AS ROUNDUP չիպերի 5 կգ

պարունակություն

Փորձագետները պատմել, թե ինչպես պետք է արագ եւ անցավ ազատվել է գերազանցության Ամանորի

Մի վախեցեք, շատ, տեսնելով մեծ թվով վրա սանդղակով:
Մի վախեցեք, շատ, տեսնելով մեծ թվով վրա սանդղակով:

Տոներից հետո, մարդկանց մեծ մասը, եւ հատկապես կանայք, սարսափով նայում է իր արտացոլումը հայելու մեջ: մեծահոգի խրախճանքը երբեք պետք հետեւանքներ գործիչ. Առատությունը ճարպային եւ կծու սննդի, աղցաններ հետ, մայոնեզ, քաղցրավենիք եւ այլ խոհարարական հրճվում են միշտ հղի ավելաքաշ. Բայց չեն հուսահատություն: առողջ պնդում են, որ վերադառնալու է հին ձեւը կարող է լինել ընդամենը մեկ շաբաթ! Ի վերջո, փաստորեն, մեկ օր մարդկանց (միջին կառուցել), կարող է ի պահ է ոչ ավելի, քան 150 գրամ «մաքուր» fat. Այսպիսով, 10-օրյա գաստրոնոմիական «binge» կարող է ձեռք բերել մոտ 1.5 կգ ճարպ: Ինչու կշեռքներ տեղափոխվել է այնքան, որքան շատ ստորաբաժանումների, զարմացել է հարցնել ձեզ. Դա այն պատճառով, որ ի լրումն մարմնի ճարպը թակարդում ավելորդ հեղուկը եւ վատ մարսվում ուտելիք. Որպես արդյունք, «առավելությունը» կարող է կազմել, որքան 5-7 կգ: Թե ինչպես կարելի է արագ եւ անցավ ազատվել նրանցից, - ասել է նա մեզ դիետոլոգ, անդամ ասոցիացիայի Ուկրաինան Օքսանա Skitalinskaya դիետոլոգների:

ավելի շատ խմել

Այն էր, սովորական ջուր խթանում է երիկամների եւ արագացնում վերացումը տոքսիններով. Որ անհրաժեշտ գումարը հեղուկ համար, դուք կարող եք հաշվարկել, հիմնված սխեմայի: 30 մլ մեկ 1 կգ իդեալական մարմնի քաշի անձի. Վստահ լինել, խմել մի բաժակ դեռ մաքուր ջրի Սոված փորին անմիջապես հետո waking. Իդեալում, եթե ընդմիջումից միջեւ ջրառի ջրի եւ նախաճաշ կլինի առնվազն կես ժամ: Ջուրը պետք է լինի տաք (վերեւում սենյակային ջերմաստիճանում), կարող է ավելացվել է այն երկու կամ երեք կաթիլներ են կիտրոնի հյութ: դա կլինի արթնացնել է աղեստամոքսային տրակտի եւ բարելավում մարսողությունը:

Խմիչքների օրվա ընթացքում պետք է նախընտրում դեղաբույսեր եւ թեյեր էլ ուժեղ. Օրինակ, Ներարկման մաղադանոս կամ երիցուկ կարող օգնել ազատվել ուռուցք, եւ բնական տերեւ, կանաչ թեյ առանց շաքարի կունենանք տոնիկ ազդեցություն են մարսողական համակարգի.

2 ՕՐ - Կալորիաների BOLSHE1200

Վերադարձ դեպի նախկին քաշի կտեւի մոտ, միեւնույն ժամանակ, քանի որ դուք ձեռք բերել լրացուցիչ քաշը: Այսպես, եթե մի տոն belly տեւեց մեկ շաբաթ, ապա ձերբազատվել naedennogo չափից կլինի նաեւ մեկ շաբաթ: Սակայն, միայն այն դեպքում, եթե բացառվում է դիետայի կլինի բարձր կալորիականությամբ սնունդ, մարդիկ կտեղափոխվի ավելի, եւ իդեալականը - պետք է զբաղվի սպորտով.

Որ ամենակարեւորն է, - պարզապես չեն նստել կարծր դիետայի, այն portends է մարմնի սթրեսի, եւ ոչ միայն չի օգնում նիհարել, եւ նույնիսկ, ընդհակառակը, այն դարձնել կուտակել ճարպ: Որպես հետեւանք, որ կողմերը պետք է լինի, եւ մկանները սկսում են թուլանալ եւ ընկնել: Է տեսակավորել տեղի է ունեցել, եւ հավաքված կիլոգրամ դեռ գնացել, միայն հարմարեցնել ձեր դիետա է անհրաժեշտ. Տեղադրեք երեք անգամ դիետայի փոքր չափաբաժիններով եւ ամբողջությամբ ազատվել խորտիկների.

Երկու օրվա ընթացքում, դուք կարող եք ուտել այնպիսի եղանակով, որ ընդհանուր կալորիականությունը ցանկի չի գերազանցում 1000-1200 կալորիա: Ոչ մի դեպքում չեն ծանրաբեռնում մինչեւ գիշերը, որ վերջին սնունդը պետք է լինի 2-3 ժամ առաջ bedtime. Եթե ​​դուք մտահոգված եք անկողնում զգում սոված, խմել մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ մածուն.

Տաբուն ՇԱՔԱՐԻ եւ առնվազն ԱՂ

Հաջորդ քայլը ճանապարհին ազատվել կիլոգրամ - նախապատրաստական ​​diet. Առաջին հերթին, բացառել նրան սննդի եւ խմիչքների, որոնք պարունակում են շաքարավազ: Այս գազավորված ըմպելիքների, փաթեթավորված հյութեր եւ ցանկացած քաղցրավենիք. Հրաժարվել տապակած, յուղոտ եւ կծու սնունդ, եւ ավելի - ից սպիտակ ալյուր (հրուշակեղենի եւ հացաբուլկեղենի): Այն պետք է կրճատել աղի ընդունողկազմ է նվազագույնի, այն կօգնի արտադրել ավելցուկային հեղուկ: Փորձեք չի ուտում միրգ, հրահրելու անկարգությունները փորը - քաղցր չիր ու ունրիպե բանան. Բանջարեղեն, սահմանափակել այն է, որ նպաստում է գազի ձեւավորմանը եւ bloating (ծաղկակաղամբ, լոբի եւ այլն. D.): Վերադարձի, ներառում է դիետայի ցածր ճարպային սպիտակուցային սննդի: իդեալական սպիտակ ձուկ եւ դիետիկ միս (Թուրքիա, հավի): Որպես գարնիր տեղավորել խաշած բանջարեղեն. Նաեւ ընդգրկված է ճաշացանկում ցածր ճարպային կաթնամթերքի, stews եւ Ապուրներ, թարմ բանջարեղենով եւ թթու-քաղցր մրգերի.

