AS Roundup chip ann an 5 KG

Author: | 08/22/2018

Eòlaichean ag innse mar gu luath agus painlessly cuidhteas fhaighinn de na ceannas na Bliadhn 'Ùire

Na biodh cus eagal ort, a 'faicinn mòr àireamh air an sgèile.
Na biodh cus eagal ort, a 'faicinn mòr àireamh air an sgèile.

An dèidh saor-làithean na Nollaige, a 'mhòr chuid daoine, agus gu h-àraidh - boireannaich le uabhas a' coimhead air a 'meòrachadh ann an sgàthan: a-riamh fialaidh cuirm tha buaidh an àireamh. Tha pailteas geir agus spìosrach biadh, Salads le mayonnaise, siùcaran agus eile cidsineach thoileachais còmhnaidh a tha trioblaideach le ro-throm. Ach nach eil eu-dòchas: beathachaidh deatamach gun till an t-seann riochd air a bhith cheart san t-seachdain! Às dèidh na h-uile, gu dearbh, aon là ann an daoine (tro mheadhan togail) Faodar fhàgail eil barrachd air 150 gram de "fior-ghlan" reamhar. Mar sin, airson 10 làithean gastronomic "Gabhail smùid" faigh mu 1.5 kg reamhar. Carson a bha na lannan shioft cho mòr ri mòran roinnean, bha iongnadh air iarraidh ort. Sin oir a bharrachd air buidheann-saill a ghlacadh còrr lionn agus air a dhroch chnàmhadh. Mar thoradh air, "a 'bhuannachd" a dh'fhaodadh tighinn gu uiread' sa 5-7 kg. Mar a luath agus painlessly faighinn cuidhteas iad, Dh'innis e dhuinn dietitian, na bhall de Chomann Ukraine Oksana Skitalinskaya-beathachaidh.

DEOCH MORE

Bha e cumanta uisge a 'brosnachadh àra agus accelerates cur às do na puinnseanan. Tha riatanach suim de lionn airson urrainn dhut obrachadh a-mach, stèidhichte air an sgeama: 30 ML gach 1 kg de shàr bhuidheann cuideam duine. Bi cinnteach òl glainne fhathast uisge fìor-ghlan air falamh stamag dìreach an dèidh dusgadh. Bu chòir, ma tha an ceada eadar an uisge agus a thòisicheas bracaist Bidh co-dhiù leth-uair a thìde. Uisge bu chòir a bhith blàth (os cionn an t-seòmar Teòthachd), faodar a chur ris dà no trì Drops de sùgh liomaid: bidh e a dhùsgadh mionaich chlàir agus a 'leasachadh cnàmhaidh.

Of deochan tron ​​latha bu chòir a b 'fheàrr air luibhean is tì ro làidir. Mar eisimpleir, an sùgh de peirsill no Chamomile urrainn cuideachadh faighinn cuidhteas a 'sèid, agus nàdarra duilleach uaine teatha gun siùcar bi tonic buaidh air an t-siostam chnàmhaidh.

2 LÀITHEAN - GUN Calorie BOLSHE1200

A 'tilleadh a bha cuideam a bhios a' gabhail mu dheidhinn an aon àm 'sa fhuair thu a bharrachd cuideam. Mar sin, ma tha saor-làithean na bhroinn mhair seachdain, an sin gheibh thu cuidhteas de naedennogo overwork Cuideachd, bidh seachdain. Ach, a-mhàin ma dùnadh às a 'bhiadh a bhios àrd-Calorie biadh, bidh daoine a' gluasad tuilleadh, agus 'fheàrr - a thèid an sàs ann an spòrs.

As cudromaiche buileach - chan eil ach dìreach suidhe air teann a bhiadh; portends e airson an corp a chudthrom, agus chan ann a-mhàin Chan eil cuideachadh gus cuideam a chall, agus fiù 's, air a' chaochladh, ga dhèanamh air an cruinneachadh reamhar. Mar thoradh, an taobh a bhios reamhar, agus fèithean a 'tòiseachadh a lagachadh agus' Sag. Airson Deasaich a tha air tachairt agus dialed cileagraman fhathast air falbh, ach gu agaibh atharrachadh biadh a tha riatanach. Stàlaich na trì-ùine daithead le beag agus tur cuidhteas fhaighinn de greimean-bìdh.

Taobh a-staigh dà latha, faodaidh tu ithe ann an leithid de dhòigh agus gu bheil an àireamh iomlan caloric th 'air a' chlàr Chan eil nas fhaide na 1000-1200 calaraidh. Ann an cùis sam bith nach eil luchdadh suas an oidhche: mu dheireadh mine bu chòir a bhith 2-3 uair a thìde mus cadail. Ma tha dragh ort mu dheidhinn ann an leabaidh a 'faireachdainn an t-acras, òl glainne geire Yogurt no Yogurt.

Taboo AIRSON siùcar agus A as ìsle tron ​​salainn

Tha an ath cheum air an t-slighe gus faighinn cuidhteas cileagraman - ullachadh daithead. A 'chiad uile, bacadh a chur ris bho biadh agus deochan anns a bheil siùcar. Tha seo a 'deochan coprach, a phacaigeadh sùgh agus siùcairean sam bith. Thoir seachad suas ròsda, agus olach spìosrach biadh, agus tuilleadh - bho geal min (milseanachd agus bèicearachd). Bu chòir lùghdachadh salainn a thòisicheas a 'char as lugha - cuidichidh e excrete an còrr lionn. Feuch gun a bhith ag ithe mheasan, a 'brosnachadh aimhreit ann an Gut - sweet measan air an tiormachadh agus unripe bananathan. Glasraich, a 'cuingealachadh an fheadhainn a tha a' cur ri cruthachadh agus gas bloating (Cauliflower, pònair agus mar sin air adhart. D.). Ann an tilleadh,-steach ann an daithead geire pròtain biadh: freagarrach iasg geal agus bidhe feòil (An Tuirc, cearc). Mar taobh mheis freagarrach ghoil glasraich. Cuideachd a 'gabhail a-steach ann an clàr-taice de geire bainne, stiùbh is brot, lusan ùra agus tiugh-mheasan milis.

Eadar faighinn cuidhteas calaraidhean a bharrachd a tha gu math feumail coimhead air sauerkraut. Sa chiad àite, air sgàth an snàithleach-susbaint mar Vacuum Cleaner, "a 'cruinneachadh" a h-uile stuthan cronail. San dara àite, tha e beartach ann an lactic acid a dhìth a thoirt air ais caolan siostam-dìona, agus bhiotamain C, a tha a 'cuideachadh a bhith a' seasamh a 'gheamhraidh fuar.

RIAGHAILTEAN-sgaoilidh

Traisg làithean Cuidichidh cuidhteas fhaighinn de chòrr lionn a tha cruinnichte ann an cuirp air sgàth an saillte agus spìosrach soithichean. Cuideachd a 'falamhachadh taisbeanaidhean air fhàgail de undigested biadh bho ìsle chaolan: an neo-chothromaichte a daithead le còrr pròtain, bainne tiugh agus dìth ùr lus biadh còmhla ri sedentary dòigh-beatha rè an làithean-saora chuidich ri "shruthladh." Traisg làithean a thoirt buannachdan slàinte, bu chòir dhaibh a dhèanamh a-mach gu cunbhalach 1-2 tursan san t-seachdain. Tha an rabhadh gu 'falamhachadh tha riatanach gus a' tighinn dhaoine le galaran leantainneach, gu h-àraidh le gastritis no peptic ulcer tinneas, a thuilleadh buailteach do chunnart. Sa chùis seo, tha e nas fheàrr airson co-chomhairleachadh ur dotair agus a 'dèanamh pearsanaichte-taice airson a' falamhachadh.

H-uile duine eile a dhèanamh silteach, mar rus donn. Mus deach a 'dol a leabaidh, bogadh 300 gram de rus, nighidh mhadainn gràn, còmhdach le uisge agus a chòcaireachd gus frithealaidh. As cudromaiche buileach - eil salainn, no ola sam bith eile Seasoning. Ready dèanamh lite divide ann an 6 earrannan, agus ith e aig amannan cunbhalach. Bi cinnteach chun an latha an deoch gu leòr fior-ghlan neo-carbonated uisge: co-dhiù 1,5-2 liotair. Falamhachadh air bothan càise agus Yogurt luathaichidh am metabolism agus saturate an calcium agus a 'cuideachadh le cuideam a chall. Need 600g Curd 2-5% reamhar agus L 1 de 1% Yogurt. Divide an càise co-ionnan ann an 6 earrannan, agus ith gach 2 uair a thìde le glainne kefir.

Meòrachan slimming

Chan eil a 'dèanamh gu h-obann atharrachaidhean ann an daithead (me, leis an acras an dèidh gluttony): tha e cuideam làidir airson a' chuirp, a dh'fhaodas dùil ris na toraidhean. Fiù 's gu-latha silteach tha riatanach gus ullachadh: 2-3 làithean a thoirt suas le geir, salann agus biadh milis, beagan lùghdachadh na cuibhrionnan.

Chan eil abuse falamhachadh làithean. As motha silteach Duration - 1-2 làithean, as àirde tron ​​- 3. Ma tha thu a 'cumail a leithid cumhachd thar ùine nas fhaide anns a' chorp urrainn adhbharachadh dìth deatamach beathachadh.

Forget mu dheidhinn "draoidheachd" daithead pilichean. Tha iad mar as trice tha tòrr de bhuaidhean, mòran dhiubh nach deach a sgrùdadh agus nach eil a 'gabhail ris.

Aon uair 'san t-seachdain (ach chan eil gu tric) faodar a dhol gu amar no Sauna: agus an uair sin falbh còmhla ri na puinnseanan. Dìreach nach eil ga òl deochan milis, leann agus spioradan eile: Tha deochan Cuiridh calaraidh. B 'fheàrr leam luibheanach teathaichean, brot cruachainn, sùgh dhearcan, àbhaisteach uisge.

Mur eil thu eacarsaich, an uair sin co-dhiù a dhèanamh mhadainn eacarsaichean, tha thu a 'coiseachd airson co-dhiù 2 uair a thìde san latha no a' ruith airson co-dhiù 40 mionaidean.

Sleep co-dhiù 8 hours: daoine a 'call cuideam a-mhàin ann an aisling.

Minus 5 kg airson seachdain - tha e furasta! ROINN Secrets Anita COI ...

"My cèile thubhairt mi, thu ann an sgàthan a 'coimhead?"

- Tha mi 16 bliadhna a strì le cuideam. Anns an 90 mh bliadhna, nuair a chaidh mu bheathachadh cha robh fhios nach eil air a 'bhòrd bha dumplings, paidhean, Coirèanais spìosrach biadh. Ach tha mi a thoirt breith, agus airson a h-uile banas-taighe agus dhìochuimhnich mi fhìn. Tha mi ag aideachadh, gu orm a bha e, mar le mòran. Tha fìor unkempt, a 'caitheamh an aparan, ach a' chlann ann an òrdugh, a h-uile glan, an duine ann an òrdugh, agus tha i an dòigh air choireigin ... Agus thuig mi gun robh an duine aice a bh 'aig an obair a thòisich milis. Agus dh'iarr e dìreach ceist, a chionn bhoireannach Intuition tha cumhachdach, dè tha a 'tachairt? Tha mi taingeil dha gu ruige seo, thuirt e an fhìrinn: Tha thu ann an sgàthan a 'coimhead? Of chùrsa, bha mi a 'cur dragh, oilbheum. Bha mi dìreach a 'cur uabhas. Ghlaodh mi ri na caraidean aice, a màthair. Send tric sgainneal, agus dh'iarr mi aon cheist: Thuirt thu gun robh an t-anam 'S e a' phrìomh rud ann an duine, dè a thachair? Mar thoradh air, còmhraidhean air a stiùireadh gu bheil thug e dhomh mar dhuine sìth faicinn, ach tig faireachdainn nàdarra a bha neo-làthaireach. An uair sin thuig mi gur e seo dona agus cha robh aon a bharrachd orm nach eil neach-cuideachaidh - faodar a h-uile càil a mhilleadh. Agus bho seo deplorable tearjerker thòisich mi mo pròiseas an t-slighe gu a leannan.

Bidh e inntinneach:   LARYNGOTRACHEITIS comharraidhean agus leigheas INBHICH

A 'chiad dh'ith mi Herbalife, dh'fheuch Thai tablaidean, bho bha a' stad airson ithe agus cadal ... agus an cuideam air ais. Chaidh mi tro tòrr, daithead, spòrs, myostimulation. Ach tha mi a 'smaoineachadh gu bheil cho fada' sa gheibh duine fhèin toraidhean, chan eil a 'dol fo sgian. Tha olc an sgeulachd fallain neach. Gu h-àraidh a-nis air an teicneòlas air a dhol cho fada seo, tha gu leòr a thaghadh bho. Tha a 'phrìomh rud - a' tòiseachadh. An sin cha robh dad, a dhol tro gach nì. Agus feumaidh mi a leithid a 'bhun-reachd - nuair a bha mi cuireadh a' cluich ann an stiùiriche film ann an dreuchd sultmhor, tha mi trì seachdainean taipidh cuideam. Mar airson tilgidh - Tha mi còmhnaidh a 'strì airson a h-uile 100 gram.

Minus 5 kg airson 7 làithean

Nis tha mi a 'faireachdainn glè mhath agus aig an taigh agus aig an obair. Mi os làimh a 'sgrìobhadh leabhar mu dheidhinn cuideam a chall, oir a h-uile facal a leigeil mu sgaoil duine measail, air a mheas mar phanacea. Tha suidheachaidhean far an bhuidhe deasachadh sgrìobh mu dheidhinn call cuideam chleasaiche le cnuimh. Seachdain an dèidh sin, tha tè a 'fuireach ann an crochadair dh'ith an boiteig agus bha e ann an dian chùram. Chan eil mi ag iarraidh a thoirt uabhasach comhairle no uallach airson do bheatha.

Ach bheir mi comhairle mhath. Airson san t-seachdain, faodaidh sibh sàbhailte a chall 5 kg. 3 kg - tha e an leaghan, tha e riatanach gus faighinn cuidhteas e. Tha fhàgail 2 bi d 'airidheachd.

Chiad 3 kg, faodaidh sibh ath-shuidheachadh an dòigh fhurasta. 3 làithean a ghabhail seadagan 15 agus 15 uighean, dealachaidh iad gu 3 pàirtean. Aon phàirt de - tha e cumhachd aon latha. 5 seadagan, b'fheàrr orains, Peeled agus càin plenochek, a 'fàgail a-mhàin neo-shoilleir sliseagan. Take 5 uighean a bhruich iad airson 15 mionaidean, pròtain dùmhlachd chaidh a mheudachadh. Glan an testicles, a thoirt air falbh yolk.

Mar eisimpleir, tha mi ag ithe bracaist aig 11 1 pròtain de ugh. An uair a thìde an dèidh sin, tha mi ag ithe a sweet seadagan. An uair a thìde an dèidh sin - a-rithist pròtain. An uair a thìde an dèidh sin - seadagan. Mar a tha e a 'tionndadh a-mach 10 modhan airson biadh. Ach ma gheibh Bohemians suas aig 10:00 pm, aig 11, tha i air a bhracaist. Ma gheibh thu suas aig 6 agus tha ar tràth-maidne aig 7, an uair sin tòisich thu le 7.

Tha seo mìorbhaileach biadh oir agad siostam-dìona a tha a 'fulang Buzz: thu deign gus biadh dha Vitaminka.

Agus feumaidh sinn deoch gu leòr de lionn. Ach fìor-uisge. Cofaidh, teatha, sùgh - tha e biadh, impurity, an uisge fìor-ghlan Chan eil e ann. Chaidh corp a bhith air a replenished stoc uisge glan. Tha e feumail gu bheil a h-uile biadh a thàinig gu crìch mus 8f. Ma 6 deiseil mar-thà, dìreach greim beagan uisge òl agus an cupan, agus an fhaireachdainn acras falbh. Mar sin, tha sinn ag ithe airson trì làithean.

Iarr sibh: agus ma tha mi a 'bàsachadh bho call lùth? Gabh kipyatochek, cuir teaspoon de mhil agus tilg no dhà sliseagan de liomaid. Tha an tea poca nach eil feum air. Deoch seo, ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an cumhachd' lughdachadh. My pàipearan-naidheachd àidseant an-còmhnaidh a 'gaireachdainn dè a nì mi. Ach dìreach bho chionn seachdain, chuir i roimhpe gun tòisich seo daithead. Dìreach trì làithean às dèidh chaill i le cuideam 3 kg.

Their thu fhèin: 'S urrainn dhomh

Tha a 'phrìomh rud ann cuideam a chall - Na Fìor adhbhar gu bheil thu dha-rìribh a' gabhail cùram. Tha an dàrna - aoibhneas aca fhèin air na choilean.

Suidhich tadhal agus a 'tuigsinn mar a bhrosnaich onarach. Thuit mi an teaghlach. Bha e cumhachdach adhbhar a ghabhail air fhèin. Oir tha mi gràdh an duine seo, tha mi airson fuireach còmhla ris agus barrachd. Ma tha thu ag iarraidh a bhith na rionnag, neach-ealain, ach dìreach àlainn làimhe duine, ach dha-rìribh ag iarraidh, agus an uair sin suas a dhèanamh. Ma tha thu a 'smaoineachadh nach urrainn dhut a dhèanamh co-dhiù rudeigin! Twice tagh - an treas tionndadh.

A thuilleadh air sin, tha sinn uile a 'dèanamh gàirdeachas, a' coileanadh deagh thoraidhean. Nuair a tha fios againn gu bheil cuideigin a 'cuideachadh a màthar ann a' mhadainn gàire, dìreach chaidh e gu CeòlCuimhne - an teaghlach toilichte. H-uile duine a 'tuigsinn dè tha ann an aoibhneas. Mar sin tha e leis a 'chall cuideam. Cuideam fhèin a h-uile latha, anns a 'mhaduinn air a falamh stamag, agus a' clàradh na toraidhean. Nuair a tha thu a 'tuigsinn nach 1-3-5 cileagraman bhuannaich - tha e a leithid de aoibhneas! Agus an duine fhèin le buaidh aige ga dhèanamh nas làidir agus misneachail.

Anita Tsoi dh'innis-mhàin mu dheidhinn daithead aca, ach cuideachd fhreagair e ceistean bho ar luchd-leughaidh. Video clàradh agus làn-theacsa rannsachadh anns a 'chòmhradh na co-labhairt.

AS an t-seachdain agus gun bhiadh a chall 5 -7 "saor-làithean" KGS ...

A suidheachadh far a bheil an dearbh feumaidh postroynet 3 latha ron tachartas cudromach, a bhith eòlach air a 'chuid as motha de na buill nas cothromaiche feise. Ach, bha mòran na bha acrach, deoch phurgaid agus diuretic, agus chaidh e do-smùide seòmar agus mar sin air. D. Ach ann an ceann an uair sin a 'faireachdainn lag agus Dizzy, agus a' chiad greim biadh no SIP deoch-làidir air na fìor dùil tachartasan adhbharachadh uabhasach nausea. Agus cho luath 'call cuideam 5 kg ann an 3 làithean agus a' cumail an-asgaidh de neart agus cumhachd? Am bheil e comasach?

luath cuideam a chall
èifeachdach cuideam a chall

Air ais gu na th 'ann

Riaghailtean coitcheann airson luath cuideam a chall

Tha àireamh mhòr de daithead a 'moladh mar a chall cuideam gu luath le 5 kg. Le cuideachadh, fìor luath, a gheibh thu cuidhteas de 2-5 kg ​​ann an 3 làithean, a thoirt seachad gu bheil iad seo a dhèanamh a bharrachd cilos. Ach air a 'cheist ciamar a chall cuideam 5 kg, agus daithead roghainn airson an adhbhair seo bu chòir bruidhinn soberly, gus nach dèan iad cron air a' bhodhaig. Taghadh an dòigh a bhios freagarrach airson a 'mhòr-chuid thu cuideam a chall le 5 kg Anabarrach, a bu chòir a bhith eòlach air cuid de na bacaidhean.

Riaghailtean gun fheum a bhith a 'faighinn na buannachd as motha agus as lugha chron.

  1. Tha làthaireachd còrr chuideam, a chaochladh dad math iomairt cuideam a chall cha bhi ag obair.
  2. Cuideam call bu chòir a bhith mean air mhean, fiù 's ma dh'fheumas tu gu luath agus gu h-èifeachdach a chall cuideam, a chionn an corp feumach àm gus atharrachadh ann an òrdugh a sheachnadh cuideam.
  3. Seachain a bhriseadh sìos, brosnachail fhèin agus a 'tionndadh do aire do rudan inntinneach a chumas a' bhuairidh airson ith rudeigin.
  4. Fìor cudromach ann an daithead sam bith, agus fiù 's tuilleadh mar sin ann an èiginn, an ceart inntrigidh is fàgail às.
  5. Chan urrainn dhut suidhe air an fhìor daithead le propensity gus trom-inntinn, làthair an t-siùcair, galaran cnàmhach agus siostaman cuairt-fala.
  6. Bhuaidh as motha a choileanadh, a 'bhiadh a bu chòir a bhith air a ruith còmhla ri no fala.
  7. Bidh e math a dhol air agus a 'faicinn anns a' bhiadh aig àm a 'ionnlaid no Sauna, a tha cuideachd a' cur gu gnìomhach a 'call cuideam.

Mionaideach eòlach air gach aon de na dòighean-obrach, bidh thu a 'taghadh an intuitively as iomchaidh daithead dhuibh. Ma acute duilgheadas, mar cuideam a chall ann an trì làithean, a bhios tu a bhith cuideachail:

  • monodiet falamhachadh;
  • daithead airson sùgh;
  • bainne agus tea uaine;
  • chruithneachd agus tea uaine.

Anns an còig latha daithead - a 'chuid as fheàrr. Lose cuideam airson 5 làithean aig 5 kg math 'sa ghabhas, agus anns optionally smùide fhèin teann cuingealachadh. Le seo daithead 5 kg airson 5 làithean a bhios glè ghoireasach airson duine sam bith a tha ag iarraidh a chuir e fein ann an cumadh ceart an dèidh saor-làithean na fèistean mhòra. Tha brìgh - a bhriseadh sìos a rèir làithean bìdh. Latha suidhe a-mhàin air feòil, an latha - gus glasraich latha - air am meas, an latha - air feur agus latha - kefir. Tha am prìomh rud an seo - chan eil iad a 'measgachadh stuthan eadar-dhealaichte ann an clàr-taice làitheil, agus a' cumail ris an òrdugh.

Bidh e inntinneach:   GPA DÈ THA E AIG AN SGOIL

Tips air mar a chall cuideam ann an 2 làithean 5 kg, Gheibhear ann an iomadh blogaichean sealltainn reultan. Luchd-tadhail daoine argamaid a dhèanamh gu tric a 'cleachdadh a leithid luath daithead. Diet airson cuideam a chall de 5 kg Cuidichidh chothromachadh innibh agus thoir air falbh cuid de na fuath cileagraman.

A iongantach thoradh air toirt a leanas daithead: airson bracaist - tea uaine sailead agus glasraich; airson lòn - cearc le tuaiream beag de beans; dinneir - glainne uisge + 1 tsp .. mil agus an aon tomhas de sùgh liomaid.

Air ais gu na th 'ann

Dòigh èifeachdach air cuideam a chall ann an 3 làithean

Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil an luath a 'call cuideam daithead airson 3 latha gu 5 kg tha toirmisgte don fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le stamag, an grùthan, pancreas, bruthadh-fala. Cuideachd tha daithead contraindicated rè trom. A thuilleadh air sin, tha e cudromach a bhith ag aithneachadh gu bheil cuideam a chall ann an 3 làithean urrainn ach cuidhteas uisge a bharrachd agus slagging na buidhne agus a thoirt air falbh saill, a 'gabhail mòran ùine a bharrachd. Uime sin a chur an cèill daithead - dòigh no a-mhàin airson èiginn no airson àm gu àm glanadh a 'chorp.

Ma tha sibh an aghaidh an t-amas cuideam a chall, a chumail fallain, iongantach freagarrach falamhachadh Mono-daithead. Tha e stèidhichte air an dearbh gu 'airson 3 latha air leth a-mhàin ithe bhiadhan sònraichte (mart-fheòil, iasg, chruithneachd, rus, Yogurt, glasraich, measan). Dè biadh a thaghadh, faodaidh sibh co-dhùnadh fhèin a sguabadh às le bhith a 'às an liosta de buntàta, dhearcan agus bananathan sgàth an àrd caloric susbaint.

An aon rud cudromach an latha air fad chan eil ach aon bathar. Mar eisimpleir: 1d latha - chicken fillet le spìosraidh agus salann, 2 mh - chularan, an treas - geire Yogurt. A 'cleachdadh a leithid de sgaradh cumhachd, airson 3 latha anns a' call a 'chuibheasachd aig an taigh gu 5 kg.

Another modh èifeachdach - aon-latha traisg. Ach bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil easbhaidh sam bith - 'S e spàirn airson a' chuirp, agus an riaghailt bunaiteach maille ris - tha seo an làimh dheis agus ullachadh ceart toradh.

Proper aon-latha-acras.

làitheanag ithe giùlan
Latha 1 - ullachadh.Aig an aon àm, tha sinn a 'deasachadh an corp do acras,' falamhachadh agus a 'saoradh e de phuinnseanan agus shruthladh. Gus seo a dhèanamh, a 'fàgail a' chlàr-mhàin ghoil no fuine glasraich, tì uaine agus luibheanach tì.
Latha 2 - dìreach leis an acras.'S e dligheach ach òl fior-ghlan neo-carbonated uisge. Air an latha seo, tha e riatanach òl 3 gu 4 liotair.
3mh latha - a-mach.Gach latha traisg stamag air a lùghdachadh ann an leabhar, cuideam air a lùghdachadh. Ge-tà, bhiodh e air an treas latha itheadh, cuideachd, a-mhàin a ghoil no fuine glasraich is measan. An uair sin faodaidh tu a dhol air ais gu cunbhalach, daithead cothromach.

A singilte aon-latha traisg (le ceart inntrigidh is fàgail às) caillidh 3 gu 5 kg, a-rithist a 'mhodh-obrach a h-uile mìos, bidh thu comasach air a ghlanadh an corp agus a' bunailteachadh cuideam.

Air ais gu na th 'ann

Express an glanadh a 'chorp

Diet, cuideam a chall agus fiù 's nas luaithe dòighean - chan e a-mhàin faicsinneach eacarsaich fad an corp, ach cuideachd mòr chudthrom airson staid inntinn. Mar sin, airson iomadh teagamh tha a 'call cuideam a' tionndadh a-steach do-dhèanta an rùin. A thaobh seo, gu tric a 'chlann-nighean a tha gu tric a' ùidh anns a 'cheist, mar a chall cuideam airson 1 là aig 5 kg anns an dachaigh, chan eil na suidhe air daithead. Anns a 'chùis seo, a' fuasgladh làn ghlanaidh na mionaich chlàir, agus excretion còrr de lionn.

Tha a 'chiad leithid dòigh fìor chuideam call tha dà thuras san latha fàilteachaidh laxatives. Tha iad air a thogail sa bhad às dèidh NAP aig àm lòin. Anns a 'chùis seo, cuideachd a gabhail a dhòigh leis a' phurgaid bhuaidh airson gach uair a thìde an latha tro am feum òl mu 2 speuclairean uisge fìor-ghlan no neo-carbonated tì slimming.

Another dòigh èifeachdach air cuideam a chall ann an latha airson 5 kg - dehydration diuretic cleachdadh dhrugaichean agus luibheanach infusions. Mar thoradh air pàirt dehydration, riarachadh 5 cileagraman cuideachd math 'sa ghabhas. Ach, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a leithid ann a "call cuideam" cuideam a thilgeil air ais sa bhad cha mhòr, tha aon a-mhàin rudeigin ri òl no ith.

Uime sin, àrd-èifeachdais ann an là fad-strì le cuideam a 'toirt a-mhàin dòigh choileanta. Tha e a 'gabhail a-steach iomlan diùltadh biadh agus lionn, cleachdadh laxatives agus diuretics agus àithnteil dà uair a thìde air turas gu ionnlad Sauna no a' cur ri àrdachadh fallas. Tha toraidhean an dòigh seo bidh deagh bheachd: air an lannan a 'faicinn an cuideam' càrnadh suas ri 5 kg, agus ann an sgàthan an àite gràin stamag redrawn meadhanan.

Ach, dòigh-obrach seo gus cuideam a chall gach latha faodar a chleachdadh a-mhàin ann an cùis slàinte iomlan. Ach, ann an seo airson drùidhteach a 'bhuaidh a bhios agaibh ri pàigheadh ​​air an droch thriom, mì-fhallain aca, a thuilleadh luath tilleadh cileagraman rè an eadar-ghluasaid gu h-àbhaisteach ag ithe.

A 'bhuidheann a-riamh caol agus iomchaidh, agus fèithean tòna, b' fhiach e ath-bhreithneachadh air daithead agaibh gu tur. Daylight daithead cothromach fallain agus eacarsaich, agus a 'cur ri lùghdachadh cuideam agus a' leasachadh slàinte, agus barrachd fad-shaoghalach ann an fharsaingeachd.

Stiùireadh air mar a chall cuideam ann an t-seachdain airson 5 kg Ciamar a gheibh mi a chall cuideam le 4 kg airson 4 làithean? Ath-sgrùdadh air na dòighean as fheàrr airson cuideam a chall le 3 kg airson 3 latha Sàbhailte agus luath: mar cuideam a chall le 10 cileagram airson an 2 sheachdain

Ciamar a chall cuideam tron ​​t-seachdain le 5 kg, cha 'faireachdainn gu cunbhalach acras

'S dòcha, chan eil boireannach nach eil a' bruadar - cuideam a chall le 5 kg no a chall co-dhiù not gus faighinn cuidhteas faireachdainnean cionta airson ithe pìos cèic teòclaid ...

Tha e a 'tionndadh a-mach, chan eil e cho doirbh a chall beagan cilos ma thogras tu! Gu h-àraidh ma tha deagh togradh - mar eisimpleir, do charaid a 'tighinn air ais bho ghnothachas an turas, agus tha sibh ag iarraidh cuideam a chall le 5 kg airson 7 làithean, agus iongnadh e còmhla rithe caol figear, no ma tha thu air a ghlèidheadh ​​tiocaidean gu Hawaii agus ag iarraidh a' coimhead air leth àlainn air an tràigh.

chaill i 5 kg ann an t-seachdain

Thu cinnteach a bhios a 'soirbheachadh, agus bidh cothrom cuideam a chall ann an t-seachdain airson 5 kg, ma tha cuimhn' agad dè tha thu ag iarraidh cuideam a chall, agus tha mi a 'tuigsinn gu bheil an MUFFINS, a chì thu air a' chunntair aig an taigh-fuine, chan mu dheireadh baidse anns an t-saoghal! Ma tha thu airson cuideam a chall gu luath agus a 'faireachdainn math, tha e riatanach a bhith a' dìochuimhneachadh a 'buns air daithead greis.

Feuch ri toirt a chreidsinn air fhèin gun urrainn dhut ithe as fheàrr leat cèicean nuair a chall cuideam. Tha a 'phrìomh rud - an làimh dheis sunnd, agus an còrr de na rudan beaga!

Tha na prìomh phuingean a bu chòir dhut cuimhne

  1. Ith eil nas fhaide na ceithir tursan latha.
  2. Feuch gun ith airson 2 uair a thìde mus cadail.
  3. Na ith air fad cuibhrionn air an truinnsear cho luath 'sa tha thu a' faireachdainn gu acras air a dhol seachad - chan eil ithe tuilleadh. Faodaidh e bhith air a roinn ann an leth cuibhrionn agus ith ach leth. Èist ri d 'fhaireachdainnean aig àm biadh - sibh fhathast a' faireachdainn gu bheil an t-acras an dèidh leth-ithe cuibhrionnan, no ma tha sibh dìreach a 'faireachdainn duilich air a thilgeil a-mach math bathar? Obraich a-mach airson thu fhèin a 'chuibhrionn foirfe, gun overeat agus a-mach gu mionaideach mar a tha mòran bìdh aig àm sam bith den latha a ghabhail gus an acras seachad.
  4. Feuch ri daonnan rudeigin a dhèanamh, a chionn leisg 'se am prìomh adhbhar ceàrr leis an acras. Dh'fhaodadh e bhith fiù 's a leithid gnìomhan inntinneach mar bùthan, a' dol gu na movies, a 'dol a-mach còmhla ri caraidean, agus mar sin air. D.

Tha liosta de stuthan a chuidicheas chailleas tu 5-5.5 kg, gun fiù 's mhothaich e!

1. Min-choirce le mil.

Simply dòirtidh min-choirce le uisge goileach, còmhdach rud sam bith agus leig e grùdaidh airson 5 mionaidean. Uair sin, cuir na pìosan de mheasan sgudaichte agus mil.

Funny ni, ach tha e dha-rìribh glè bhlasta agus fallain. Lite leasachadh craiceann staid agus a 'tòiseachadh ag obair an stamag aig toiseach ùr latha!

2. sam bith mheasan.

Cha mhòr nach eil bacaidhean, oir tha gach aon de dhuinn a 'còrdadh mheasan. Tha a 'phrìomh rud nach eil gu overdo e le pèitseagan, bananathan agus dhearcan - tha iad mòr gu leòr suim chalaraidhean!

mheasan

3. sam bith glasraich.

Feuch gun cuir iad gu sònraichte a lìonadh, tha e nas fheàrr a chuingealachadh Oilibh Ola.

Bidh e inntinneach:   mar a chuireas bluetooth laptop

4. iogart reamhar susbaint 2.5% no nas lugha.

5. Green tì agus fìor-sùgh.

Ith iad an àite deochan coprach - tha iad tòrr chalaraidhean falaichte bhon neach-ceannach, a bha an dèidh làn atharrachadh gu reamhar.

tea uaine
6. White feòil circe no iasg.

7. brot agus broths.

8. Òl gu leòr uisge.

Seo a 'cuideachadh gus lùghdachadh a miann. Bi cinnteach òl glainne uisge an 15-20 mionaid mus biadh - mar sin bidh thu a 'faireachdainn satiety, ag ithe ach leth cuibhrionnan!

uisge

9. Honey.

Airson mòran, chan eil e am measg an t-suiteas ab. Ach feuch mar a tha thu a-rithist airson a milis, gun ruith airson chocolate no reòiteag - chan e am bathar a dh'fheumas tu a-nis. An àite sin, ag ullachadh cupa cofaidh le bainne (Latte no cappuccino) no cupa tì teth, agus ris na meala. Nuair a bhios tu a 'feuchainn seo deoch, bidh thu ag iarraidh sam bith shuiteis!

Sample-taice airson an latha

  • B: truinnsear de mhin-choirce (. Os-), tì uaine le mil.
  • Dinnear: truinnsear brot circe, glainne sùgh, banana.
  • Feasgar greim-bìdh: measan no glasraich sailead, uisge.
  • Dinnear: Strawberry Yogurt 2.5% reamhar, tì uaine le mil.

Tha iad seo uile tips gu cinnteach chuidicheas sibh gus cuideam a chall gu math luath gun cron do shlàinte. Beannachd leat

Diet "as fheàrr" - "- 5 kg airson seachdain ... - IRECOMMEND

daithead
Diet "as fheàrr" photo

  • Devchonki- tha rudeigin, chan daithead)) riamh a 'creidsinn ann dhaibh, dè a-mhàin daithead nach eil a' feuchainn ri a thoirt far a 'gheamhraidh saill a dh'itealaich (agus tha mi a tha e a' dol ann air an uiread de 3-5 kg ​​h-uile geamhradh), agus cha d 'fhuaireadh fuasgladh, co-dhùnadh mu dheireadh a-seo, feuchaidh mi ... agus, feuch, agus feuch! thachair)) - thoir 5 kg !!
  • Nuair a bhios mi clàraichte air an làrach seo, 'smaoineachadh nach robh a' chiad dreuchd a choisrigeadh gu an daithead .. Ach fhathast tha mi a co-dhùnadh innse dhuibh mo sgeul) bho àm breith, bha mi buailteach a bhith ro throm agus a bhith onarach, cha bheachdaich e fhèin tiugh ..
  • . Hello a h-uile duine a 'call cuideam! Ionnsaich mu .. daithead "as fheàrr" bho chionn fhada, nuair a bha an cuideam a bha mòran a bharrachd. Tha a 'chiad àm a' feuchainn e nuair a bha e mu 55-60 kg. Agus an seo a-rithist an dèidh a bhith ag amas air crìoch a bharrachd mu dheireadh kg (a 'tòiseachadh le 50 kg), tha mi a-rithist air co-dhùnadh a thaghadh i.
  • Math latha! Cùl-fhiosrachadh: Mar a tha mi mar-thà a sgrìobh mu mo cuideam a chall san dòigh. An sin thagh mi a "òil daithead" agus a chall 13.5 cg. B 'e sin an-uiridh. Cuideam air a chumail, mar as trice, chan eil mise a 'faighinn. Le taic bho thoraidhean nan ruith agus leasain air an trèanair falaichte.
  • Math là gu a h-uile daoine a tha a 'tighinn tarsainn ann an ath-bhreithneachadh agam. An dèidh mi air a bhith a 'fuireach mìos den chruithneachd air daithead, tha mi co-dhùnadh agus gus stad a chur le a bha ag iarraidh a dhol air daithead eile. Tha mi glè fhada clòimh air-loidhne agus a leannan Ayrekomend a thaghadh rudeigin freagarrach.
  • All soraidh) 'S e seo mo chiad ath-sgrùdadh air biadh làitheil. Tha mi a 'tòiseachadh le digression beag, ach bidh e ag innse dhut dè a rinn mi' mhòr-chuid ri seo daithead. Leis fhèin, chan eil mi buailteach a bhith còrr cuideam. As mo bheatha mi caran tana, seach a chaochladh.

Ciamar a chall 5 kg san t-seachdain. Lose Weight AIRSON 7 làithean: Dè an seòrsa biadh ...

Clàr-innse:

Seachdain - fìor-ùine airson ath-shuidheachadh cuibheasachd de chòig bharrachd cilos, thoradh a bhios ri fhaicinn air feadhainn eile a chall. Dìreach a 'leantainn riaghailtean sìmplidh agus, ma thogras iad, agus nach eil contraindications, a' gabhail grad-bhiadh.

Lose Weight ann an 7 làithean
Adhbharan airson cuideam a chall gu luath h-uile boireannach tòrr: thàinig an t-earrach, a 'tighinn a dh'aithghearr saor-làithean mòra tachartas. Gabhail a-steach torrach sìmplidh tips Cuidichidh:

  • Chan eil suipeir airson trì uairean a thìde mus cadail, ag ithe beag agus a-mhàin nuair a bhios tu a 'faireachdainn an t-acras;
  • Chan eil goireasachd a 'cleachdadh biadh, blasadan bìdh, ròsda, sweet;
  • sùil a chumail air cuideam agus a 'cunntadh chalaraidhean;
  • Deoch 2 liotair uisge gach là;
  • Do anail eacarsaichean;
  • Dèan gnìomhachd chorporra cunbhalach.

Lose Weight ann an t-seachdain, a 'leantainn daithead

Ciamar a chall 5 kg ann an t-seachdain, a 'seachnadh sàraichte leis an acras - tha e gu math comasach a thaobh an obair. Little àm, lùth-chleasachd eacarsaichean, atharrachadh làitheil a 'latha agus a' tarraing anail eacarsaichean cha robh ùine airson sealltainn thoraidhean. Ach bidh an dearbh cràbhachd àraidh daithead. Tha e a chruthachadh tòrr de dhiofar chlàran agus mar sin, na h-uile duine a thaghadh iomchaidh airson do roghainnean agus chothroman daithead.

An dèidh co-dhùnadh air an t-seachdain fad-daithead, a 'taghadh:

  1. Diet, gu sònraichte cofhurtail dhuibh, nam measg àbhaisteach bathar. Seachain ro ghann, monotonous daithead, faodaidh iad cron air slàinte.
  2. Clàr cumhachd, nach eil a 'cur feum droch atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agad. Tha e cudromach nach overestimate na comasan aca willpower.
  3. Amasan reusanta (caillidh 20 cg chan eil e comasach airson 7 làithean). Gu luath a leigeil às kgs tric dìreach cho luath "fàs" a-rithist.
  4. An plana èifeachdach a leigeas leat a thilgeil chòig cileagraman san t-seachdain agus a chumail suas na toraidhean a choileanadh. San àm ri teachd, a ghiùlan a-mach ceumannan a bharrachd a bhith a 'lùghdachadh cuideam.

Cuideam a chall le 5 kg? Cleachdadh Mono!

Weight Loss le bhith a 'cleachdadh an aon bathar. Tha an dòigh a tha sònraichte agus inntinneil doirbh. Neo-uile duine a bhios biadh cunbhalaiche thar 7 làithean, fiù 's ma tha thu a' dèiligeadh ris a bhiadh a leigheas fhaighinn: mì-chàilear, ach riatanach.

Kefir bhiadh a tha air a bhith cruaidh, làidir,-willed roghainn airson bhoireannach a tha ag iarraidh a leigeil cileagram gach latha. Tha e a 'gabhail a-steach gach latha caitheamh agus aon leth liotair Yogurt, plus 400 gram de ìosal Calorie biadh a thaghadh bho: Buntàta àmhainn, taigh càise, goil chicken uchd, measan. T-siathamh là --mhàin kefir agus uisge.

Drùidhteach cuideam cobhair a 'toirt a' cleachdadh Bhiodh den chruithneachd. A 'ghlainne a chaidh a sguabadh Grits' dòrtadh uisge goileach thairis air an oidhche. Bacadh air an àireamh de eil a 'faighinn brochan, ach a' moladh gun cleachdadh kibble gu 6 tursan latha, chan eil ithe mus a 'dol dhan leabaidh. Fuasgladh taobh a-staigh san t-seachdain reamhar saor-Yogurt (suas gu liotair gach latha) no uaine ùbhlan (trì pìosan).

Ìosal-Calorie daithead

Ath-cuideam le bhith a 'lùghdachadh chalaraidhean ann am biadh. Tha an corp a 'toirt cumhachd bhon taobh a-staigh "tasgaidhean", mar sin a' tòiseachadh a losgadh far an còrr. A leithid daithead a ghairm leis an acras. Tha na prionnsapalan bunaiteach-ìosal Calorie daithead:

  • norm soithichean 200 g (female) agus 300 g (male), sia cumhachd;
  • iomlan Calorie bathar a ghabhail gach latha: boireannach - 1300 kcal, fear - 1700 kcal;
  • còmhnaidh a h-uile latha agus leth ri dà liotair uisge.

pròtain daithead

A pròtain cumanta ann an daithead a 'toirt buaidh air na stuthan ceimigeach a pròiseasan, luaithe suas an metabolism. Chruinnich beachd deimhinneach a mhìneachadh gu h-ìosal ag ithe phlana. Thathar a 'moladh gus gèilleadh ris na thathar a' moladh dòigh-obrach airson a 'faighinn bathar, gu leòr uisge òl ri cur às do na dinneir. Vegetables Faodar refilled boinne ola chrainn-ola, feòil (iasg) ghoil no Bhiodh. TOIRMISGTE salainn, siùcar, deoch-làidir.

  1. Breakfast: 50 gram de iasg, lettuce, cupa Yogurt. Lunch: ugh, 90 gram de chearc fillet, seagal aran.
  2. B: 80 g de Veal, soilire, 1 ghoil currain agus buntàta, tì uaine. Lunch: 120 g neo-saill taigh càise agus Yogurt, min-choirce (Bhiodh uisge), 5 cinn-latha.
  3. Breakfast: cupa chicken brot, 50 g chicken uchd, 3 lofa. Lunch: 50 gram de mhairt-fheòil, seagal aran, Spinach, ubhal, orains.
  4. Breakfast: chruithneachd lite, cupa Yogurt, tomàto. Lunch: rus, citrus Frechet Bhìocar, 100 gram de càise, Prunes, orains, kiwi.
  5. Breakfast: 60 gram de mhairt-fheòil, uighean, fiaclan a ghlanadh, clag piobar. Lunch: chicken uchd, dà buntàta, seadagan, ubhal, 50 g 'tiormachadh measan.
  6. Breakfast: leth cupa chicken brot, 50 gram de iasg, seagal aran, tì uaine, spàin de mhil. Lunch: rus, tomàto, Yogurt, kiwi, banana.
  7. Breakfast: chruithneachd, 60 gram de chearc-uchd, paprika, a thiormachadh, tì uaine. Lunch: leantailean, 100 g de mhairt-fheòil, Yogurt, 30 de g Amain.

Nuair a tha clàradh a 'gabhail a-steach solar riaghailtean gan tomhas Calorie susbaint. Fast daithead tha contraindicated ann an cùisean gastritis, an t-siùcair, ulcers, dubhaig duilgheadasan agus grùthan. Faodaidh e adhbharachadh aileardsaidhean, lagan, cion lùth, droch bhuaidh air an craiceann, falt. Chan urrainn dhut a 'cleachdadh an dòigh seo de bhoireannaich a tha trom agus òigearan.

Nuair a chall cuideam a dhìth buidheann de mheasan is ghlasraich, tòrr uisge. Lùghdachadh salainn dùnadh a-mach deoch-làidir agus carbonated uisge. Desserts Tha a chur an àite an tiormachadh measan.

Dheatamach a 'call 5 kg cruaidh, ach a ghabhas fo sònraichte volitional oidhirpean agus an dìchill. Tagh clàr-ama, a tha a 'Feachdan sibh fhèin a' faicinn, na dìochuimhnich mu eacarsaich, ag ithe gu math agus an dèidh a 'fàgail an lòin.

Send sgeulachd agad airson am foillseachadh air an làraich a dh'fhaodas a bhith air a [email protected]

Cuir beachd ann

Post-d agad cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *