წყალი ღამით. შეზღუდვა ნომერი არ იღებენ ფაფა, მაგრამ ურჩია გამოყენება kibble 6-ჯერ დღეში, არ ჭამა ადრე აპირებს საწოლი. კვირაში მოგვარდა უცხიმო იოგურტი (up to ლიტრი დღეში), ან მწვანე ვაშლის (სამი ცალი).

დაბალი calorie დიეტა

აღდგენა წონის შემცირების კალორია საკვები. სხეულის იღებს ენერგიას შიდა "რეზერვები", ასე რომ დაიწყოს დაწვა off ჭარბი. ასეთი დიეტის უწოდებენ მშიერი. ძირითადი პრინციპები დაბალკალორიული დიეტის:

  • ნორმა კერძები 200 გრ (ქალი) და 300 გრ (კაცი), ექვსი იკვებება;
  • სულ calorie პროდუქცია მიღებული დღეში: ქალი - 1300 კკალ, კაცი - 1700 კკალ;
  • აუცილებლად ყოველ დღე და ნახევარი ორი ლიტრი წყალი.

ცილის დიეტა

ცილის გავრცელებული დიეტა გავლენას ახდენს ქიმიური პროცესები, სიჩქარის ცვლის. პოზიტიური უკუკავშირის გახმოვანებული ქვემოთ ჭამა გეგმა. მიზანშეწონილია შეესაბამებოდეს შემოთავაზებული პროცედურა მიღება პროდუქტები, სვამს უამრავი წყალი აღმოფხვრას ვახშამი. ბოსტნეული შეიძლება შევსება წვეთი ზეითუნის ზეთი, ხორცი (თევზი) მოხარშული ან ორთქლზე. აკრძალული მარილი, შაქარი, სპირტი.

  1. საუზმე: 50 გრამი თევზი, სალათის ფოთოლი, ჭიქა იოგურტი. სადილი: კვერცხი, 90 გრამი ქათმის ფილე, ჭვავის პური.
  2. B: 80 გ ხბოს, ნიახური, 1 მოხარშული სტაფილო და კარტოფილი, მწვანე ჩაი. სადილი: 120 გრ უცხიმო ხაჭო და იოგურტი, შვრიის (steamed წყალი), 5 ვადები.
  3. საუზმე: ჭიქა ქათმის ბულიონი, 50 გ ქათმის მკერდის, 3 პური. სადილი: 50 გრამი საქონლის ხორცი, ჭვავის პური, ისპანახი, ვაშლი, ფორთოხალი.
  4. საუზმე: წიწიბურას ფაფა, ერთი ჭიქა იოგურტი, პომიდორი. სადილი: ბრინჯის, ციტრუსის ჟორჟ ფრეში ჭიქაში, 100 გრამი ყველი, შავი ქლიავი, ფორთოხალი, კივი.
  5. საუზმე: 60 გრამი საქონლის ხორცი, კვერცხი, კიტრი, წიწაკა. სადილი: ქათმის მკერდი, ორი კარტოფილი, გრეიფრუტი, ვაშლი, 50 გრამი ჩირი.
  6. საუზმე: ნახევარი ჭიქა ქათმის ბულიონი, 50 გრამი თევზი, ჭვავის პური, მწვანე ჩაი, ერთი კოვზი თაფლი. სადილი ბრინჯი, პომიდორი, იოგურტი, კივი, ბანანი.
  7. საუზმე: წიწიბურა, 60 გრამი ქათმის მკერდის, წიწაკა, ხმელი, მწვანე ჩაი. სადილი: ოსპი, 100 გ საქონლის ხორცი, იოგურტი, 30 გ ნუში.

როდესაც დაგეგმვა ითვალისწინებს მიწოდების წესების გამოითვლება calorie შინაარსი. სწრაფი დიეტა უკუნაჩვენებია იმ შემთხვევებში, გასტრიტი, დიაბეტი, წყლულები, თირკმლის პრობლემები და ღვიძლი. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის, დეპრესიის, ნაკლებობა ენერგეტიკული, უარყოფით გავლენას ახდენს კანის, თმის. თქვენ არ შეგიძლიათ ამ მეთოდის გამოყენება ფეხმძიმე ქალების და მოზარდებში.

როდესაც დაკარგვის წონა საჭირო ხილისა და ბოსტნეულის, უამრავი წყალი. შემცირებით მარილი გამორიცხული ალკოჰოლის და გაზიანი წყალი. Desserts შეცვალა გამხმარი ხილი.

სასწრაფო დაკარგავს 5 კგ რთულია, მაგრამ შესაძლებელი გარკვეული ნებელობითი ძალისხმევა და ერთგულებას. არჩევა გრაფიკი, რომელიც აიძულებს პირადად დაიცვას, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ვარჯიში, ჭამა და შემდეგ ტოვებს დიეტა.

პირადი თქვენი ამბავი გამოქვეყნების საიტზე შეიძლება [email protected]

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. აუცილებელი ველები მონიშნულია *