Միջեւ ազատվել լրացուցիչ կալորիականությամբ շատ օգտակար է հենվել sauerkraut. Նախ, քանի որ օպտիկամանրաթելային բովանդակության նման փոշեկուլի, «հավաքում է» բոլոր վնասակար նյութեր: Երկրորդ, այն հարուստ է lactic թթու, որն անհրաժեշտ է վերականգնել աղիքային իմունային համակարգը, եւ վիտամին C, որը կօգնի դիմակայել ձմեռային ցուրտ:

ԿԱՆՈՆՆԵՐ կատարողականը

Ծոմապահության օրեր կօգնի ազատվել ավելորդ հեղուկ է, որ կուտակված է հյուսվածքների պատճառով է աղի եւ կծու ուտեստների. Նաեւ բեռնաթափման ցուցադրում մնացորդները undigested սննդամթերքի ստորին աղիքներ `որպես անհավասարակշիռ դիետայի ավելցուկային սպիտակուցը, թթված կաթի եւ բացակայության թարմ բուսական սննդի հետ միասին նստակյաց կենսակերպի ժամանակ տոների օգնեց« լճացման »: Ծոմ պահելու օր բերել առողջության օգուտները, որ դրանք պետք է իրականացվեն պարբերաբար 1-2 անգամ մեկ շաբաթ: Զգուշացմանը բեռնաթափման համար անհրաժեշտ է մոտենալ մարդկանց քրոնիկ հիվանդությունների, հատկապես գաստրիտ կամ խոցային հիվանդության, ինչպես նաեւ մի միտումով allergies. Այս դեպքում, դա ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկին եւ կատարել անհատականացված մենյուն համար բեռնաթափում.

Բոլորն էլ կարող կատարել լիազորությունների, ինչպես, օրինակ, շագանակագույն բրինձ: Նախքան գնում քնելու, ներծծում է 300 գրամ բրինձ, լվանում առավոտյան շիլա, ծածկել ջրով եւ եփել մինչեւ մրցույթի. Որ ամենակարեւորն է, չեն ավելացնել աղ, ձեթ, կամ որեւէ այլ համեմունք: Պատրաստի շիլա բաժանել 6 մասի եւ ուտել այն կանոնավոր պարբերականությամբ: Վստահ եղեք, որ այս օր խմել շատ մաքուր ոչ գազավորված ջուր, առնվազն 1,5-2 լիտր: Բեռնաթափման վրա կաթնաշոռով եւ մածուն չի արագացնել նյութափոխանակության եւ հագեցնել կալցիում եւ օգնում է նիհարել: Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք 600g Կաթնաշոռ 2-5% ճարպ եւ 1 լ 1% մածուն. Բաժանում են պանրի մեջ 6 հավասար մասի եւ ուտել յուրաքանչյուր 2 ժամ հետ մի բաժակ կեֆիր:

Memo slimming

Չեն կատարել հանկարծակի փոփոխություններ դիետայի (օրինակ, սովից հետո շատակերություն): Դա ուժեղ սթրես է օրգանիզմի համար, որը կարող է հանգեցնել անսպասելի արդյունքների: Նույնիսկ օր ելքը անհրաժեշտ է պատրաստել: 2-3 օր է հրաժարվել ճարպոտ, քաղցր եւ աղի ուտելիքներ, թեթեւակի նվազեցնել մասերի:

Չեն չարաշահում բեռնաթափման օր. Օպտիմալ ելքը տեւողությունը 1-2 օր, առավելագույնը `3. Եթե դուք պահել այդպիսի իշխանութիւն ավելի երկար ժամանակահատվածում մարմինը կարող է առաջացնել մի բացակայությունը կենսական nutrients.

Մոռանալ «հրաշք» Diet դեղահատերը. Նրանք սովորաբար ունեն շատ կողմնակի ազդեցությունների, նրանցից շատերը չեն ուսումնասիրվել եւ հաստատված չեն:

Շաբաթը մեկ անգամ (բայց ոչ հաճախ), կարող եք գնալ լոգանք կամ սաունա հետ միասին, ապա հեռացնում տոքսինները: Պարզապես չեն խմել այն քաղցր ըմպելիքներ, գարեջուր եւ այլ ոգիներ: Այս խմիչքներ կարող են ավելացնել կալորիա: Նախընտրում են բուսական թեյեր, արգանակ hips, հատապտուղ հյութ, սովորական ջուր:

Եթե ​​դուք չեք օգտվում, ապա գոնե անել առավոտյան վարժություններ, դուք քայլում է առնվազն 2 ժամ, կամ առաջադրված առնվազն 40 րոպե:

Քնել առնվազն 8 ժամ: ժողովուրդը կորցնում քաշը ընդամենը մի երազի.

Մինուս 5 կգ մեկ շաբաթում, դա շատ հեշտ է. ԿԻՍՎԵԼ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐԸ Anita ՀՕՀ ...

«Ամուսինս ասաց ինձ, դուք, որ հայելու նայում».

- Ես 16 տարեկան պայքար քաշը. Ի 90-րդ տարում, երբ nutrition մասին ոչ ոք չգիտեր, գրեթե ոչինչ սեղանը էին dumplings, Կարկանդակներ, կորեերեն կծու սնունդ. Սակայն ես ծնել, եւ բոլորի համար տնային տնտեսություն ինքս եւ մոռացել: Խոստովանում եմ, ինձ համար դա, քանի որ շատերի հետ: Այն շատ փնթի, կրելու է գոգնոց, բայց երեխաներին, որպեսզի, բոլոր մաքուր, ամուսինը, որպեսզի, եւ նա ինչ - որ կերպ ... Եվ ես հասկացա, որ իր ամուսինը էր աշխատանքը սկսեց դանդաղել. Եւ խնդրել է մի ուղիղ հարց է, քանի որ կանանց ինտուիցիան հզոր, թե ինչ է կատարվում: Ես շնորհակալ եմ նրան. Մինչ օրս, - ասել է նա ճշմարտությունն դուք գտնվում են հայելու մեջ նայեց. Իհարկե, ես խափանել, վիրավորված: Ես պարզապես ցնցված. Ես լաց է իր ընկերների, իր մոր. Ուղարկել հաճախակի սկանդալներ, եւ ես հարցրեցի մեկ հարց: Դուք ասացիք, որ հոգին հիմնական բանը մի մարդու, ինչ է պատահել: Որպես հետեւանք, քննարկումներ, որոնք հանգեցրել են այն բանին, որ նա տվել է ինձ, որպես մի մարդ խաղաղության ընկալվում, բայց մի ֆիզիոլոգիական, բնական զգացում էր բացակայում է. Հետո ես հասկացա, որ սա լուրջ եւ ոչ ոք ավելի, քան ինձ, չէ ասիստենտ - ամեն ինչ կարող է ոչնչացվել: Եւ այս ցավալի tearjerker սկսեցի գործընթացը ճանապարհին իր սիրելի.

Դա կլինի հետաքրքիր:   laryngotracheitis ախտանշանները եւ բուժում է մեծահասակների

Նախ եւ առաջ ես կերայ Herbalife, փորձել Թայերեն հաբեր, որից դադարեցնել ուտել, եւ քնում ... Իսկ քաշը ետ. Ես գնացի միջոցով բազմաթիվ, դիետայի, սպորտի, պարուրումներ. Բայց ես կարծում եմ, որ քանի դեռ մարդն ինքը կարող է հասնել արդյունքի, չեն գնա տակ դանակով: Որ վատ է պատմությունը մի առողջ անձի. Հատկապես այժմ տեխնոլոգիան գնացել հեռու, կա շատ ընտրել. Հիմնական բանը, սկսել. Ապա ոչինչ չկար, ստիպված պետք է գնալ միջոցով ամեն ինչ. Եվ ես ունեմ այնպիսի Սահմանադրություն - երբ ինձ հրավիրեցին խաղալու է ֆիլմի ռեժիսորի դերում հաստլիկ, ես երեք շաբաթ կլինի մուտքագրել քաշը: Ինչ վերաբերում է նետում - Ես ունեմ մշտական ​​պայքար է յուրաքանչյուր 100 գրամի:

Մինուս 5 կգ 7 օրվա

Հիմա ես զգում եմ, շատ լավ է եւ տանը եւ աշխատանքի վայրում: Ես պարտավորվել է գրել մի գիրք մասին քաշի կորուստ, քանի որ ամեն մի խոսքը, ազատ է արձակվել համաժողովրդական մարդուն, ընկալվում է որպես համադարման: Եղել են դեպքեր, երբ դեղին հրատարակությունը մասին գրում է քաշի կորստի դերասանուհի կողմից ճիճու. Մեկ շաբաթ անց, մի աղջիկ է ապրում արվարձաններում կերան է անձրեւավորդ եւ եղել է վերակենդանացման բաժին: Ես չեմ ուզում տալ, սարսափելի խորհուրդներ կամ պատասխանատու է ձեր կյանքում.

Բայց ես լավ խորհուրդներ. Մի շաբաթ, դուք կարող եք ապահով կերպով կորցնում 5 կգ: 3 կգ - դա մի հեղուկ է, որ անհրաժեշտ է ձերբազատվել դրանից: Մնացած 2 կլինի ձեր արժանիքների:

Առաջին 3 կգ, դուք կարող եք վերականգնել հեշտ ճանապարհ: 3 օրվա ընթացքում 15 գրեյպֆրուտ եւ 15 ձու, առանձնացնել նրանց մեջ 3 մասի: Մի մասն է, որ դա զօրութիւնն մեկ օրում. 5 գրեյպֆրուտ, ցանկալի է նարնջագույն, peeled եւ տուգանք plenochek, թողնելով միայն հատիկավոր շերտ. Վերցրեք 5 ձու, բարկանալ նրանց համար 15 րոպե, իսկ սպիտակուցը կոնցենտրացիան էր maximized. Մաքրել testicles, հեռացնել դեղնուց:

Ես, օրինակ, ուտում նախաճաշել ժամը 11 1 սպիտակուցային ձու. Մեկ ժամ անց, ես ուտում քաղցր թուրինջ: Մեկ ժամ անց կրկին սպիտակուցային. Մեկ ժամ անց - գրեյպֆրուտ. Քանի որ պարզվում է, 10 մոտեցումներ սնունդ. Բայց եթե bohemians ստանում է մինչեւ ժամը 10:00, ժամը 11, նա ունի նախաճաշը: Եթե ​​դուք ստանում եք մինչեւ 6 եւ նախաճաշում 7, ապա դուք սկսել 7:

Սա հրաշալի սննդի, քանի որ ձեր իմունային համակարգը ապրում է շպրտել: Դուք բարեհաճել է կերակրել նրան Vitaminka:

Եվ մենք պետք է խմել շատ fluids. Բայց թարմ ջուր. Սուրճ, թեյ, հյութ - դա սնունդ, կեղտ, մաքուր ջուրը չկա. Մարմինը պետք է համալրվել ֆոնդային մաքուր ջրով: Ցանկալի է, որ բոլոր ճաշերը ավարտվել մինչեւ 8pm. Եթե ​​6 արդեն ավարտված է, պարզապես կողոպտում ջուր եւ խմել այն բաժակը, եւ զգացումը սովից պիտի հեռանան. Այնպես որ, մենք ուտում երեք օրվա ընթացքում:

Դուք խնդրեք, եւ եթե ես մահանում են կորստի էներգիայի. Վերցրեք kipyatochek, ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր եւ նետում մի քանի շերտ կիտրոնով: Թեյ տոպրակ անհրաժեշտ չէ: Խմել սա, եթե կարծում եք, որ այդ էներգետիկ նվազում: Իմ մամուլի գործակալ միշտ ծիծաղում, թե ինչ եմ անում. Բայց ընդամենը մեկ շաբաթ առաջ, նա որոշել է սկսել այս դիետայի. Ուղիղ երեք օր անց նա նիհարում է 3 կգ.

Ասում են, որ ինքներդ ձեզ: Ես կարող եմ

Հիմնական բանը, քաշի կորուստ, - իրական շարժառիթը, որ դուք իսկապես հետաքրքրում: Երկրորդը ուրախություն իրենց իսկ ձեռքբերումներով:

Սահմանել նպատակ եւ հասկանալ, թե ինչպես է ազնիվ դրդապատճառ: Ես փլուզվել ընտանիքին: Դա մի հզոր դրդապատճառ է վերցնել իր վրա: Որովհետեւ ես սիրում եմ այս մարդուն, որ ես ուզում եմ ապրել նրա հետ, եւ ավելի. Եթե ​​դուք ուզում եք դառնալ աստղ, արվեստագետ, այլ պարզապես գեղեցիկ բջջային մարդ է, բայց, իրոք, ցանկանում է, ապա վեր կենալ եւ դա անել. Եթե ​​կարծում եք, որ դուք չեք կարող անել մի բան գոնե! Երկու անգամ ընտրանին - ի երրորդ շրջադարձ:

Բացի այդ, մենք բոլորս ուրախանում, լավ արդյունքի հասնելու: Երբ մենք գիտենք, որ ինչ որ մեկը օգնել է իր մայրիկին առավոտյան ժպիտով, պարզապես գնացել է խանութ - ընտանիքը երջանիկ. Բոլորն էլ հասկանում են, թե ինչ է ուրախություն: Այնպես որ, դա, ինչպես նաեւ կորցրած քաշը. Կշռադատեք ինքներտ ամեն օր, առավոտյան Սոված փորին, եւ արձանագրել արդյունքները: Երբ եք հասկանում, որ 1-3-5 կգ հաղթել, դա այնպիսի մի ուրախություն: Եւ այդ մարդը, ինքն է իր հաղթանակների դարձնում է ավելի ուժեղ ու վստահ:

Anita Tsoi պատմեց ոչ միայն իրենց diet, այլեւ պատասխանեց հարցերին մեր ընթերցողներին. Տեսագրման եւ ամբողջական տեքստը որոնման զրույցում Համաժողովի.

Ինչ վերաբերում է շաբաթ, եւ առանց դիետայի կորցնել 5 -7 «Արձակուրդային» kgs ...

Մի իրավիճակ, որտեղ շատ պետք postroynet 3 օր առաջ կարեւոր իրադարձության, պետք է ծանոթ է բոլոր անդամների արդար սեռից. Սակայն, շատերը սոված էին, խմել թուլացնող եւ diuretic, եւ գնաց դեպի Գոլորշի սենյակում եւ այլն: Դ Բայց վերջում, ապա զգում թույլ եւ գլխապտույտ, եւ առաջին պատառ սննդամթերքի կամ SIP ալկոհոլի այդ բարձր ակնկալվող իրադարձությունների առաջացրել սարսափելի սրտխառնոց: Այնպես, ինչպես արագ նիհարել է 5 կգ 3 օր եւ պահել մեղադրանքը ուժի եւ էներգիայի. Արդյոք դա հնարավոր է:

արագ քաշի կորուստ
արդյունավետ քաշը կորուստը

Վերադառնալ բովանդակությունը

Ընդհանուր կանոններ արագ քաշի կորուստ

Կան մեծ թվով դիետաները, որ խորհուրդ են տալիս, թե ինչպես պետք է արագ նիհարել է 5 կգ: Իրենց օգնությամբ, իրոք, արագ, դուք կարող եք ազատվել 2-5 կգ 3 օրվա ընթացքում, պայմանով, որ դրանք անել լրացուցիչ կգ: Իսկ այն հարցին, թե ինչպես է նիհարել է 5 կգ, եւ դիետիկ ընտրություն այդ նպատակի համար պետք է մոտեցել սթափ, այնպես չէ, որ վնասել է մարմինը: Ընտրելով մեթոդը, որը կլինի առավել հարմար է ձեզ համար նիհարել է 5 կգ ծայրահեղ, պետք է ծանոթ որոշ սահմանափակումներով:

Կանոններ, որոնք պարտադիր պետք է ստանալ առավելագույն օգուտ եւ նվազագույն վնաս:

  1. Ներկայությունը ավելորդ քաշից, հակառակ դեպքում ոչ մի լավ բան ձեռնարկության կորցնել քաշը չի աշխատի:
  2. Քաշը կորուստը պետք է լինի աստիճանական, նույնիսկ եթե դուք պետք է արագ եւ արդյունավետ նիհարել, քանի որ մարմինը պետք է ժամանակ հարմարվելու խուսափելու նպատակով սթրեսը:
  3. Խուսափել վթարների, պատճառաբանելով, ինքներդ ձեզ եւ ուշադրություն դարձրու հետաքրքիր բաներ, որոնք պետք է պահել գայթակղությանը ուտելու ինչ-որ բան:
  4. Շատ կարեւոր է ցանկացած դիետայի, եւ նույնիսկ ավելի շատ է արտակարգ դրություն, ճիշտ մուտքի եւ ելքի դրանից:
  5. Դուք չեք կարող նստել է ծայրահեղ դիետայի հետ հակում դեպի դեպրեսիայի, ներկայությամբ շաքարախտի, հիվանդությունների մարսողական եւ սիրտ-անոթային համակարգերի.
  6. Է հասնել առավելագույն ազդեցություն, Դիետան պետք է զուգորդվում վազքին կամ սիրտ:
  7. Դա կլինի լավ է գնալ եւ տեսնել այդ դիետայի ժամանակ լոգանք կամ սաունա, որը նույնպես կնպաստի, որ ակտիվ քաշի կորուստ.

Մանրամասնորեն ծանոթանալ յուրաքանչյուր տեխնիկայի, դուք պետք է ինտուիտիվ ընտրել առավել համապատասխան դիետա ձեզ համար. Եթե ​​սուր խնդիր է, թե ինչպես է նիհարել երեք օրվա ընթացքում, դուք պետք է օգտակար:

  • monodiet բեռնաթափման;
  • Դիետան հյութերի.
  • կաթ եւ կանաչ թեյ.
  • հնդկացորեն եւ կանաչ թեյ:

Այս հնգօրյա դիետայի - առավել օպտիմալ: Նիհարել 5 օր, ժամը 5 կգ միանգամայն հնարավոր է, եւ որի ընտրովի սպառել իրեն խիստ է սահմանափակումներ: Այս դիետայի 5 կգ 5 օրվա ընթացքում կլինի շատ հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դնում իրեն պատշաճ վիճակում անվան տոնական. Նրա էությունն - կոտրվել են ըստ օրերի սնունդ. Օրը նստած միայն միս, օր - բանջարեղենի մի օր - ին պտղից, այն օրը, - ին grasses եւ օրվա կեֆիր: Հիմնական բանը, որ այստեղ չեն խառնել տարբեր ապրանքներ են ամենօրյա ընտրացանկից, եւ հավատարիմ մնալ հաջորդականությամբ:

Դա կլինի հետաքրքիր:   GPA թե ինչ է դա ԴՊՐՈՑՈՒՄ

Խորհուրդներ, թե ինչպես է նիհարել է 2 օրվա ընթացքում, ըստ 5 կգ, կարելի է շատ բլոգեր ցույց են տալիս աստղերը: Այցելուն մարդիկ պնդում են, որ հաճախ օգտագործում են այնպիսի արագ դիետաները: Դիետան քաշի կորստի 5 կգ կօգնի հավասարակշռել ընդերքի եւ հեռացնել որոշ ատում կիլոգրամ:

A ուշագրավ արդյունք է տալիս հետեւյալ դիետա. Նախաճաշով կանաչ թեյ եւ բուսական աղցան. Ընդմիջում - հավի մի փոքր չափով լոբու. ընթրիք - մի բաժակ ջրի + 1 tsp .. մեղր եւ նույն քանակությամբ կիտրոնի հյութ:

Վերադառնալ բովանդակությունը

Արդյունավետ միջոց է նիհարել 3 օր

Մենք պետք է հիշենք, որ արագ Weight Loss Diet 3 օր 5 կգ արգելվում է նրանց, ովքեր ունեն խնդիրներ, ինչպես նաեւ ստամոքսի, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի, արյան ճնշման. Նաեւ Դիետա են հակացուցված է հղիության ընթացքում: Բացի այդ, դա շատ կարեւոր է ճանաչել այն փաստը, որ նիհարել է 3 օրվա ընթացքում կարող է միայն ազատվել ավելորդ ջրի եւ slagging մարմնի եւ հեռացնել չաղ, կունենա ավելի շատ ժամանակ. Հետեւաբար արտահայտել դիետա - մի մեթոդ, կամ միայն արտակարգ իրավիճակներում կամ պարբերական մաքրման մարմնի.

Եթե ​​դուք բախվում նպատակին նիհարել, պահպանել առողջ, հրաշալի հարմար բեռնաթափման մոնո-diet. Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ 3 օր առանձին-առանձին միայն ուտել որոշ ուտելիքներ (տավարի միս, ձուկ, հնդկացորեն, բրինձ, մածուն, բանջարեղեն, մրգեր). Ինչ սնունդ է ընտրել, դուք կարող եք որոշել, թե ինքներդ կողմից ոչնչացնելիս ցանկից կարտոֆիլ, խաղող եւ bananas, քանի որ իրենց բարձր Կալորիականության:

Միակ կարեւոր բանը, որ ամբողջ օրը կա միայն մեկ ապրանք. Օրինակ `1-ին օր - հավի ֆիլե, համեմունքների եւ աղ, 2 - րդ - վարունգ, երրորդ - ցածր յուղ մածուն. Օգտագործելով նման բաժանող ուժ, 3 օր միջինը կարող է կորցնել տանը 5 կգ:

Մեկ այլ արդյունավետ մեթոդ - ը մեկ օր ծոմ է պահելու: Բայց մենք պետք է հիշենք, որ ցանկացած զրկում - սթրեսային է մարմնի, իսկ հիմնական կանոնը նրա հետ, - սա է ճիշտ նախապատրաստում եւ ճիշտ արտադրանքի.

Պատշաճ մեկ օր սովից.

օրուտում վարքագիծը
Օր 1 - պատրաստում.Միեւնույն ժամանակ, մենք պատրաստվում է մարմինը սովից, բեռնաթափման եւ freeing այն տոքսիններով եւ լճացման: Որպեսզի դա անել, թողնել մենյուն միայն խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն, կանաչ թեյ եւ բուսական թեյեր:
Օր 2 - ուղղակիորեն սովամահություն.Ուժի մեջ է խմել միայն մաքուր ոչ գազավորված ջուր: Այս օրը, դա անհրաժեշտ է խմել 3 - ից 4 լիտր:
3-րդ օր դուրս.Մեկ օր ծոմ պահելու ստամոքսի կրճատվել է ծավալում, քաշը նվազել է. Սակայն, դա կլինի արդեն երրորդ օրն է ուտել, շատ, միայն խաշած կամ թխած բանջարեղեն եւ մրգեր: Ապա դուք կարող եք վերադառնալ սովորական, հավասարակշռված diet.

Մեկ մեկ օր ծոմ է պահելու (ճիշտ մուտքի եւ ելքի ից) կկորցնեք 3 - ից 5 կգ, կրկնելով կարգը ամեն ամիս, դուք կկարողանաք մաքրել մարմինը եւ կայունացնել քաշը:

Վերադառնալ բովանդակությունը

Էքսպրես մաքրում է մարմնի

Դիետա, քաշը կորուստը եւ նույնիսկ ավելի արագ մեթոդներ, դա ոչ միայն շոշափելի ֆիզիկական վարժություն է ամբողջ մարմնի, այլ նաեւ մեծ սթրես է հոգեկան վիճակում: Հետեւաբար, շատերի համար միանշանակ կորցնում քաշը վերածվում է անհնարին առաքելության: Այս առումով, հաճախ աղջիկները հաճախ են հետաքրքրվում է այն հարցին, թե ինչպես պետք է նիհարել 1 օրը, ժամը 5 կգ-ի տանը, ոչ թե նստած է diet. Այս դեպքում, որ լուծումը մանրակրկիտ մաքրում է ստամոքս - աղիքային տրակտի, եւ արտաթորում ավելորդ հեղուկ.

Առաջին նման մեթոդը ծայրահեղ քաշը կորուստը երկու անգամ մի օր reception լուծողականները: Նրանք տեղափոխվել անմիջապես հետո մի խավ ընթացքում ճաշը: Այս դեպքում, ինչպես նաեւ պարունակող միջոցներ է լուծող ուժ յուրաքանչյուր ժամի օրը միջոցով պետք է խմել մոտ 2 բաժակ մաքուր ջուր կամ ոչ գազավորված թեյ slimming:

Մեկ այլ արդյունավետ միջոց է նիհարել է մի օր, 5 կգ - ջրազրկելը օգտագործելով diuretic թմրանյութեր եւ բուսական թուրմեր. Որպես արդյունքում մասնակի ջրազրկման, տնօրինումը 5 կգ նաեւ միանգամայն հնարավոր է: Սակայն մենք պետք է հիշենք, որ նման «քաշի» քաշի ետ շպրտվեցին գրեթե անմիջապես, մեկը պետք է միայն մի բան, խմել կամ ուտել.

Հետեւաբար, բարձր արդյունավետություն օր տեւած պայքարի հետ քաշի տալիս միայն մի համապարփակ մոտեցում: Այն ներառում է բացարձակ մերժումը սննդի եւ հեղուկների, օգտագործման laxatives եւ diuretics եւ պարտադիր երկու ժամ տեւած այցի է լոգանք կամ սաունա է բարձրացնել բարձրացնել բանվորների անխնա: Արդյունքները Այս մեթոդի կլինի տպավորություն: կշեռքի վրա է տեսնել, որ քաշը դատարկում մինչեւ 5 կգ, եւ հայելու մեջ փոխարեն ատում է ստամոքսի redrawn մամուլում:

Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումը քաշի կորուստը մեկ օրում կարող է օգտագործվել միայն այն դեպքում, կատարյալ առողջություն. Սակայն, այս դեպքում տպավորիչ ուժի պետք է վճարել վատ տրամադրությունը, անառողջ է մաշկը, ինչպես նաեւ արագ վերադառնալու կգ ընթացքում է անցումը դեպի նորմալ diet.

Որ մարմինը միշտ եղել բարակ եւ տեղավորել, եւ մկանային տոնով, դա արժե վերանայելու Ձեր diet ամբողջությամբ. Հրապարակայնություն առողջ հավասարակշռված դիետա եւ ֆիզիկական ակտիվության, եւ նպաստել քաշի նվազեցմանը եւ առողջության բարելավման գործում, եւ ավելացել երկարակեցության ընդհանրապես.

Հրահանգներ, թե ինչպես է նիհարել մեկ շաբաթվա համար 5 կգ Ինչպես կարող եմ նիհարել է 4 կգ 4 օրով: Review լավագույն միջոցներից է նիհարել է 3 կգ 3 օր Անվտանգ եւ արագ `ինչպես նիհարել է 10 կգ 2 շաբաթ

Ինչպես ճիշտ նիհարել շաբաթվա ընթացքում է 5 կգ, ոչ մի զգացողություն անընդհատ սովից

Հավանաբար, չկա մի կին, ով չի երազում է նիհարել է 5 կգ կամ կորցնում առնվազն մի ֆունտ է ազատվել մեղքի զգացումից համար կերել կտոր շոկոլադե տորթ ...

Պարզվում է, որ դա այնքան էլ դժվար է կորցնել մի քանի կիլոգրամ է, եթե ցանկանում եք! Հատկապես, եթե դուք ունեք մի լավ մոտիվացիա, օրինակ, ձեր ընկերը գալիս ետ է գործուղման, եւ դուք ուզում եք նիհարել է 5 կգ, 7 օր, եւ զարմացնել նրան իր բարակ գործիչ, կամ, եթե դուք գրանցվում տոմսեր Հավայան կղզիներ եւ ուզում են նայում շշմեցնող վրա լողափ.

նա կորցրել է 5 կգ մեկ շաբաթում

Դուք, անշուշտ կհաջողվի, եւ կկարողանան նիհարել է շաբաթ 5 կգ, եթե հիշում եք, թե ինչ եք ուզում են նիհարել, եւ ես հասկանում եմ, որ Muffins, որը դուք տեսնում եք, որ հակընդդեմ ին հացի, որ վերջինը չի լինի խմբաքանակի է աշխարհում. Եթե ​​դուք ուզում եք արագ նիհարել եւ ինձ լավ եմ զգում, որ դա անհրաժեշտ է մոռանալ այն buns վրա դիետայի որոշ ժամանակ.

Փորձում են համոզել ձեզ, որ դուք կարող եք ուտել ձեր սիրած տորթերի երբ նիհարել. Հիմնական բանը, ճիշտ տրամադրություն, իսկ մնացածը փոքր բաների!

Հիմնական կետերը, որ դուք պետք է հիշեք,

  1. Ուտել, ոչ ավելի, քան չորս անգամ օր.
  2. Փորձեք ոչ թե ուտել 2 ժամ առաջ bedtime.
  3. Չեն ուտում ամբողջ մասը ափսեի վրա, ինչպես արագ, ինչպես դուք զգում եք, որ քաղց անցել է - չի ուտում այլեւս: Այն կարելի է բաժանել կես մասի եւ ուտել միայն կեսը: Լսեք ձեր զգացմունքների ճաշերի ժամանակ, - դուք դեռ զգում սոված հետո կես կերել չափաբաժիններով, կամ դուք պարզապես ցավում է դուրս շպրտել լավ արտադրանք. Որոշելու, թե ինքներդ կատարյալ մասը, ոչ թե ուտել, եւ գիտեմ, թե որքան սնունդ է ցանկացած ժամանակ, օրվա տանելու սովի անցել:
  4. Փորձեք անընդհատ ինչ - որ բան պետք է անել, քանի որ ծուլությունը հիմնականում պատճառը կեղծ սովից. Այն կարող է լինել նույնիսկ այնպիսի հետաքրքիր միջոցառումներ, ինչպիսիք են գնումներ, պատրաստվում է ֆիլմերի, դուրս ընկերների հետ, եւ այլն: D.

A ցուցակը ապրանքների, որոնք կարող են օգնել ձեզ կորցնել 5-5.5 կգ, առանց նույնիսկ չնկատել այն!

1. Վարսակի ալյուր մեղրով:

Պարզապես լցնել վարսակի հետ եռացող ջրով, ծածկել, եւ ոչինչ թող եփել 5 րոպե: Այնուհետեւ ավելացնել թակած կտոր միրգ եւ մեղր:

Ծիծաղելի բան, բայց դա իսկապես շատ համեղ է եւ առողջ. Շիլա բարելավում է մաշկի վիճակը եւ սկսում է աշխատել ստամոքս սկզբին նոր օր.

2. Ցանկացած պտուղը:

Փաստացիորեն ոչ մի սահմանափակում, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը ունի իր սիրած պտուղ. Հիմնական բանը չէ չափազանցել այն դեղձը, բանանը եւ խաղող - դրանք պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ կալորիաներով!

միրգ

3. Ցանկացած բանջարեղեն.

Փորձեք չի ավելացնելու նրանց հատուկ թռել, դա լավ է սահմանափակել ձիթապտղի յուղ:

Դա կլինի հետաքրքիր:   թե ինչպես միացնել Bluetooth- նոութբուք

4. Յոգուրտ ճարպ բովանդակությունը 2.5% - ով կամ ավելի քիչ:

5. Կանաչ թեյ եւ թարմ հյութեր.

Ուտել նրանց փոխարեն գազավորված ըմպելիքների - դրանք պարունակում են շատ թաքնված կալորիաներով է գնորդի, ով հետագայում լիովին փոխակերպվել յուղ.

կանաչ թեյ
6. Սպիտակ միս հավի կամ ձուկ.

7. Ապուրներ եւ բուլյոններ:

8. Խմեք շատ ջուր.

Սա օգնում է նվազեցնել ախորժակը: Վստահ լինել, խմել մի բաժակ ջուր 15-20 րոպե առաջ ճաշելու, այնպես որ դուք կզգաք հագեցում, ուտում է միայն կես մասերի!

ջուր

9. Մեղր.

Շատերի համար, դա չի թվում սիրված քաղցրավենիք. Բայց փորձում ինչպես դուք եւս մեկ անգամ ուզում է քաղցր, չի առաջադրվի շոկոլադի կամ պաղպաղակ - դա ոչ թե արտադրանքը, որ դուք պետք է. Փոխարենը, պատրաստել է մի բաժակ սուրճ կաթով (latte կամ կապուչինո) կամ մի բաժակ տաք թեյ, եւ ավելացնել մեղր: Երբ դուք փորձեք այս խմում, որ դուք չեք ցանկանում որեւէ կոնֆետ!

Sample մենյու օրվա համար

  • B: մի ափսե վարսակի ալյուր (. Supra), կանաչ թեյ մեղրով:
  • Ընթրիք `մի ափսե հավի արգանակ, մի բաժակ հյութ, բանան.
  • Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ: մրգային կամ բանջարեղենային աղցան, ջուր:
  • Ընթրիք: Ելակի Յոգուրտ 2.5% յուղայնությամբ, կանաչ թեյ մեղրով:

Բոլոր այդ խորհուրդներ անպայման կօգնի ձեզ արագ նիհարել, առանց վնաս առողջությանը: Հաջողություն!

Դիետան «սիրելի» - «- 5 կգ մեկ շաբաթում ... - IRECOMMEND

դիետա
Դիետան «սիրելի» լուսանկարչական

  • Devchonki- է ինչ - որ բան, այլ ոչ դիետա)) երբեք չի հավատացել նրանց, թե ինչ միայն Դիետան չի փորձել են հեռացնել ձմեռային ճարպ թռչել (եւ ես պետք է այն պատրաստվում չափով 3-5 կգ յուրաքանչյուր ձմեռային), եւ ապարդյուն, որոշել, այս վերջին, ես կփորձեմ ... եւ ահա! պատահեցան)) - մինուս 5 կգ !!
  • Երբ ես գրանցվել այս կայքում, չի կարծում, որ առաջին գրառումը, որը նվիրված է դիետայի .. Բայց ես որոշել եմ պատմել ձեզ իմ պատմությունը) From ծնունդից, ես էի, ամենայն հավանականությամբ, պետք է ավելաքաշ եւ լինել ազնիվ, ես երբեք չեմ համարել իրեն մի հաստ ..
  • , Բարեւ բոլորին կորցնում քաշը. .. Իմացեք դիետա «Ֆավորիտ» երկար ժամանակ առաջ, երբ քաշը եղել է շատ ավելին. Առաջին անգամ փորձել է այն ժամանակ, երբ նա եղել է մոտ 55-60 կգ: Եւ այստեղ եւս մեկ անգամ, որ միտված է ավարտել վերջին լրացուցիչ կգ (սկսած 50 կգ), ես մեկ անգամ եւս որոշել է ընտրել այն.
  • Լավ օր! Նախապատմություն: Քանի որ ես արդեն գրել է այն մասին, իմ քաշի կորստի փորձը. Հետո ես ընտրեց «Խմելու մի դիետա» եւ կորցրել է 13,5 կգ: Որ էր անցյալ տարի: Քաշը ընթանում են բնականոն հունով, ես չեմ վաստակելով: Աջակցում են արդյունքների վազում եւ դասերի վերաբերյալ elliptical մարզիչ:
  • Լավ օր է բոլոր նրանց, ովքեր բախվել իմ վերանայման. Դրանից հետո ես մնացել մեկ ամիս է հնդկացորենի diet, ես որոշեցի դադարեցնել եւ ուզում է գնալ այլ diet. Ես շատ երկար բուրդ օնլայն եւ սիրելի Ayrekomend ընտրել ինչ - որ բան հարմար.
  • Բոլոր Ողջույններ) Սա իմ առաջին ակնարկ մի diet. Ես պետք է սկսել մի փոքր զեղումից, բայց դա կասի ձեզ, թե ինչ է արել ինձ շատ է այս դիետայի. Ըստ իրեն, ես հակված չեմ ավելորդ քաշի: Իմ կյանքի մեծ մասը ես եմ, այլ ոչ բարակ, այլ ոչ թե հակառակը.

Թե ինչպես կարելի է կորցնել 5 կգ մեկ շաբաթում. Նիհարել 7 ՕՐ Ինչպիսի դիետայի ...

բովանդակությունը:

Շաբաթ իրական տերմին է հետադարձելու միջինը հինգ ավելորդ քաշի, որի արդյունքը տեսանելի կլինի ուրիշների կորստի. Պարզապես հետեւեք պարզ կանոններ եւ, եթե ցանկանաք, եւ չկան հակացուցումներ, վերցնել արագ diet.

Նիհարել 7 օրվա ընթացքում
Պատճառներ նիհարել արագ յուրաքանչյուր կին շատ է: գարուն եկավ, մոտենում տոնը շուտով իրադարձության. Մարմնավորել բեղմնավորված պարզ խորհուրդներ կօգնի:

  • ոչ ընթրիքի երեք ժամ առաջ bedtime, ուտում փոքր մասերի, եւ միայն այն ժամանակ, երբ դուք զգում սոված.
  • չեն օգտագործում կիսաֆաբրիկատների, նախուտեստներ, տապակած, քաղցր,
  • վերահսկել քաշը եւ հաշվել կալորիա.
  • Խմել 2 լիտր ջուր մեկ օրում.
  • Անել շնչառական վարժություններ.
  • Կատարել ֆիզիկական ակտիվությունը պարբերաբար:

Նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում, հետեւյալ դիետաները

Թե ինչպես կարելի է կորցնել 5 կգ մեկ շաբաթում, խուսափելով սպառելով սովը - դա միանգամայն իրագործելի խնդիր է: Քիչ ժամանակ, մարզական պարապմունքներ, օրական փոփոխությունը օր եւ շնչառական վարժությունների չի ունենա ժամանակ ցույց տալ, արդյունքները. Բայց կլինի ճշգրիտ պահպանումը որոշակի diet. Այն ստեղծել է շատ տարբեր ժամանակացույցի, այնպես որ յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել համապատասխան ձեր նախասիրությունների եւ հնարավորություններ դիետայի.

Ունենալով որոշել է մեկշաբաթյա diet, ընտրեք:

  1. Դիետան, հատկապես հարմար է ձեզ համար, այդ թվում `սովորական ապրանքների. Խուսափեք չափազանց աղքատիկ է, միապաղաղ դիետաները, նրանք կարող են վնասել առողջությանը:
  2. Ժամանակացույցը իշխանությունը, որը չի պահանջում կտրուկ փոփոխություններ Ձեր ապրելակերպի. Դա կարեւոր է ոչ թե գերագնահատել հնարավորությունները իրենց կամքին:
  3. Իրատեսական նպատակներ (կկորցնեք 20 կգ հնարավոր չէ 7 օրվա). Արագ dumped կգ հաճախ նույնքան արագ «աճել» կրկին.
  4. An արդյունավետ ծրագիր, որը թույլ է տալիս Ձեզ շպրտել հինգ կիլոգրամ մեկ շաբաթ, եւ պահպանել ձեռք բերված արդյունքները: Ապագայում, իրականացնել լրացուցիչ քայլեր է նվազեցնել քաշը.

Նիհարել է 5 կգ. Օգտագործումը mono!

Weight Loss օգտագործելով մի արտադրանքը: Մեթոդը կոնկրետ եւ հոգեբանորեն դժվար է. Ոչ բոլորին կարելի է սնվում միատեսակ է ավելի քան 7 օրվա ընթացքում, նույնիսկ, եթե դուք վերաբերվում սնունդը, ինչպես բժշկության ստանալու: տհաճ, բայց անհրաժեշտ.

Կեֆիր դիետա համարվում է կոշտ, ուժեղ կամքի տեր ընտրությունը տիկնայք, ովքեր ցանկանում են թողնել մեկ կիլոգրամ մեկ օրում. Այն ներառում է օրական սպառումը մեկ ու կես լիտր մածուն, գումարած 400 գրամ ցածր կալորիականությամբ սննդի ընտրել: շոգեխաշած կարտոֆիլի, կաթնաշոռ, խաշած հավի դոշ, մրգերի. Օր վեցերորդ - միայն կեֆիրը եւ ջուր.

Տպավորիչ քաշը ռելիեֆ ապահովում օգտագործումը steamed հնդկացորեն: A Glass լվաց վարսակաձավար թափեց եռացող ջրի գիշերը: Սահմանափակումներ թվի չստանալով շիլա, սակայն խորհուրդ է տրվում օգտագործել kibble է 6 անգամ մեկ օր, չեն ուտում քնելուց առաջ: Լուծվեն մեկ շաբաթ ճարպ ազատ մածուն (մինչեւ մեկ լիտր մեկ օրում), կամ կանաչ խնձոր (երեք հատ):

Ցածր ջերմաստիճան Դիետան

Զրոյացնել քաշը նվազեցնելով կալորիա սննդի. Որ մարմինը էներգիան ներքին «պահուստ», ուստի սկսում է այրել դուրս ավելցուկային. Նման Դիետա կոչվում են սոված. Հիմնական սկզբունքները ցածր կալորիականությամբ Դիետա:

  • նորմը ուտեստներ 200 գ (իգական) եւ 300 գ (արական), վեց-powered,
  • ընդհանուր կալորիականությամբ արտադրանքը ձեռնարկված մեկ օրում: woman - 1300 կկալ, մի մարդ - 1700 կկալ;
  • պարտադիր ամեն օր ու կես է երկու լիտր ջուր:

սպիտակուցը Դիետան

A սպիտակուցը տարածված է դիետայի ազդում է քիմիական գործընթացները, արագացնում է նյութափոխանակությունը: Դրական արձագանքները հավաքագրվում ստորեւ ներկայացված ուտում պլանը: Այն խորհուրդ է տրվում համապատասխանի առաջարկվող ընթացակարգի ստացող ապրանքների, խմել շատ ջուր է վերացնել ճաշ. Բանջարեղեն կարող է լիցքավորել մի կաթիլ ձիթապտղի յուղ, միս (Fish) խաշած կամ steamed. Արգելվել աղ, շաքար, ալկոհոլ:

  1. Նախաճաշ: 50 գրամ ձուկ, գազար, մի բաժակ մածուն: Ճաշ ձու, 90 գրամ հավի ֆիլե, տարեկանի հաց:
  2. B: 80 գ հորթի միս, նեխուր, 1 եփած գազար եւ կարտոֆիլ, կանաչ թեյ: Ճաշ 120 գ, ոչ յուղ կաթնաշոռ եւ մածուն, վարսակի ալյուր (steamed ջուր), 5 ժամկետների:
  3. Նախաճաշ բաժակ հավի արգանակ, 50 գ հավի դոշ, 3 բոքոն. Ճաշ: 50 գրամ տավարի միս, տարեկանի հաց, սպանախ, խնձորի, նարնջի:
  4. Նախաճաշ հնդկացորեն շիլա, մի բաժակ մածուն, լոլիկ. Ճաշ բրինձ, ցիտրուսային Frechet սկահակ, 100 գրամ պանիր, սեւ սալորաչիր, նարինջ, կիվի.
  5. Նախաճաշ 60 գրամ տավարի միս, ձու, վարունգ, բուլղարական պղպեղ: Ճաշ `հավի կրծքամիս, երկու կարտոֆիլ, գրեյփֆրուտ, խնձոր, 50 գ չորացրած մրգերի.
  6. Նախաճաշ կես բաժակ հավի արգանակ, 50 գրամ ձուկ, տարեկանի հաց, կանաչ թեյ, մի գդալ մեղր: Ճաշ բրինձ, տոմատի, մածուն, կիվի, բանան.
  7. Նախաճաշ հնդկացորեն, 60 գրամ հավի կրծքամիս, պղպեղ, չորացրած, կանաչ թեյ: Ճաշ ոսպ, 100 գ տավարի միս, մածուն, 30 գ նուշ:

Երբ պլանավորման հաշվի է առնում մատակարարման կանոնները հաշվարկվում են ջերմաստիճան բովանդակությունը: Արագ դիետա հակացուցված դեպքերում, գաստրիտ, շաքարային դիաբետի, խոցեր, երիկամների խնդիրների եւ լյարդի. Այն կարող է առաջացնել ալերգիա, դեպրեսիա, բացակայություն էներգիայի, բացասաբար է ազդում մաշկի, մազերի. Դուք չեք կարող օգտագործել այս մեթոդը հղի կանանց եւ դեռահասների.

Երբ կորցնում քաշը պահանջվում ընդունողկազմ մրգերի եւ բանջարեղենի, շատ ջուր. Նվազագույնի հասցնել աղ բացառվում ալկոհոլ եւ գազավորված ջուր. Աղանդերի փոխարինվում են չրերի:

Հրատապ կորցնում 5 կգ ծանր, բայց հնարավոր է որոշակի կամային ջանքերի եւ նվիրվածության. Ընտրեք ժամանակացույցը, որը ուժերը դուք անձամբ հետեւել, չեն մոռանում մասին վարժություն, լավ ուտում է եւ դուրս գալուց հետո diet.

Ուղարկել ձեր պատմությունը հրապարակելու համար կայքի վրա կարող է լինել [email protected]

Ավելացնել մեկնաբանություն

Ձեր e-mail չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *